你怎么又困了
夏天の困意
随着天气逐渐炎热起来
你是不是早八的课哈欠连天
下午的课昏昏欲睡呢
但是期末考试即将到来
这样可不行嗷
快跟小编一起来看看
怎么跟夏天的困意做斗争吧
part·1
夏天为什么容易犯困
SIEEPY
夏天昼长夜短，人们更倾向于晚睡，由此导致睡眠不足，自然白天就犯困啦！此外，夏天的温度比较高，我们的皮肤毛孔扩张，皮肤处的供血增加，大脑的供血量会相应的减少，容易导致精神不振。同时我们的身体会排出大量汗水，体内能量不足，自然而然地就出现了犯困的情况。其实导致犯困的原因还有很多，小编这里就不一一赘述了。
part·2
如何缓解犯困
犯困前
为了减少白天犯困的情况，当然得提前准备。不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！重要的事情说三遍。前一晚保持充足的睡眠能够使我们第二天精力充沛，大大减小犯困出现的次数。我们还可以选择在午饭后午睡一会，也能够帮助我们恢复精力。但是午睡的时间尽量控制在30分钟以内避免出现越睡越困的情况。
犯困中
期末周即将来临，很多同学可能会熬夜复习，由此导致的白天犯困该怎么办呢？
在开始学习前可以喝咖啡或者浓茶，在一定程度上能够抵御困意。
犯困时涂清凉油、风油精在太阳穴能够减少困意，还可以清凉鼻通，如果把清凉油涂在眼皮上，效果绝佳。
在感受到困意时可以憋气，憋到自己面红耳赤时突然深吸一口空气，可以瞬间清醒。
我们也可以利用注意力悬置法，例如自习时可以用手捏着笔悬在课桌边保持笔不掉落，如果真的不慎掉落，笔落地“砰”地一声也会使我们惊醒。
上课时我们可以和小伙伴坐在一起相互监督，如果真的很困快睡着时，小伙伴可以用他们的特有方式使你保持清醒。
其实还有很多缓解犯困的小妙招，当然这些方法不一定适用于每一个人，需要我们自己尝试找到适合自己的方法。
犯困说白了还是缺少足够的睡眠
这些小妙招大多治标不治本
即使临近期末
我们也要尽量早睡
这样才能够提高复习效率
事半功倍
预祝各位同学期末
取得优异的成绩
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编辑：廖淑娴
责编：徐文航
审核：贾林森
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