清远味道，“梨”不开你 | 康养Tips
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处暑至
长达两个月的“三伏天”宣告结束
虽说暑热的余威仍在
但昼夜温差开始增大
气候逐渐干燥
宝子们要预防“秋乏”秋燥
俗话说“一梨润三秋”
适当吃点梨子
就能够很好的缓解“秋燥”
梨
据《本草纲目》记载，梨可“润肺良心、消痰降火”，处暑吃梨子能利尿通便、缓解秋燥。在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。
作为省内农业大市
清远是广东重要的水果产区
自然环境得天独厚
就特别适合种植梨
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水晶梨
产区分布：连州市星子镇、龙坪镇、西江镇、九陂镇
上市时间：7月中旬
青花梨
产区分布：清新区浸潭镇塘坑村
上市时间：7月中旬
甘露梨
产区分布：连南瑶族自治县三江镇六联村
上市时间：7月下旬
晶宝梨
产区分布：清新区龙颈镇旺洞村，佛冈县龙山镇，阳山县大崀镇坑塘村、黎埠镇均安村
上市时间：7月下旬
处暑后
人体内的阳气逐渐收敛，阴气渐长
应当也多食用养阴生津的食物
如银耳、百合、莲子、蜂蜜等
有助于缓解秋燥带来的不适感
小编就很推荐下面这个经典做法
好喝又易做~
冰糖银耳百合炖雪梨
食材：银耳10克、百合10克、枸杞5克、梨1只、冰糖适量
做法：
1. 将梨洗净去核切小块，加入水发银耳及百合、枸杞、冰糖
2. 放入碗中蒸炖1小时后即可食用
此外
处暑后也要注意及时调整
生活作息、运动频率
起居调护
调整作息：处暑后，人们应顺应自然界阳气收敛的趋势，适当调整作息，增加睡眠时间，这样有助于调养人体阳气，缓解秋乏，提高身体的免疫力。
适当添衣：处暑后气温虽会逐渐下降，但要小心“秋老虎”，因此，在早晚温差较大时，应及时添加衣物以防感冒。
保持室内通风：处暑后，天气逐渐凉爽，应多开窗通风，保持室内空气流通，有助于减少室内细菌、病毒的滋生，降低呼吸道疾病的风险。
运动锻炼
处暑时节秋高气爽，空气新鲜，很推荐大家在户外散散步，不仅可以活动全身的肌肉和关节，促进气血运行，还能加强心肺功能，提高人体抵抗力。
但处暑后紫外线辐射指数仍较高，大家外出时应注意防晒。
最后
干燥的天气
也应当适当调整护肤品
宜选用保温锁水效果好的产品
避免因为干燥引起过敏性皮炎
部分信息来源：清远发布、清新新闻、连南发布、网络
编辑：晓丽
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