老张的2021
2021年对我来说是里程碑式的一年，是结束也是开始。这一年我选择了55岁提前退休。记得老唐说过：“我们所有的努力，都是为了让我们将来面临选择时，选择正确的那个选项”。我想选择退休对我来说是正确的。我不去预测如果60岁退休这5年会发生什么变化，预想中的未来或多或少是现在的复写，但未来的事情无法预料，预料外的事情常常不期而至。从2021年4月退休后，虽然每一天的生活很平淡，但我对好多未知的事情充满了好奇和热情，生活过得充实而快乐，一点也没有退休后的空虚和颓废。有初冬雪后捡拾银杏果实的小确幸；有出差到外地采摘一片柠檬叶片手留余香的小惊喜；有捧一杯茶，读一本书时内心的安静和喜悦；有“盛装端热油”练习唱歌的尝试和体验。一年时光飞逝，自己不断在收获、在成长！
一、阅读
笛卡尔说过“阅读好书就似跟往昔最优秀的人物交谈”，阅读在我的生活中占了很多时间，沉浸在书籍中，和那么多有趣和优秀的人对话，感到很快乐。今年阅读量和去年一样，也是读了50本书，不过今年的阅读扩展了范围和难度，财经类的书阅读的多了，也开始阅读诗词类书籍，这要感谢老唐和书房后院同学的推荐。年底阅读《投资大家芒格（二）》是一本探索智慧的书，查理▪芒格是一位充满好奇心和智慧的投资大家，书中有好多常识性的生活智慧，值得一读。另外觉得不错的书还有：
《我的一生略小于美国现代史：凯瑟琳▪格雷厄姆自传》 美国 凯瑟琳▪格雷厄姆；
《昨日的世界》 奥地利 茨威格；
《分析与思考》 黄奇帆；
《洛克菲勒写给儿子的38封信》 美国 洛克菲勒；
《走进周恩来》 权延赤；
《最好的告别》 美国 葛文德；
《万历十五年》 美国 黄仁宇；
《投资者的未来》美国 杰里米.西格尔；
《置身事内》 兰小欢；
《唐宋词十七讲》 叶嘉莹；
《蒋勋说唐诗》 蒋勋
还有一些也不错的书就不在这一一列举了。特别需要说的是叶嘉莹先生的《唐宋词十七讲》这本书，叶先生以发自内心的真诚和互融，以对生命的感动和感发讲授古诗词，在读的过程中不断给我惊喜和感动，超出我以往只是从字面上读诗词的感受。过去读诗词停留在表面，熟悉的句子，只是读着上口，晦涩的句子直接跳过。通过叶先生借用王国维的“词之为体，要眇宜修。诗之境阔，词之言长”讲解，了解到词虽不长，而给人的回味、韵味却是悠长的。诗词是有生命的，寥寥数个字，短短几句话，流传上千年，还能让现在的我们有这么强烈的生命体验，扩张感太震撼了，使心灵受到极大震动。特别推荐这本书，她给我打开了诗词的新天地，在内心感叹：中国古诗词真好，只是读得太迟，读得太少。
二、投资
在投资理念上有了更深的认识，从老唐的企业分析文章和陪读中不断从不同角度接受价值投资理念，从后院同学分享的投资经验、总结、讨论中学习积累，更加坚定了我对股票长期投资的信心。2021年，投资收益-11%。今年收益虽然为负，但是今年又是播种的一年，自己知道持有股票就是持有股权，持有的股票股价低反而给买入更多的股权提供了机会，正是有了2021年腾讯因为教培行业遭受打击、对未成年人的游戏限制以及国家对互联网行业的治理等利空，才使我在2021年能以比较低的价格买入优质股权，使我的腾讯持仓比例由去年的18%增加到现在的34%。今年由于市场先生的馈赠让我能有机会买入贵州茅台，成为茅台的迷你股东。目前持股比例基本和老唐一致，妥妥的抄了老唐作业，和老唐一起静待分享企业发展的红利。
三、健身
2021年主要选择在家健身，每天下午看书或者干活累了，抽出1个小时做一套瑜伽。年初我买了张玉青老师“呼吸与体式”及“肝胆排毒”各7节瑜伽课，我每天循环做张老师这两套课程，感觉非常受益。通过胸式呼吸的练习，由开始时的胸口紧而胀到后来胸腔松而阔，呼吸变得非常通畅了。腹式呼吸和完全式呼吸使呼吸变得深长而有力，呼吸肌群主要是横膈肌得到了极大的锻炼。身静而气动，身动而气静，带着呼吸练习体式，使每一块肌肉、每一根神经及每一种腺体都得到锻炼，使身体变得强健而富有弹性，肌肉不再僵硬。瑜伽会让自己慢下来，每天瑜伽垫上的1个小时会带给23小时的放松平衡和舒适。
在健身房锻炼已经有10余年了，那里有一批兴趣相同的健身伙伴。去年开始由于疫情原因去健身房次数变少了，但一周也会抽一下午去健身房上节杠铃操和瑜伽课，见见老朋友，聊聊天，分享一下彼此的快乐。
只有静态活动运动量有点偏少，每天晚上7点多在小区院里健步走40分钟。有几个固定的邻居朋友一块健步走，这样走起来不枯燥，互相带动着走的挺快，配速每小时6公里。走完一块在广场上压压腿，简单的放松一下，非常舒服。
四、装修
