来源：李月亮（ID:bymooneye）
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我有一个姓黄的大学师兄，是上世纪80年代的硕士研究生，研究了多年微生物。但世卫组织一位专家就云淡风轻地说，“正常的，别的国家解封后的第一个冬天也这样”。日本、芬兰等等很多国家，在解除新冠封锁的第一个冬天，都是这个熊样。而免疫能力又不行，既不认识坏蛋，也打不过坏蛋，很容易被击溃。但绝大多数人，只知道人类世界如此，不明白微生物世界也是如此。它得时不时地接触病毒，才能准确地认识病毒，知道如何弄死病毒。就像从来没见过小偷的警察，和天天抓小偷的警察，肯定后者更会抓小偷。我们不要过分防范病毒，适度接触一些，对健康更有好处。放一点点病毒到身体里，给免疫系统创造练习抓坏蛋的机会，很有必要。就是接触一点，保证我们的免疫系统既能得到锻炼，又能灭掉它。帮助我们吸收营养，训练我们的免疫力，抵御外界生物入侵，合成维生素，甚至调节人体的喜怒哀乐……比如“细菌训练我们的免疫力”这件事，你可以这样理解：如果你为了防止咱家孩子被坏孩子欺负，费尽心思把咱家孩子跟别的孩子隔离开。而如果咱家孩子整天在外面玩，大量接触形形色色的孩子。咱家孩子遇到过的孩子越多种多样，处世能力就会越强。人体内的细菌越多越丰富，就可以把人的免疫力训练得越强大。
可是这些年来，人类过多地关注致病菌，而导致细菌被污名化了。比如，你把肠道的一些有益菌群灭掉了，就可能导致肠道菌群失调。再严重点，可能还会得糖尿病、肥胖、肠癌、抑郁、过敏、类风湿等等许多病。现代科学已经证明，好几百种病，都跟人的肠道菌群失调有关系。一般来说，人接触到什么东西，免疫系统会首先判断这东西是有害还是无害。比如正常人吃鸡蛋，免疫系统就会先凑过去看看这是啥。就会以为是什么异物入侵，赶紧发动攻击，要把鸡蛋灭掉，或者驱逐出身体。于是人就会产生各种过敏反应，打喷嚏、皮肤痒、喉咙肿、恶心呕吐等等。而菌群有缺陷的人，免疫系统也会有缺陷，会认知错乱。 碰到个鸡蛋也觉得“我的天呐不得了了，我必须把这个怪物拿下”。然后就做出了过度的反应，过度敏感，也就是“过敏”了。所以归根到底，问题还是出在这个人身体里的菌群不够丰富，或者不够健康。医生说，有可能就是因为孩子的环境过度清洁，导致她接触的细菌少，免疫力不行。还有一个医生姐姐，以前都好好的，去年忽然开始桃子过敏，还很严重。她自己就分析，应该是疫情期间用了太多消毒剂，灭掉了身体的很多微生物，导致菌群失衡了。其实国外早就有研究发现，在农场里长大的孩子，过敏的发生率要大大低于城市的孩子。农场里的孩子广泛地接触了各种微生物，也就在体内培养了丰富的菌群，也很好地锻炼了自己的免疫力。很多城里妈妈看到农村小孩一身土、一手灰，饼干掉地上捡起来就吃。但事实上，这样长大的孩子往往身体特别壮，一年到头很少去医院。反而是我们城里的小孩，天天一点土不沾，饭前饭后反复洗手，哪儿哪儿都不让摸，照顾得无微不至。可是身体反而特别娇弱，动不动就发烧咳嗽，吃个虾也过敏了，隔段时间就跑医院去挂水。 “别让孩子老是呆在家里，因为阻止孩子去接触常见病菌，会导致他们的免疫力下降。”这跟我们老祖宗说的“不干不净，吃了没病”“穿百家衣的孩子好养活”，是不是不谋而合？有一个关于“剖腹产和顺产，哪个孩子更健康”的研究，很有意思。研究发现，顺产的宝宝在经过产道的时候，会不自觉地吞咽很多产道里的液体。因为就在妈妈身体里，所以都不是致病菌，到了宝宝肠胃里也不会致病。也就没能在体内建立起丰富有益的菌群，没能给免疫系统完成最初的训练。你知道，现在很多婴儿奶粉都特别高级，说得天花乱坠。但是可以肯定地说，配方再好的婴儿奶粉，也不如母乳好。因为母乳里，有很多我们意想不到的成份，起着意想不到的作用。过去科学家就很疑惑，不明白母亲为啥花那么多精力去分泌它。而最近的研究就发现了，原来这些东西，是用来喂养婴儿肠胃中的细菌的。这种细菌食用HMO以后，会产生一种化学物质，帮助婴儿的小肠更好地生长。