48岁女子平板支撑4小时破记录，身材爆好！网友:我也想瘦！ 190525
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笨老撕昨天看到的一个有意思的新闻，和大家分享一下。
来自加拿大48岁的蒙特利尔的达娜·格罗纳克Dana Glowacka以4小时20分的惊人成绩，创造了新的女子平板支撑的世界纪录。做为瑜伽教练和一名男孩的母亲，她4年前开始练习平板支撑。这次她将原本的女子纪录延长了将近1小时。
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48岁依然可以如此自律，拥有好身材也是无可厚非。关于做平板支撑和自己无法减肥的原因，各位网友也是真相了…
那接下来笨老撕就和大家分享下平板支撑的一些好处。不论什么样的运动形式，养成习惯，保持健康才是最重要的。
Benefits of Plank
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Plank is one of the best calorie burning exercises.
平板支撑是燃烧卡路里最好的运动之一。
It might look simple but requires a lot of resilience /rɪˈzɪljəns/ and balance.
或许看起来很简单，但是需很强的恢复能力和平衡感。
The longer you are able to stay in the plank position, the better it is.
平板支撑越久，越好。
To lose belly fat, experts suggest that you stick to the goal of holding a plank for about 60 seconds for a minimum /ˈmɪnəməm/ of 3 times.
要想减掉小肚子，专家建议你应该坚持这样的目标，平板支撑至少60秒，至少做3次。
你有做过平板支撑吗？
或关于减脂有什么心得；
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