49岁贝嫂庆生蛋糕只吃一小口？自律确实能抗老，但入门级的我更想知道运动暴汗后的基础护肤该怎么整？

报友们周一早！☀️

有没有感觉疲惫不堪的周一连摸鱼都没力气（昨天已经打了一天工的报友在这里集合了。）

编辑我决定替各位的老板喊醒你们～先来撒一波狗粮🍬甜糖！

上周贝嫂过了49岁生日，ins上发了自己和老公贝克汉姆的海滩👩‍❤️‍💋‍👨亲吻照，俩字：唯美。还有俩字：羡慕。

除了二儿子罗密欧因工作原因没到庆生现场之外，其余一家人整整齐齐。（大儿媳Nicola也在，只是贝嫂发了没有她在的合影。儿媳关系又紧张了？已经开始浮想联翩了...）

仪式感不能落下！贝嫂单手扶脸，若有所思的样子估计在认真给生日愿望排先后顺序吧？（画外音：也有可能是在秀钻戒）

同餐厅邻桌的陌生人也都鼓掌一起为她送上了祝福。不得不说国外对名人的态度很real，没有区别对待，大明星也能像普通人一样在餐厅里过生日。

当然也有人发出质疑，这个🎂生日蛋糕是“摆拍道具”嘛？自律的贝嫂才不会真的吃掉。然而，老公贝克汉姆发图辟谣：Yep， and she eats cake。（感觉语气中也充满了震惊！）

几十年都不怎么碰碳水，只吃烤鱼和蔬菜的贝嫂竟然破天荒吃了蛋糕？😀这足以上新闻的头版头条了。（看来这生日是真过美了）

健身的人都懂，自己辛辛苦苦制定的运动计划，是一定要贯彻落实到底才有效果的，这其中就包含了健康的三餐饮食。别说碳水了，连摄入肉类的卡路里都要计较的。

这时候如果有人忽悠你或是自己没忍住吃了好多，那绝对会在拥有饱腹感的同时也产生了极大的罪恶感呐。（盲猜贝嫂吃了一口蛋糕，第二天加练了一小时。）

但其实对于贝嫂这种顶级自律的人来说，😆多吃一口少吃一口都影响不了啥，毕竟人家常年不断在健身。

而且她的自律也不仅体现在狂举铁上，运动后的护肤管理一定也是她keep肌肤好状态的必需因素。

所以还在深扒“贝嫂减龄秘笈”的报友们，不妨先将注意力锁定在“运动暴汗如何进行基础护肤管理”上，或许这也是扛老的捷径之一。

几乎所有运动坚持20分钟以上都会出汗，甚至是哗哗流的暴汗（除非你没用劲儿练）🏊‍♀️这时候身体新陈代谢加快了，大量出汗也会排出很多毒素。

但是呢，身体和脸蛋也处于大缺水的状态，如果没及时管它，很容易就亮起红灯。

去年我也加入了每天晚上打卡跳操的队伍里。

刚开始不熟练勉强能跟上一会儿，到后面节奏越快越跟不上了，就盼着视频快点结束好赶紧躺下。

更要命的是，躺下之后就很难再爬起来洗漱了，有那么一两次抱着手机直接睡着...满头大汗还没及时洗脸的苦果就是把痘痘给闷出来了。

自那之后不管再累再困，运动完我第一时间就是要把脸给洗干净！

我曾经对洁面的一贯态度是性价比要高，便宜大罐还得使用感好，这样的洁面确实市面上一抓一大把。

不过上了岁数成熟了几岁之后，也想给脸用点大牌，咱也体验一把子什么叫贵妇级别的护肤体验。

还记得之前我分享过CPB隔离嘛？自那之后对它家的好感度直线拉升，又跟着入手的是这支——很适合我这种干敏皮的洁面膏。

味道是我喜欢的高级淡香，说不出来具体什么味道，但你也可以理解为它就是CPB专属的香味。

随便蘸点水就有很丰密的泡沫，对于干皮的我来说整个洗脸过程就变得很舒服！绵密的泡沫在脸上揉搓很像揉云朵，使用感我是很爱的。

最重要的是：很温和~像我脸上经常有泛红刺痒的情况，用它洗脸就也不会觉得刺痛或者拔干。

PS：这支洁面是懂端水的！

我之前一直以为它只适合我这种干敏皮，后来发现它还出了适合油皮的清爽型，据说里面加了按摩小颗粒，为的就是油皮能把脸洗干净~

每次用量只需一个拇指那样大小的量就够全脸，也算不太心疼啦~

照例给报友们向品牌爸爸申请到了海报特别价⬇️

【保税仓】CPB肌肤之钥光采洁面膏清爽型/滋润型125ml

🍑：480.00

HAIBAO特别价：299.00

再来是我们编辑部油敏皮佩佩举手力荐的洗面奶，每次我准备文章内容的时候，都会邀请编辑部同事们建言献策，这支雅诗兰黛红石榴洁面是她用空好几管的。

给你们搬运工一下佩佩的原话：“我是特爱跟风的人，所以护肤品经常是看到别人种草的觉得好的就买来用，梳妆台上经常出现新鲜面孔。不过洗面奶我真的很少换，这支属于稳坐江山的了。”👏

