答疑解惑 | 心态崩了怎么办？
考研备考进行到了现在这个阶段，各大学校的考纲也都陆陆续续出来了，可以说是有人欢喜有人愁吧。考试的日子一天天逼近，不知道考研社的社员们心态保持得如何呀？
心态如果相对比较稳定当然很好啦，请继续保持下去。但如果开始焦躁、不安甚至心态崩了怎么办呢？下面分享一些阿喵在备考过程中用过的一些调节自己心态的方法。
当焦虑情绪来袭，人其实是非常难以专注的，而考研备考又是一个非常需要专注的工作，所以如何调节情绪也是备考中需要去思考的问题。
要克服焦虑情绪，首先我们可以想一想自己为什么会焦虑呢，可以仔细梳理梳理。
而当时阿喵在备考那会儿正好由于疫情在家复习，所以专注度不是很高，刚开学总是觉得自己进度慢，背书慢，心底开始有点小着急。因为觉得自己进度堪忧，九月才开始背第一遍书，所以我在每天从自习室学习完了后，回宿舍洗漱一番，又拿着书去宿舍楼梯背书，虽然也背不了多少，但心态逐渐安稳，于是在背了三天后，开始选择回宿舍安心玩手机，在某橙色软件上自由逛街。
考研时期的学习任务其实还是比较紧张的，所以很自然会给身体和心灵带来一些压力，但如果实在感觉压力很大，适当放松一下也是一个不错的选择哦。
当已经稳定且在状态的学习了一段时间后，可以嘉奖自己和朋友一起去吃个饭、看个电影或者其他自己觉得比较放松的活动，收获愉悦的心情然后再积极地投入学习活动，学习效率也会蹭蹭蹭的。
不知道大家学习状态是怎样的，阿喵基本是开始学习，学习效率逐渐攀升，达到一个身体和心理的极限后开始缓缓下降，所以在效率下降很多后，去适当放松下回来，效率又开始攀升啦。当学习效率高后，其实个人的焦虑情绪也会随之缓解。
考研大多数时候都处于个人孤军作战的状态，虽然也许会有研友，但由于每个人的学习基础、学习能力以及学习状态都各不相同，因此每个人都要根据自己实际情况来处理自己所要面对的问题。
但其实偶尔走出自己的小世界，和朋友、家人和老师去沟通其实也会有一些意想不到的帮助。阿喵在考研那会儿，其实心态一直都还算平稳，但临近考试还有二十来天左右，开始炸毛了，内心充斥着啊啊啊啊啊我什么都不会我不会考试呜呜呜嘤嘤嘤的弹幕。于是和心中的可靠大佬，也是一起备考的好朋友倾诉，大佬不愧是大佬，隔着铁门栏安慰我都是满口的时政术语“幸福不是从天而降的，是奋斗出来的”（后来80分的政治分数果然不是白来的）。一般倾诉后心情会美丽一些，不出意外的话。
在阿喵考研的时候，还有个特别的感受，那就是父母的支持真的是我们最大的后盾，其实阿喵爸妈完全不能理解比较文学是个什么，但我会用他们能够听懂的语言去告诉他们：我为什么会选择考研？我为什么会选择这个专业？我考研时期的作息（夸大辛苦）是怎样的？在我的解释下，他们都成了我做这件事的好帮手，比如会用他们的语言对我进行鼓励。
总之，正在备考的社员们，心态崩了怎么办这个问题其实和我们在考研中遇到的所有问题一样，我们能做的就是“逢山开路，遇水架桥”。
加油鸭！期待你们明年的好消息～
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