所以，母乳喂养的宝宝消化能力就更强，拉肚子和得痢疾的相对少。这是人类用几百万年的时间，不知花费了多大的代价，才一点点探索和筛选出来的。细菌在地球上已经存在了34亿年（也有研究认为是38亿年）。在大概30亿年的时间里，细菌都是地球上唯一的生命形式。也就是说，人类出现的时候，细菌的世界已经非常发达完善了。又在几百万年的进化里，跟细菌形成了复杂的相依共生的关系。有科学研究发现，当少量致病菌进入人体，它们不会贸然发动攻击，来对付巨大的“宿主”。这些病菌会选择先静静地复制增长，还不时彼此交换信息，统计同伴的数目，来评估自身实力。当它们确定同伴数量已经足够多以后，才会忽然“暴动”，一起进攻人体。当然，我们的免疫系统也在不断练习，如何尽早发现这些狡猾的敌军，并且快速消灭它们。一旦我们解码了它们的语言，就可以告诉它们错误信息。人类存在了700万年，直到300多年前，才知道有细菌这个东西存在。据估计，目前人类所认知的细菌，还不足细菌总量的1%。将来如果有更先进的设备，我们很有可能发现，人体里还有更微小更丰富的生物群体，是人类闻所未闻的。而现在有个非常可怕的问题，就是“我们不知道自己不知道”。却不知道这让孩子失去了接触更多微生物的机会，免疫力下降，成为娇弱的温室花朵。却没意识到，抗生素同时杀死了我们体内很多有益的微生物，造成菌群失调，导致多种疾病。它正常的生态应该是有各种各样的生物——狼、羊、植物、昆虫、微生物……所以，在我们对微生物“只知其一，不知其二”的情况下。否则就会像一个幼儿园小孩去挑战大学教授一样，输得很惨。因为这个世界，过去、现在、将来，都是微生物的世界。1928年，弗莱明发明了世界上的第一个抗菌药物——青霉素。它解决了困扰人类已久的很多疾病，脑膜炎、产褥热、败血症、结核等等。一是抗生素杀死了很多人体里的有益菌，导致人体菌群失调，出现各种问题。二是导致细菌产生了耐药性，慢慢出现了更难杀的“超级细菌”。细菌就不得不迅速进化出更强大的能力，躲开抗生素的追杀。就是说，只要少部分人滥用抗生素，那整个人类都要跟着倒霉。所以很多专家就一直呼吁，“远离抗生素，除非你真的很需要它们”。一个人，体内微生物越多样，微生物菌群越平衡，就越健康。可是现代化的生活方式，正在导致我们丧失体内微生物的多样性。《美国国家科学院院报》报道的一项研究，对比了意大利儿童和非洲儿童的肠道菌群。结果显示，意大利孩子的肠道内细菌的种类，远不如非洲孩子多。就是之前说的——肠炎、哮喘、过敏、肥胖、糖尿病、抑郁……我们的生活过于清洁，吃的东西过于精细，使用过多抗生素等等。过去我们总觉得，猫狗身上有病菌，养它们会增加得病风险。这几年很多很多研究都发现，养宠物的家庭，孩子更健康。英国一项研究显示，小朋友在3岁之前拥有一只宠物狗，可以使患哮喘的几率降低40%。波兰科学家的研究报告是，家里养宠物的孩子比没养的孩子，不生病的时间多31%。在家接触狗的儿童减少44%的中耳炎，减少20%的发烧，并且比没养狗的儿童减少29%的抗生素疗程。丹麦科学家甚至发现，小时候接触宠物的孩子，成年后肥胖的可能性都更低。 所有这些结果，其实都是因为宠物身上，有更多样的菌群。在漫长的相依共生的演化里，人类习惯了从动物身上获取一些微生物，来维持自己的健康。以前总觉得毛巾牙刷有细菌，菜板枕套有细菌，哪哪都有细菌。现在明白了，有细菌是正常的，甚至是必须的，应该允许细菌在那里。现在看来，可能就是孩子直接跟泥土接触，让身体的微生物更丰富了，也就更健康了。因为它杀死一万个敌人的同时，可能会有十万个好人陪葬。第四，少吃含防腐剂的食物，少用含防腐剂的化妆品、洗头水。但是长期看，还是存在破坏肠道和皮肤菌群平衡的风险。如果觉得有用，就给这篇文章点个【赞】+【在看】吧~作者：李月亮，高人气作家，新女性主义者，扎实写字的手艺人。解读情感，透视人性，以理性和智慧陪万千女性成长。新书《好的人生，不慌不忙》当当网热卖中。微信公众号：李月亮（bymooneye）。转载请联系作者授权。