科学健身助力老年健康

老年人的健康要注意些什么呢？

一起来看看～

●积极认识老龄化和衰老

●合理膳食，均衡营养

●适度运动，循序渐进

●及早戒烟，限量饮酒

●保持良好睡眠

●定期自我监测血压

●定期监测血

●预防心脑血管疾病

●关注脑卒中早期症状，及早送医

●重视视听功能下降

●重视口腔保健

●预防跌倒

●预防骨关节疾病和预防骨质疏松症

●预防压力性尿失禁

●保持良好心态，学会自我疏导

●预防阿尔茨海默病的发生发展

●合理用药

●定期体检

●外出随身携带健康应急卡

●促进老年人积极进行社会参与，结合自身情况参加有益身心健康的体育健身、文化娱乐等活动，提倡科学文明健康的生活方式。注重生殖健康，避免不安全性行为。

倡导全社会关爱老年人，

实现老有所养、老有所医、

老有所为、老有所学、老有所乐。

27日夜间到28日白天，大雨到暴雨，局地大暴雨，气温24～30℃；

28日夜间到29日白天，多云有阵雨，气温25～32℃。

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来　源：区健康教育所编　辑：周　可初　审：罗　君总值班：张永艳

总编辑：韩　霄 

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