“最近和朋友玩飞盘玩上了瘾，几乎每周末都组一局，狂飙汗的感觉太爽了！不过油皮的人应该都懂，虽然当时把脸上的汗擦掉了，但是回家之后脸上还是油光锃亮的~

这支洁面的膏体虽然有点厚，但是沾水之后泡沫巨多~用它洗脸使用感给你拉满了，揉搓几下子就感觉那些脸上的油啊脏东西都给洗掉，清洁力还挺不错的。

有时候我出门只涂简单一层的防晒隔离，回家用它洗就可以，不用再单独去卸妆了。”

佩佩说之前去三亚玩的时候在免税店囤过不少，后来发现商城里价格比免税店还nice⬇️

雅诗兰黛红石榴洗面奶125ml

🍑：320.00

HAIBAO特别价：178.00

运动暴汗后的洁面固然重要，不过有时间、有条件的报友也可以给肌肤来个大扫除，深层清洁毛孔，把多余油脂请出去。

科颜氏白泥应该是公认很好用的清洁面膜了，每次用它的感觉就是俩字：特爽😼

质地就是那种绵软细腻的白泥，特顺滑，涂脸上一层就能瓦工抹水泥一样。等个10分钟洗掉之后，就很有成就感！因为能看到脸蛋变滑溜了。

尤其是鼻头重灾区，黑头白头都清理掉不少，~运动之后做泥膜，感觉自己的脸从来没有这么干净过~

【保税仓】美国Kiehl's 科颜氏科颜氏白泥面膜125ml

🍑：340.00

HAIBAO特别价：219.00 

一个小tips：使用频率别太多，一周1、2次就行。每次用完记得抓紧给脸蛋补水~

说到给💦肌肤补水，不知道报友们有没有同款感受，总觉得平时用的补水产品好像用不用都没啥大作用？那可能是因为你当时的肌肤并不是处于非常缺水的状态。

但运动过后情况就不一样了，大量出汗导致肌肤大量缺水，这时候在基础洁面搞定的情况下再加把劲儿补补水💧，你的脸肯定是敞开大门欢迎水分入驻的状态。

有多少人起初入坑fresh玫瑰水是因为它的颜值？通透高级的玻璃瓶，能看到里面流动的玫瑰花瓣。它是懂拿捏少女心的💕。

起初拍脸上用了几次觉得平平无奇，直到我有次慢跑回来，整个人是“泄了气”的状态😪洗完脸把它倒在棉片上湿敷了一次才发觉是好用的~

淡淡的玫瑰花香还有那种温和的滋润感，会让你一下子释放掉运动后的疲惫感，摸上去脸蛋是润的~敷完后再用其它精华、面霜都觉得它们也是好吸收的。

看了下成分表，玫瑰精粹能舒缓提亮肌肤，还有超补水的透明质酸钠，成分方面还算是很维稳的那一波了。听我的，有时间的一定要湿敷！👀比单纯用手拍效果好得多~

照例向品牌方扯了头花要来了250ml的优惠价哦⬇️

Fresh馥蕾诗玫瑰花瓣水250ml

🍑：430.00

HAIBAO特别价：265.00

如果你是追求长效保湿的报友们一定不要局限在爽肤水上，后续的保湿面霜肯定得用起来。

再次给大家掏心窝子推荐的这支面霜，是编辑部一群干皮星人们高票投出来的⬇️

内容运营同事mango举手发言！“薇诺娜简直要承包我的所有护肤品~👏从防晒到精华再到面霜，一水儿的薇诺娜，有点野生代言人那意思了”。

“因为北京的天儿一会阴冷一会刮风，我最近就没有选择运动量太强烈的户外运动。不过有约着朋友去爬爬山，就当是徒步运动了。

但是山上的风你们懂的，一旦刮起来那走的就是“六亲不认风”。像我这种干皮以往肯定是要干到脸紧巴巴滴疼的，不过最近在护肤上有下工夫，所以就还好。”

“肤感真的很润，不是那种挤出来一大坨儿的~推开来就能被吸收，而且完全不粘糊。”

“我每次洗完脸如果不及时往脸上涂点什么护肤品，真的马上就是一个紧绷的大动作！用它就能瞬间把干燥给抹平了~

🧐有时候脸上局部小泛红也能舒缓不少，修护效果是可以的。”

