54岁外婆和74岁祖母逆天了！网友：让我们怎么活 20201115

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文章来源：肌肉构成

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蜂腰瘦腿，体态轻盈，活力四射！

这分明是在形容一个青春靓丽的少女。

谁曾想，这是网友对54岁的

杭州退休女教师张玉环的艳羡之词！

引起网友热评的

就是之前上微博热搜的这段视频。

凭什么有的人可以

今年50，明年40，甚或30 ？

而有的人却年年岁岁恐白头。

有多少人感慨

几季的青春时光转瞬荼蘼，

就有多少人生生

将岁月过得如诗如歌。

 1 

54岁外婆—张玉环

48岁的时候，

朋友问她：是不是有50了？

可到了54岁的时候，

大家都以为她只有40岁。

身材纤长匀称

轻松的劈个一字马

你说她20岁，

恐怕都有人信呢！

从48岁起，

张玉环每周5天健身+晨跑，

到目前已坚持4年。

今天主要分享与“健身 work out”相关的表达：

do stretches

UK  /stretʃ/ US  /stretʃ/

做拉伸

do squats

UK  /skwɒt/ US  /skwɑːt/

做深蹲

do crunches

UK  /krʌntʃ/ US  /krʌntʃ/

做卷腹

aerobics exercise

UK  /eəˈrəʊ.bɪks/ US  /erˈoʊ.bɪks/

有氧运动

circuit training

UK  /ˈsɜː.kɪt/ US  /ˈsɝː.kɪt/

循环训练

除了健身、跑步、瑜伽

她已坚持练习书法15年。

do yoga

UK  /ˈjəʊ.ɡə/ US  /ˈjoʊ.ɡə/

例句：

My mom like doing yoga after work every day.

我妈妈每天下班后喜欢做瑜伽。

“我觉得学习+健身，

是保持年轻健康的最佳组合。”

50岁知天命的女人，

谁不曾因生活的负重被岁月摧残过？

更曾因经年的琐碎丢失了纯真的少女心。

可在茫茫人海中，

就是有人愿意为了更好的自己，

就是50岁知天命又怎样？

依然倔强地改写自己的后半生。

 2 

51岁辣妈—李秀珍

同样50多岁，

韩国美女牙医爆红网络，

只因她几十年如一日的美。

李秀珍（左)和女儿

认真工作时的“侧颜杀”

工作结束后，

开心的样子都是那么温婉知性

逛个街舒缓一下压力

旅游放飞心情

健身房里秀一下

不想成为干涉女儿生活的“直升机妈妈”，

李秀珍时时提醒自己要卸下“螺旋桨”。

给女儿一个自由发展的空间，

才是真正的爱女儿：

“孩子的人生，终归要自己做主。”

如果从孩子生下来，

就事无巨细地管着她的一切，

充当她生活学习上的救火队员，

时刻盘旋在孩子上空。

一步步监管，能管不能管，

统统给管起来，

孩子岂不是成了自己的附属品？

李秀珍希望女儿跟自己一样，

明明白白地、美美地为自己而活！

无论多忙，

用脚步丈量未曾到达的世界，

是她多年以来一直给自己的褒奖。

开拓眼界，放松心情，

再回归日常时，

就是一个更好更美的她。

broaden one's horizons

UK  /ˈbrɔː.dən/ US  /ˈbrɑː.dən/

expand one's horizons

UK  /ɪkˈspænd/ US  /ɪkˈspænd/

开拓视野

例句：

Travel helps us broaden our horizons.

旅行有助于我们开拓视野。

这些感慨对李秀珍来说听太多了，

毕竟连她的健身教练都称她：

真的是“一个奇迹”！

一周坚持健身三次，

雷打不动。

精心搭配一日三餐，

营养健康的饮食习惯，

管控好热量的摄入。

即使是枚吃货，

也偶尔才放纵一下。

阅读、学习的习惯从未停止

超有爱心的她，

平时不只照顾宝贝女儿，

一进家门，

超美的喵喵会瞬间萌化她的心。

这样的李秀珍，

让所有见过她的人，

都纷纷表示难以置信。

50岁？当然！

生活中表达“难以置信”的不同表达：

I could hardly believe my ears.

我简直不能相信自己的耳朵了。

Unbelievable!

真是令人难以置信！

It can be true！

不可能！

What a surprise!

