我为什么会抑郁？
不知道从什么时候开始，我开始不愿意跟人交流，也不爱打扮自己，经常成宿的不睡觉，有时看到一棵长歪的树都会悲伤的不能自已。工作效率也变低了，甚至萌生了自杀的想法。
直到我在家人的陪同下，看了精神科医生，才确诊自己得了重度抑郁症。
自从开始吃药，我的症状缓解了很多，也惊觉自己之前怎么会有这么多消极的想法。想起来都一阵后怕。
——小A这样说。
人真的有可能得了抑郁症而不自知吗？毕竟，抑郁症是一种严重的临床诊断疾病。但现实中，我们很难从悲伤或难过等常见经历中识别出抑郁的迹象。
抑郁症可以突然出现，也可以逐渐出现。这可能与某种情况有关(如适应障碍)，也可能根本没有“原因”。你可能意识到自己感觉不好，或者不像平常的自己，但你可能没有意识到你的感觉是临床上显著的抑郁症。
为什么你可能不知道自己抑郁了
抑郁而不自知有几种可能的解释。抑郁症可能不在你的认知范围上，要么是由于病耻感，要么是主观否认，由于经历的时间较长，你可能会忽视你的症状。你甚至可能把抑郁症的症状误认为是别的什么。
以下是你可能没有意识到自己抑郁的原因:
你已经沮丧或沮丧了一段时间了。如果你已经抑郁了很长一段时间，你会觉得这很正常。对于那些从小就患有抑郁症的人来说尤其如此。
你不会感到悲伤。因为你可能并没有什么事情会让自己感到特别悲伤或难过，你可能会认为这不可能是抑郁症。事实上，抑郁症的表现形式不仅仅是深深的悲伤感。还有可能表现为疲倦，精力不足，或缺乏任何真正的快乐感，但不一定是感到悲伤或哭泣。
你的症状发展缓慢。随着时间的推移，抑郁症会逐渐发展。情绪的变化是微妙且缓慢的，你可能没有意识到事情与过去不一样了。
你对自己感到沮丧。如果你感觉自己很糟糕或有缺陷，就会很容易忽视你的感觉，认为这是你天生的一部分，无法修复。你可能会觉得，与其与这种疾病做斗争，不如承认自己已经无可挽回，不值得做更好的自己。
你已经内化了心理健康的态度。文化差异也会让人们更难认识和承认抑郁症。如果你周围的人把抑郁症视为必须毫无怨言地忍受的东西，那么你可能会觉得寻求帮助是软弱的表现。
抑郁症的常见原因
那么如何知道自己是否抑郁呢？如果以下症状你至少经历了两周，那么你可能正在经历抑郁症：
愤怒和易怒
焦虑和激动
食欲或体重的变化(可能是食欲下降伴有体重下降，也可能是食欲增加伴有体重增加)
疲劳或缺乏精力
悲伤或空虚的感觉
无价值感，绝望感或过度内疚感
对以前喜欢的活动失去兴趣
不明原因的疼痛，且没有明显的原因
思考、记忆、注意力和决策方面的问题
睡眠问题，如失眠或嗜睡
思想、语言或身体动作缓慢
有死亡和自杀的想法。
抑郁症的诊断
如果你怀疑自己可能患有抑郁症，或者感觉自己不太对劲，明智的做法是找心理科或精神科医生谈谈你的感受。医生可以筛查你的症状的可能原因，并为你提供适当的医疗护理。
去医院检测时，可能会做血液检测，以排除导致抑郁症状的其他原因。某些情况，如甲状腺功能减退，会产生类似抑郁症的症状。
抑郁症的治疗
抑郁症有许多不同的治疗选择。具体的治疗方案取决于你的诊断和症状的严重程度。
药物治疗
一旦排除了其他情况，确诊为抑郁症，医生可能会给你开抗抑郁药。有几种不同类型的抗抑郁药可以有效地治疗抑郁症，包括以下几种（按处方的常见程度排列）：
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)
血清素和去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRIs)
非典型抗抑郁药
三环类抗抑郁药(TCAs)
单胺氧化酶抑制剂(MAOIs)
迄今为止，SSRIs是最常用的处方，SNRIs和非典型抗抑郁药也经常使用。MOAIs和TCAs因其副作用不太常用，但在某些情况下仍可以使用。
心理治疗
医生也可能会推荐你去看精神科医生、心理治疗师或其他专门治疗心理健康状况的合格心理健康专业人士。谈话疗法或称为认知行为疗法的技术对治疗抑郁症也很有帮助。
个人疗法，如认知行为疗法(CBT)，可以为你提供一个安全和支持性的环境，让你探索抑郁症背后的原因以及如何克服悲伤。
团体治疗，可以帮助你看到其他人正在经历同样的事情，并帮助你减少孤独感，因为当你感到沮丧时，会感到孤立或不同是正常的。
另一种选择是尝试针对抑郁症的在线帮助，其中包括在线抑郁症治疗、自导计划或支持小组。
无论采取哪种治疗方法，请记住，为抑郁症寻求帮助并不是什么耻辱的事情。这种疾病是一种严重但是可以治疗的疾病，不必自己独自面对。
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