薇诺娜高保湿修护面霜50g

🍑：298.00

HAIBAO特别价：199.00

“平时很少化妆的我，对于护肤品还挺看重的。毕竟通勤一整天，要保证基本的水润舒服才行呀~

之前听别人说薇诺娜是很多皮肤科专家都在推荐的，这也是我比较放心多囤的因素之一吧hhh。”

出门一定要涂防晒这点我们翻来覆去讲过很多次了，报友们都有认真听话嘛？

其实对于户外运动来讲，防晒只是众多准备工作中的一步。因为你也不能保证自己在未知的户外运动中，肌肤会出现什么状况。

我有个朋友之前去骑行，本以为戴着帽子和墨镜不会有啥大问题，🚴‍♀️骑了一小时之后脸就开始发烫发紧，回家之后脸就一块一块的泛红，很明显就是晒伤了。

这时候要做的就是先观察，如果情况不妙千万别瞎用任何护肤品，而是应该直接去皮肤科看看，如果不是很严重完全可以自救一下子，👩敷点舒缓维稳的面膜给肌肤来个密集修护。

从上学那会就在用的蒂佳婷蓝色药丸面膜，到现在都稳坐舒缓维稳补水界的宝座，想必它是有其不可替代性的。

编辑部里干皮Sissi每次都是一囤5盒起的节奏，对它的使用感也是夸赞再三～

“上脸冰冰凉凉能迅速补水，也不像其它面膜一样敷完了即时补水力好，后劲儿不足，敷完它是一整天都觉得脸蛋很水润。”

“上周末约闺蜜去朝阳公园露营，草地上没坐2小时就觉得脸蛋开始发干了，回家第一件事洗完脸敷了一片蓝丸，马上就感觉缓过来了！💦强大的补水效果我是很服的～”

编辑我这次也给报友们向品牌方要来了蓝丸绿丸灰丸的套餐价哟⬇️

【保税仓】韩国蒂佳婷药丸面膜

蓝色补水/绿色温和提亮/灰色清洁毛孔5片/盒

🍑：235.00——470.00

HAIBAO特别价：135.00——265.00

有那么一句话:差生文具多，说的可能就是咱这种对运动抱有热情，但行动力微弱的人。不过要承认，装备齐了确实有利于督促我们动起来呀。

想起之前去健身房的装备，真的有够邋遢...各种护肤品想起来就往包里塞，运动完还得在更衣室翻半天才能找齐了东西...急需一个收纳包来帮助！

四合一可拆卸化妆包

HAIBAO特别价：39.9

很想问一句，是谁发明的四合一收纳包？简直为我们这种邋遢星人按上了胳膊～

不同容量大小的包能单独拆开用，也能合体一起用。大包放精华面霜身体乳，小包放口红眉笔棉签，其他包还能放点卫生棉啥的。

运动的时候把四个包都带上，平时出门包里带一两个足够能装下补妆用的东西了。（和你们分享一个血泪教训：尽量别把口红直接扔包里，很容易把内衬搞脏！）

轻装上阵去健身房，也可以不用带那么多护肤品，精简高效一点，带个四件套足够啰⬇️

没用过SKII洗面奶的报友们真的可以试试，氨基酸洁面洗脸特舒服，关键是不假滑洗的很干净～

后续3️⃣产品不用多说，老网红了，不想花大价钱入正装的可以先从性价比高的中样四件套用起来～

SK-II经典中样四件套

(清莹露30+神仙水30+洗面奶20+面霜15g)

🍑：499.00

HAIBAO特别价：299.00

今天海报SHOP秒杀价💰299～

最后再给报友们推荐一款能激起运动兴趣的水壶，运动小白们想必是需要它来充门面的⬇️

Keep多彩大容量运动水杯食品级材质

可耐95度热水（2种容量）

HAIBAO特别价：49.00-–65.00

谁说运动水壶都是丑丑的？它就很好看啊～

彩虹渐变颜色稳稳把运动时的时尚感给拿捏了。如果让我在海盐蓝渐变和蜜橘青渐变中二选一，个人投票后者。

500ml、750ml两种容量可以选择～单手按盖就能打开，一边运动一边喝水完全不用停下来～

已经有那画面感了，当你举起水壶咕嘟咕嘟大口喝水的时候，🏃‍♀️旁边跑步机上朋友的目光已经看向你的水壶了。（下一步可能就是问水壶链接hhh）

运动季已经来了~报友们都专注于什么运动？无论是哪一种，切记暴汗后的基础护肤不能拖后腿，咱就是身材和脸蛋都要的成年人！

图片来源：ins\网络\侵删

监制：Teresa Zhao

编辑：小M

设计：suki

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