直播预告 | 抗疫宅家，一起瑜伽！今天下午3点，维密瘦身有氧瑜伽请继续关注哦！

维密瘦身之有氧瑜伽

灵活的身体

健康的体魄

完美的身材

愉悦的身心

……

瑜伽练习对于身体的改变

需要长期坚持

但运动对于心情的改变

你从昨天下午的直播中

感受到了吗？

今天下午三点

我们将继续为您带来

维密瘦身之有氧瑜伽

一起动起来哦！

什么是维密瑜伽

1、维密瑜伽不仅是一种运动，更是一种趋势、一种潮流、一种被大众人群所接受认可的项目。大多数人群选择锻炼的目的是为了减肥塑形、提升气质、增加自信。

2、不是所有的瘦身课都可以叫维密，也并不是减掉几斤脂肪就能称为维密。维密不但能让你瘦，还能让胸、腹、背、臀、腿看起来更有曲线。

3、有氧运动可以伸展塑形，无氧可以增加肌肉含量，提高身体代谢。将有氧和无氧运动科学地融合，可以使身体肌肉稳定性和肌肉线条的塑造达到意想不到的效果。

维密瑜伽的好处

1、减脂：

在处于安静状态时，人体分泌的皮质醇数量会减少，这种激素是导致腹部脂肪增加的主要原因，维密瑜伽可以使腹部脂肪逐渐减少。

2、排毒：

维密瑜伽可加速心跳和血循环，还能通过扭转和弯曲的姿势刺激排泄器官，定期的瑜伽练习具有非常明显的排毒功效。

3、增加身体灵活度：

维密瑜伽的姿势是经过数千年练习经验所萃炼而成的身体动作，能加强并延展肢体的结缔组织，不论是柔软还是僵硬、虚弱的身体，都能得到改善。

4、局部塑形:

体型较瘦的人练习维密瑜伽，可以达到局部塑形，打造有马甲线、蜜桃臀的完美身材。

适合人群

1、想要减肥塑形以及改善不良体态的人群。

2、想备孕，提高身体免疫力的人群。

3、身体开始出现不适信号（如失眠，头疼，关节炎，肩周炎等）。

还在等什么？

每天下午三点

一起加入我们吧！

防控小贴士时刻保持个人防护意识，科学佩戴好口罩，加强手卫生，咳嗽、打喷嚏时注意遮挡，室内多通风，保持一米以上社交距离，养成良好卫生习惯。在公共交通工具、电梯等密闭场所以及人群聚集的室外场所全程规范佩戴口罩。

编　辑：邹梦雨

初　审：杨忠东

总值班：左三刚

总编辑：张　伟

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