2020年装修新房，2021年翻新旧房。旧房2008年入住已经13年了，天花板开始剥落掉皮，墙面暖气熏得也变黑了，两个卧室的木地板由于暖气漏水泡过有点变形。4月中旬先搬家，5月开始动工，工程虽然不大，但由于是旧房翻新，需要收拾家里的东西，有需要搬到新家的，有需要装箱留下的，收拾起来非常繁琐耗费时间。这次翻新还是用的给我们家装修过新房的小郭经理，小郭比较好沟通，装修起来比较省心，贴壁布、铺地板、阳台瓷砖美缝、换厨房吊顶不到俩月全部完工。后期就是换灯具、进家具、装窗帘、买装饰画、开窗放味收拾东西归位。直到10月中旬才搬回来住。虽然基础装修不到俩月，但是加上后期软装收拾半年时间就过去了，期间费了不少心血，不过看着翻新过的家焕然一新，温馨而舒适，受的这些累都是值得的。
五、练歌
我从小到大没有完整的独自唱过一首歌，自我感觉五音不全，偶尔在没人的时候，哼哼几句流行歌曲也经常跑调。年轻时和同学、朋友去歌厅，看着别人轻松高兴的歌唱，也只有羡慕和无奈。没想到今年四月退休后，我与咏春声乐相遇了。
张咏春老师是国家一级演员，大学教授，多次获得河北省音乐金钟奖金奖。张老师的声乐教学的核心是三点四段式，三点围绕气、声、字三个点来训练。我特别喜欢听张老师讲课，听她讲课是非常享受的事情，一节课总是感觉时间太短，不知不觉到了下课时间。老师讲课语言精准，逻辑思维清晰，不讲废话，常常给我意想不到的惊喜。在学习的不同阶段，她总能给恰到好处的指导，像涓涓细流把我们学习路上的一个个障碍润湿化开，给人以润物细无声的感觉。
周一到周五每天上午8点多上半个小时的练声课，练声主要是练习气息和肌肉，练习身体的技能，是基本功。老师说：吸气深而不满，送气快而不猛，身体前面像流动的水，身体后背后腰像座稳定的山。我刚开始练习时唱u母音声音很小，感觉整个嘴张不开，这是因为鼻咽管道没有打开。于是每天早晚各练100个打哈欠：口鼻同时打开，深吸气，鼻孔张着，眼睛瞪着，眉毛挑着，软腭抬着，面罩开花。练声课的基础练习是u母音，后边再加些跳音、断音的练习。随着练习的深入，腔体有所打开，逐渐找到肋间肌和横膈肌的扩张感，后腰向下用力拽、双脚向下扎根的感觉，半个小时练下来，身体变得柔软，微微出汗，脚底也有热热的感觉。现在在练声课上，老师用艺术歌曲《静夜思》的旋律，让我们用u母音唱出来，这种方法真好，既练了声还能学习艺术歌曲。每周有1节50分钟的基础课，学唱一些歌曲，目前学了《映山红》、《黄水谣》等6首歌曲，但老师说，我们的身体技能还达不到唱这些歌曲的能力，主要是用歌曲的旋律来巩固我们的身体技能和发声技术。
唱歌是认识自己身体的一个过程，是调节身体肌肉松紧平衡的过程，是很好的锻炼身体方式。练习声乐就是开发自己身体的过程，把自己的身体当成一个独特的乐器，全身歌唱。老师常说，每个人的身体是不一样的，每个人都有自己独特的声音。唱歌能创造出快乐，在唱歌的过程中给我们以释放感，创造出自己独特的声音。
六、其他
1、公众号发表文章：今年由于搬家装修房子再加上学唱歌占用了不少时间，公众号只写了9篇文章，但是我不追求数量，公众号作为记录自己生活、学习轨迹的一个地方，有真情实感就记录一下，没有必要为了数量写自己没有感觉的事情。
2、“得到”上听课：儿子去年春节获得公司奖励一张“得到”充值卡，作为春节礼物送给了我。我买了《吴军.阅读与写作50讲》和《武志红的心理学课》。两门课程利用做家务和散步的时间基本都听完了，但是听课效果并不好，开始觉得有所收获，时间长了又感觉没有得到什么东西，看来读书会有所思考，记忆也会深刻。这种快餐式听课灌知识，效果可能会差些，不过也许潜移默化会留下些痕迹吧。
3、跟着允斌调理饮食：允斌的公众号每天发布与季节相关的茶饮和食疗方法，但涉及的内容太多。每个人的体质不一样，我挑选能够改善自己和家人身体的茶饮和食补方子，经过近一年的调理，我觉得效果还是不错的。特别有效果还不费事的是姜枣茶这个茶方。立夏开始2个月每天早上用带皮生姜3片、红枣6个煮40分钟姜枣茶（这是1人量），中午之前喝完。经过一冬一春，人体内容易积聚一些病气，喝姜枣茶可以宣发肺气，帮助我们把病邪驱赶出去。喝姜枣茶可以排出身体湿气，气色变好，人也变的有精神了。还有一个食方银耳羹也不错，从秋分到立春都可以吃银耳，秋冬养阴，银耳可滋养五脏之阴，到现在我喝银耳羹快3个月了，原来干裂的脚后跟也变的光滑了许多。
4、旅行：6月份偶然看见旅行社的一个贵州双飞全陪5日游的广告，一动念也就是半天的时间约好3个同伴，“四个老太太”来了一场说走就走的旅行。其实玩的时间也就3天，游玩了黄果树大瀑布、西江千户苗寨、荔波大小七孔、镇远古镇、青岩古镇。不过就是这短短的几天,也体会到了贵州大山大水的魅力。通过导游讲解当地的一些风俗人情、饮食习惯，贵州也给我留下了新奇美好的印象。
老张的2021年大致就是这样，虽然退休后有了大把时间，但每天过得比上班还充实，我不愿意时间过后无痕，愿意创造一种激发自己每天热爱生活的环境，那怕是偶然发现一朵小花默默开放，也会给我带来欣喜。但愿我的分享能给一些人带来启示和帮助，让我们一起保持一颗好奇的心去拥抱美好的生活！