新婚夫妇婚后抑郁症的10个原因
婚礼是人生中令人兴奋的时刻，但婚礼之后可能会引发负面情绪。因为从浪漫转成了普通的日常生活，要适应它并不是那么容易。你可能会经历一些与临床抑郁症相关的症状，尽管婚后抑郁不会持续很长时间，它也有明确的原因。
婚后抑郁是一种情境性的抑郁，通常发生在婚礼和蜜月结束之后。它包括空虚和忧郁的感觉，这种感觉男女都有可能发生。这是一种难以识别、接受或克服的意想不到的情况。
许多夫妇认为婚后的几个月是最幸福的时光，但这并不一定正确。有的人可能会感到疏离或抑郁，而不是幸福和快乐。
科学告诉我们为什么新婚夫妇有时会感到抑郁
其他研究表明，12%的新娘在婚礼结束后的六个月内患上了抑郁症。婚礼一结束就有这种感觉，会导致婚姻的长期问题。这可能会导致不正常的关系模式，并常常暗示着未来的离婚。
许多人在婚礼后经历了抑郁，他们把所有的注意力都集中在计划他们的大日子上。他们可能太过关注婚礼了，以至于在大喜的日子之前，他们没有优先考虑自己的感情健康。
有的人在婚礼前对这段关系有疑问或感到不确定。婚礼结束后有人会感到悲伤，因为他们对婚姻生活的期望是不准确的。这些感觉很难处理，但这些感觉是可以克服的，再次找到幸福。
新婚夫妇婚后抑郁的11种迹象
无聊
冷漠
缺乏快乐
易怒
缺乏目标
怀疑你的婚姻决定
不喜欢你曾经喜欢的东西
无法集中注意力
影响你的食欲和睡眠健康
怨恨
无法解释的愤怒
如果这些迹象持续很长时间，你可以考虑寻求医疗支持。专业人士可以帮助你改善心理健康并促进积极的幸福感。
如果你有抑郁症状，新婚可能会加剧这种情况。共同的日程安排，更少的私人时间，以及感觉自己不再是一个独立的人了，可能会引起压倒性的悲伤。
新婚夫妇婚后抑郁症的十大主要原因
1、成为人群焦点的时刻结束了
有些人利用他们的婚礼和婚礼前的活动来吸引眼球。婚礼结束后，聚光灯也消失了。当人们从关注的焦点回归日常生活时，这种转变对他们来说可能是艰难的。
2、新婚夫妇可能会感到空虚
策划一场婚礼会消耗你的想法和空闲时间。一旦它结束，而没有那么多事情要做，还需要找到新事物来充实你的时间，这可能会让你感到空虚。
3、考虑婚礼的经济成本
一场婚礼可能很贵，而且成本加起来似乎比你想象的要多。即使有预算，也要考虑到财务方面的问题。婚礼后，当你开始考虑你花了多少钱的时候，婚后抑郁症有可能出现。
4、新婚夫妇感受到预期未实现的压力
你可能对婚后生活抱有期待，但却无法实现。这些期待会导致新婚夫妇在适应现实时抑郁。它可能导致对未来的悲伤和恐惧。不切实际的期望也会导致婚后抑郁症。你可能认为婚姻是完美的，没有争吵或分歧。然而真正回到日常生活中往往就暴露出这些问题，这在一开始可能很难应对。比如婚前迁就，婚后各持己见，这可能会导致抑郁。
5、感觉不满足
新婚夫妇通常认为，当特定事件或情况发生时，他们会更幸福，比如一场婚礼。然而，可能婚礼结束后，事情并非如自己所愿，这也可能导致抑郁。因为一场婚礼不会神奇地让一切都如你所愿。
6、新婚夫妇婚后发现日子很单调
在婚礼当天之后，你可能会精疲力尽，感觉完成了人生一件大事。如果没有后续规划或其他任务，你可能会感到非常无聊，对日常生活失去兴趣。单调的日子可能会导致你缺乏快乐和热情。
7、用婚礼修复关系问题
有时，情侣会利用婚礼来解决他们的关系问题。如果两个人之前存在一个持续时间很长的问题，他们可能会认为婚姻是可以解决问题的办法。这是一种隐藏战斗、分歧、背叛和怀疑的方式。
如果是这样，这对夫妇可能会利用婚礼和蜜月来调和分歧。一旦婚礼结束，日常工作就会重新开始。而当问题持续存在时，这对夫妇可能会对实现感到沮丧。
8、新婚夫妇可能会感到孤独
婚礼结束后，你可能会感到与伴侣失去了联系。有的人可能只是通过婚礼才能有机会与伴侣陪伴在一起。婚礼结束后，可能两人又会回到异地。
9、适应已婚状态
结婚后生活的许多方面都发生了改变。你会对它所涉及的一些事情感到抗拒，让你后悔或质疑自己的决定。你可能也会感到被束缚，比如结婚不仅仅是两个人组建一个小家，而是与对方的七大姑八大姨都要接触，这可能会干扰你的爱好和独处时间，你可能会怀念单身生活的自由。无法专注于生活中的这些方面往往会导致新婚夫妇的抑郁。
10、对婚礼的遗憾
婚礼需要详细的计划，对其中的一部分不满意可能会导致遗憾。无论您对鲜花、邀请函、音乐或其他任何东西不满意，都可能导致负面思考和抑郁。很多人认为，婚礼是一辈子的大事，你可能希望婚礼能按照自己的想法进行，不免会对不完美的地方感到气愤，并且久久无法释怀，这种想法可能会导致抑郁。
新婚夫妇如何克服婚后抑郁症
1、承认并接受你的感受
花时间认清并接受你的感受，可以帮助你找到积极的方法来克服这种情况。不要责备或评判你的感受，而是试着找出你为什么会有这种感觉。
2、将你的视角从抑郁症转移到人际关系
当你在婚礼后感到沮丧时，你可以改变你的视角来找到幸福。请记住，婚礼这个事件并不是你们关系中最重要的方面。相反，你们之间的关系才是最重要的。当你觉得自己无事可做时，找一个新的目标或计划一次旅行。花点时间做一些让你感觉良好的事情，把你的视角从消极的感觉中转移出来。
3、花时间与你在乎的人在一起
结婚并不意味着你不能花时间和朋友和家人在一起。花时间与你在乎的人在一起。
4、与你的伴侣沟通
告诉你的伴侣你的感受，以及你需要什么才能找到幸福。它可以帮助你处理你的情绪，加强你们之间的关系。沟通还可以防止误解，并让你们关系更亲密。
5、新婚夫妇可以咨询心理医生解决婚后抑郁
如果你的症状似乎没有好转，可以咨询专业人士寻求帮助。你可以考虑情侣治疗，也可以单独去看治疗师。婚后抑郁症很常见，治疗师可以帮助你克服它。这会从旁观者角度帮你找到应对方法。
婚后抑郁症很常见，但这并不意味着你不想嫁给你的配偶。你可以找到克服婚后抑郁症的方法，让它不再影响你们的生活。
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