失眠列车 Sleep Catcher | 一起踏上这未知的旅途吧～

HEY, 今天你失眠了吗？

等等，先别急着回答我的问题！

==你真的了解失眠吗==

我们大多数人对失眠都有这样的误解，以为偶尔睡不着就是失眠了。

其实，根据中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组制定的《中国成人失眠诊断与治疗指南》，对失眠的定义是“指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验”。

而根据国际疾病分类 ICD-10 来讲，失眠的状态是指：有入睡困难；早醒；多梦；夜醒后不易入睡；至少每周达到三次以上，整个时间持续一个月以上。

||失眠列车关注SDG3：良好健康与福祉

调查数据显示，超过3亿中国人有睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%。

而由于来自各方面的压力，让大学生群体成为了睡眠障碍的重要袭击对象。

所以，你也很有可能也是失眠群体中的一员。

那么，失眠会对我们产生什么影响呢？

失眠会影响人的精神状态，让人容易焦虑、抑郁、暴躁，进而加剧失眠状态；

失眠会影响一个人的免疫系统；

失眠会影响一个人的工作效率。

||《全世界失眠》歌词

如果你也有失眠的困扰，或者只是想获得更好的睡眠，就接着往下看吧。

==关于失眠列车==

失眠的感觉，有时就像搭上了一辆列车，经历漫长又未知的车程，最终到达睡梦的港湾。

在这趟旅程中，你或许被嘈杂的内心环境烦扰，或许又时常收获意想不到的风景，可是你知道，只有到达梦乡，并在梦乡得到身心的修缮，才是你每天想要的。

如果，如果，真的有这样一辆列车呢？

是的！是的！真的有这样一辆列车，它的名字就叫【失眠列车】。

失眠列车由AIESEC 微迹未来广州志愿者团队与康正心理共同打造，本班列车将于6月14号从失眠站出发，并在6月20日到达睡眠岛。

||本次活动全程免费

在这场为期6天7夜的失眠旅行中，列车上的乘务员将陪你一起，去欣赏睡眠世界的风景，最终到达安眠者的港湾——睡眠岛。

为了丰富大家的旅途，列车每日提供「列车早餐」与「晚安电台」服务。通过有关睡眠的知识分享、讨论与实践，我们不仅会带大家去打卡睡眠世界的风景胜地，还会带领大家一起讨论当地的情况。

同时，旅途中更有康正心理开展有关失眠的讲座，帮助大家在包揽风景的同时，更科学地改善自己的睡眠状况。

在活动结束后，康正心理还会为大家提供一部分免费线下咨询和物理治疗的名额哦。

||康正心理是与权威机构、高等学府、 知名专家紧密合作，共同打造的国际化高端心理服务品牌，致力于为个人、家庭、企业及政府提供一站式心理健康服务。

也许，你和很多人一样

每天都会在深夜和他人说晚安。

但是，却很少用心的和自己说一句“晚安”。

我们希望在这六天的旅程中陪你一起

【 Say goodnight to yourself 】

如果，你也有失眠的烦恼

如果，你也希望好好睡个觉

如果，你也想收获关于睡眠的小知识

或者，你仅仅是对这个旅途有点好奇——

 那么，快快登上我们的列车吧！

==作为乘客，你将==

/踏上一段未知、治愈的失眠陪伴之旅/

/学习到有用的睡眠知识/

/以一种更有趣的方式去觉察自己的睡眠状况/

/和一群乘客一起为更健康的生活作出改变/

/................................/

==参与方式==

>  填写乘客信息 （问卷星）

>>提交后获取 正式群二维码 

进入正式群就意味着你已经登上了失眠列车，即将开启一段全新的旅程。

也欢迎您扫码进入失眠列车的售票处

了解更多活动有关信息

||咨询群二维码

若无法进群，可添加失眠列车乘务员微信：mavisisnotachild

感谢你看到这里。

 愿你每天都可以

【 Say Good Night to Yourself 】