太令人吃惊了！

谁说50岁的女人就要老气横秋？

我的年龄难道不应该我做主吗？

 3   

74岁的祖母女神—Susan

最近，美国老牌电视演员Susan Lucci

以两张没有经PS的泳装照

登上《时尚芭莎》，震撼全美！

我们可以清晰地看到她腿部的皱纹，

脸上的法令纹和眼部的皱纹。

但已71岁的她肌肉紧实，肤色健康，

身材苗条，头发浓密，

笑容灿烂，真是太令人艳羡了！

出生于1946年的Susan，

算得上是美国祖母辈的老牌明星了。

如今这样年轻的体态，

其实，与她几十年来坚持不懈地

锻炼是分不开的。

她最著名的角色，

是ABC日间电视剧《我的孩子》中

扮演的Erica Kane。

这一演就是41年，很多美国观众都是

“看着Susan的戏长大(或变老）”。

从24岁演到了55岁，

从少女，演到了中年，

终于在“陪跑”了18届艾美奖后，

1999年Susan获“剧情类最佳女主角”。

于是，事业上已圆满的Susan，

把之后的精力，主要放在了自己身上。

从获得艾美奖的这一年开始，

Susan开始了她的普拉提练习之旅。

每天早上起来后第一件事，

就是进入健身房开始练普拉提，

一周只会暂停一天。

慢慢戒掉了所有的油炸食品，

吃得越来越健康清淡。

这样的生活，一坚持就是20年。

人们看到Susan的岁数在增加，

但是身材却一如既往地好。

事业更多姿多彩：

除了拍美剧《蛇蝎女佣》等，

她还当起了主持人、参加舞蹈比赛。

另外，Susan开始自己研究养生，
并创立了自己的香水品牌、

内衣品牌和健身器具品牌。

而她自己，成了产品最好的招牌。

health preservation

UK  /ˌprez.əˈveɪ.ʃən/ US  /ˌprez.ɚˈveɪ.ʃən/

养生

例句：

Do you know any methods for health preservation?

你知道哪些养生方法？

所以在经过几十年的努力后，

Susan出现在大众眼前时，

即使已经年过7旬，

孙子孙女都一大把了，

她依然是那样健康、年轻、活力四射。

“我现在的身体状态非常好，

甚至某些方面比二三十岁  

左右的时候还要好。”

她也非常坦荡地承认，

身材确实是靠日复一日的锻炼保养，

但皮肤方面，的确也接受过  

去皱针等医疗美容手段。

只要控制好尺度，

医疗美容也可以让人自然又年轻。

Susan并不是非常夸张的“年轻”，

没有整容过度，也没有非要“装年轻”，

她也有皱纹，皮肤也老化了，

但是这并不妨碍她充满活力的状态，

和轻盈的身体，自然的神态。

 4  

52岁永远的少女—伊能静

第一期吐槽大会的“靶心”，

就是爱哭的公主伊能静！

“不叫公主，我不出去！”

当张绍刚问伊能静：

 “你觉得你身上有槽点吗？”

“全身上下都是啊，

每个毛细孔都是槽点啊！”

她用嗲嗲的台湾腔回答。

吴宗宪说：

“不同年份的酒打开都有不同的味道，

而伊能静是每一年都有  

不一样的玻尿酸味。”

毒舌李诞diss：

48岁还说自己是公主的只有伊能静。

池子尖牙利嘴：

中国达人秀的选手爱哭，

你当评委比选手还爱哭，

好像自己是选手，

来展现自己最强的泪腺。

be in tears

含泪；泪流满面

例句：

You turned on that moment, I was in tears.

就在你转身的那一刻，我已泪流满面。

burst into tears

放声大哭；突然哭起来

例句：

John burst into tears and ran out of the room.

约翰突然哭了起来，然后从房子里跑了出去。

曾被嘲是“鸡汤圣母”，

伊能静泰然：

喜欢看书被嘲笑了一辈子，

喜欢写字也被嘲笑了一辈子，

但我就是不扎堆，也不怕不扎堆，

我还准备写到我死的那一天。

至今，伊能静感激那些嘲笑她的人：

真的谢谢不断笑我胖、肿的每一位朋友，

没有你们的鼓励呐喊，

我不会那么有毅力坚持健身。

我还有很多进步空间，

体态还不够完美、核心力量不够强、

姿势还要调整、强度还在加强，

我怎么也忘不了第一天

连一个俯卧撑都做不起来的自己。

2015年，伊能静接到TED的邀请，

她问儿子：

我去参加TED演讲的时候，

你说我要穿什么？

儿子回答她说：“穿蓬蓬裙啊，卷头发啊，戴粉红色的蝴蝶结啊。”

伊能静不好意思说：我是一个妈妈诶，我能穿那样嘛······

儿子突然看着她，认真地说：“但是妈妈，你除了是妈妈之外，你还是你自己啊。”

这时候，她突然明白：长大是更有能力单纯，到了这个时候，不再为别人而活，就要浪漫地穿着蕾丝，做少女，哪怕一辈子是个“老少女”。

无论是普通人，还是明星，

每一位女人都是多重身份的代言人：

母亲、女儿、妻子 ······

但最要紧的是不要忘了：

我们不是为别人而活，

要做一个自己喜欢的自己。

王尔德说，

爱自己是终身浪漫的开始。

其实，每个普通女孩都是颜值潜力股！

那么，从今天开始管理好自己的身体吧，

为明天的美好加油！

diamonds in the rough

UK  /ˈdaɪə.mənd/ US  /ˈdaɪ.ə.mənd/ /ˈdaɪ.mənd/

UK  /rʌf/ US  /rʌf/

例句：

She may seem shy and ordinary right now, but she truly is a diamond in the rough in the future.

虽然她现在看着害羞，人也一般般，但未来也会是个可造之材。

have the makings of sth.

这个短语用在人身上时，指某人具备成就某件事的素质

例句：

He has the makings of a first-rate lawyer.

他具备了成为一流律师的素质。

room for improvement

虽然有不足，但还有提高的空间，希望还是有的，只是要改进而已

例句：

There's still room for improvement in his cooking.

他的厨艺还能改进。

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