倾听和被倾听都是礼物｜Chatty Friday 04

天气越来越冷了，在周五晚上和大家一起聊天，却有种围着火炉的温暖感觉。在讲述中，我们每个人都得到了一小片可以自由呼吸的空间。在倾听时，我们也一起了营造了陪伴、支持、不评判的氛围。原来倾听和被倾听都是比想象中更珍稀的礼物，很幸运我们以这样日常的方式得到了它们。来看看大家上周都留下了什么感想吧。

· 上期回顾 ·

🐑：像来到自己的姐妹会一样，很放松。我刚进来的时候，有人在教尤克里里，有人在教钩针，互不打扰又融为一体。我在旁边安静地坐着都觉得很舒服。虽然当时还不认识大家，但我感到很安全，也很容易就和大家聊上天。即使之前不认识，我们也会保持开放和友善。

🦊：每次来都会在这里留下一些东西，也会带走一些东西。我在这里听到的别人的思考，里面让我有启发和感动的部分都会对我产生影响。在这个空间里被倾听和接住也让我有一点点被修复的感觉。

🐱：第一轮的时候我有点紧张，也担心自己会有情绪上的失控。但我发现我可以比较安心地把很多事情在这个场合讲出来，可能比我在跟咨询师讲的时候都更安心一点。可能因为这个空间是很多朋友一起打造的。基于大家的努力，我也会愿意把更多的信任交给这里。

🌈：每到周四我就会想明天要说什么，这个周六周日又有什么活动。我的假期从周五晚上就开始了。不管前面几天过得怎么样，我会在这几天得到很好的休息。

🐶：我真的非常非常喜欢这个活动。第二轮的时候我有一种很平静很幸福的感觉。活动刚开始的时候我还觉得今天冷冷的，这一场活动之后我觉得很温暖。写小纸条的形式也特别好。我小时候就梦想可以给十年后的自己写信，一直没有找到这样的邮箱，我也没有自己保管的耐力。就算是一周之后再看小纸条，也是储存了一个很美好的时刻或小小的心愿。我在RC获得的很多能量，比我和一些十年的朋友去倾诉获得的还要多。不回应让我感到我是安全的。大家在半陌生的情况下居然可以袒露这么多，我觉得真的很神奇。

（隐藏祝福：祝SMASH！可以开十年）

🐤：我有一种在充电的感觉。我很深刻地感到了一种平静的生活的生命力。还有八分钟真的太短了，说不够也听不够。所以，下次还来！

🍍：卡时间让我觉得很舒服。当我讲一个事情的时候，我会回想那些画面，情绪也会抓不回来。当有一个人提醒我，我们可以停在这里了，我们可以往前走，我们再聊点别的的时候，我就不会再被那个情绪卷回去了。我之前会觉得还没讲够，今天我觉得，够了，停在这里就可以了。

🦉：今天是我第一次作为协作者分享。之前因为有时间的考虑，我没有分享。今天我觉得，能分享真好。我的生活和工作是交杂在一起的。我会感觉我需要克制自己的表达，因为我需要把表达的机会给更需要的人，无论是活动参与者还是我支持的人。这让我有一些负担。这几年我非常想要发展自己的表达，又觉得如果我表达得太多是一件太超过的事情。但我可以在这几分钟里面完全地表达，我不需要担心我是不是说太多了，或者占用了太多的时间，对我来说是很难得的体验。作为活动的组织者我也很享受得到大家的信任。大家都很喜欢这个活动，都很愿意参加这个活动，对我来说就是特别大的信任。我也很希望继续陪伴大家把这个活动做下去。

🐶：大家都有很积极地投入进来。RC不是要靠协作者，而是需在场的每一个人去创建一个氛围。我发现RC带给了我非常多的东西， 一开始的时候我没有想过RC会带给我这么多。虽然只是作为一个协作者，但我还是能感觉到。这半年多以来我有在刻意地缩小自己的世界，让自己变得封闭一点。有时候我会害怕和陌生的人再去建立连接。但通过这个活动，我觉得我还是可以和新的人去建立联系和信任的。我很感谢RC带给了我这么多。

🧤：我在这个活动里感受到了很大的自由。我可以讲很多我从来没讲过的事情。得不到回应这件事让我感觉很好。很多人给我的回应，特别是各种各样的建议，我都很不喜欢。我觉得有这样的自由很好。

🦋：一句话，我觉得很棒。

🍞：我是想来体验一下。我也在做类似的活动，但是是线上的。这个体验的过程中有很多情绪冒出来。今天去参加会议的时候，有人在性别，谈父性和母性的部分。活动的时候需要有组织者确保一切是按照顺序进行的，ta就说这是父性的。我非常不爽。我就在做这样的事情，我不是父。今天我迟到了，也看到是组织者们在维持（活动）。我会尊重ta，尽可能地配合，因为保持这个设置对于安全感来说非常重要。我觉得很了不起。

💥活动详情💥

⏰ 时间：每周五晚7:30-9:30（请提前预留找路和点单的时间）

🪑人数：10人

🎫费用：10元/人【给活动协作者们的交通补贴】，提前2天可退。可转让名额

参与方式：请至少提前一天报名。扫码加小锤子微信，转账10元，小锤子确认后视为报名成功

🚪报名通道

· 活动简介 ·

🟠 RC是什么？

Re-evaluation Counseling的字面意思是“重新评估式咨询”，让自然愈合在“回顾”的过程中发生。

RC起源于美国华盛顿的一次意外事件。1950年造船厂工人Harvey Jackins（同时也是建筑维修工人和劳工组织组织者）为了帮助自己的朋友M.不被送进精神病院，在几个月内，他花时间听M.说话，大部分时间都不会介入。他发现，通过回顾生活中的困难，几个月里，M.逐渐从情绪衰弱的状态发展到恢复他以前的功能。

这样的经历启发 Jackins 创立了后来的 Re-evaluation Counseling，而且被广泛运用在许多社群服务中。

*RC不是心理咨询、心理治疗或团体治疗，是一个有趣的帮助大家了解自己，理清思路的聊天方式。

RC的开展需要一个能保证安全和信任感的环境，RC的核心不仅仅在于倾诉，也在于帮助你学习倾听和理解，解放你自助和助人的潜能。

在Chatty Friday，我们无法提供专业的心理治疗，这是由所有参与者的相互倾听共同搭建起的谈话活动，我们在其中一起学习和分享。

分享的话题没有限制，你可以说说关于你过去一周的生活，最近的爱好或烦恼，你的人生计划……在ta人分享时，请安静、专注地倾听。

🤝 带领人 🤝

🐸哇哇：心理学专业背景，冰淇淋食疗法狂热粉丝

🐱momo：社工，comfort food是北京烤鸭

🧺 往期回顾 

内容：参与活动的大家

图文排版：小盒

🎄SMASH！12月活动日历🎄 

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