女性是天生的探险者

（从左至右）日本的田部井淳子，中国西藏的潘多和波兰的旺达·鲁特基耶维茨，前三位登顶珠穆朗玛峰的女性微笑着站在一起，现在照片中的三位都已离世。

2024第33届夏季奥林匹克运动会今日闭幕，短暂的夏日限定进入尾声，天生另类的“极限运动”才刚刚入场。

让我们回到一个时刻。

2016年，蔡雪桐在X GAMES世界极限运动会（全球最具影响力的极限运动以及冰雪运动的殿堂级商业赛事）单板超级U池项目上斩获铜牌，这让她成为X GAMES历史上首位赢得奖牌的中国运动员。最具冒险气质的全球赛事获奖历史，在中国，由女性开创。

©️蔡雪桐

X GAMES将极限运动从边缘社群推向主流视野，最为直观的就是促成滑板、单板滑雪、BMX小轮车等等运动项目进入更为大众的奥运舞台。（X GAMES由全球体育内容巨头ESPN创立，诞生于1995年的美国罗德岛。因为实行参赛邀请制的惯例，汇聚世界上最优秀的运动员，以最为刺激的赛事呈现吸引全球的大量观众与商业赞助。）

2021年东京奥运会，滑板、冲浪、竞技攀岩和自由式小轮车首次亮相，2024年巴黎奥运会，霹雳舞（Breaking）成为正式比赛项目。这些生发于人类冒险精神、无法被定义的极限运动或街头文化在进入奥运的过程中受到巨大的争议，但就像国际奥林匹克委员会主席托马斯·巴赫所说，“年轻人有很多选择，我们不能再指望他们会自动来到我们身边，我们必须去找他们。”

非盈利新闻资讯平台《对话》（The conversation）的一项研究也显示了这一变化，该研究发现，大多数年长的男性“核心”参与者最反对极限运动进奥运，而年轻的参与者和女性的热情要高得多。这些项目在抓住青年一代关注的同时，跳出奥林匹克的现有框架，终究归于未来，却也在竞技领域，以最极致的方式展现对人类极限的追逐与挑战。

女子自由式小轮车公园赛 中国选手邓雅文

据《中国户外运动产业发展报告（2022-2023）》显示，女性已成为户外运动参与主力人群，此前单一性别气质主导户外运动的格局正在被打破，女性参与者占比59.9%，超过男性的40.1%，且女性对户外运动的关注指数也高于男性。再回到本届奥运会中，小轮车、冲浪、滑板、橄榄球等等这些极具冲撞、冒险精神的项目，经过资格赛等资质遴选，中国范围均为女子项目首进奥运；不想罗列什么科学的数据，回到本文的题目，不是偶然，天性使然。

奥运闭幕，生活继续。我们采访到五位仍在路上的伙伴，她们上天入地，登山、探洞、潜水、跑山、攀岩……或为爱好，或为生活。希望可以用借由真实讲述点燃你内心的火苗，不再感慨“你生我梦”，而是当你真正迈出那一步，才发现远方也许并不遥远，只是带些未知和艰险的暧昧色彩而已，这也正是魅力所在。

非常之旅，非常女人。

远方的召唤，近处的伙伴

孜孜 肯道尔中国创始人、环球旅行家

孜孜，肯道尔中国创始人、英国肯道尔国际山地电影节亚太区总监。2013年开始与丈夫两人环游800天，游历40个国家；2015年将肯道尔国际山地电影节引入中国，致力于国内外户外运动文化的双向推广；分别于2015和2016年任英国肯道尔国际山地电影节和法国圣卡露斯飞行电影节评委，均为有史以来唯一华人评委。

我是孜孜，玩户外15年了，不夸张地说，户外改变了我的人生。

我的第一次户外经历，是2009年去西藏阿里冈仁波齐转山，当时这趟行程对于还是小白的我来说完全是地狱难度，约等于开局就是大boss。所幸当时的队友都是有经验人士，在队友的帮助下，我的户外第一步虽然虐但也拥有了极致的体验。

后来，我和先生一起完成了一趟为期800天的环球旅行，前往了40个国家。在法国阿尔卑斯山区看UTMB越野跑比赛，在新西兰南阿尔卑斯和西海岸徒步，去印尼潜水、看火山，在南美巴塔哥尼亚流连忘返……时间是13年到15年其中的800天，这张图是我们环球旅游40个国家的地图的“偏见地图”。当时我们从新疆出发，飞到俄罗斯的第四大城市新西伯利亚，然后从新西伯利亚又坐50小时火车到莫斯科。我们在俄罗斯度过了人生最美丽的夏天后，就在圣彼得堡坐大巴，从芬兰的赫尔辛基入境北欧。

©️孜孜

整个旅行其实很慢，40个国家中待了超过一个月以上有17个国家，我们最喜欢干的事情就是在当地住下，找一个舒适的地方，然后慢慢的建立跟当地人和当地生活的联结。

至于世界在我们眼里长什么样？我想聚焦在巴塔哥尼亚这个地方，南美靠近南极的这一片区域就是巴塔哥尼亚高原，它横跨了智利跟阿根廷两个国家。

当时我们在这个地方干什么？就是每天看山。巴塔哥尼亚山有个很大的特点，经常从海拔0米的地方拔地而起，一直到海拔三四千米直冲云霄，看着非常壮观。大概走10-15分钟眼前的景观可能完全不一样。

智利国家公园日出©️孜孜

花一整天时间，徒步十几公里走到冰湖前面，我到这个地方的时候太阳已经马上就要落下去了。当时印象非常深刻，拍完照片之后啃了一个苹果，就看到光线在打一个响指的瞬间全部撤走了，一场非常震撼的落幕的感觉。那个时候看那些光线的变化，看自然景观，看得我目瞪口呆的。

我为什么要分享这些景观？在我们生活和学习的过程当中，常常被告知人文景观更具有教育意义，我们说历史建筑或者人物会给你更多启发。但是对我自己而言，真正的美景也极具教育意义，当看到非常震撼的自然景观，就会真真切切感受到自然的力量以及自己的渺小。

如果说环球旅行有什么意义的话，它就真切的让我意识到世界的大和自己的小。这是我想跟大家分享的关于环球旅行的瞬间。“人不是活几十年，而是活几个瞬间。”

海拔4300米在西藏的雪山底下，给西藏登山学校的登山向导做展映©️孜孜

也是这趟旅途中，我遇到了英国肯道尔山地电影节，并把它带回了中国，成为了我坚持至今的事业。因为受到山地电影的鼓舞，我又陆续尝试了十几种户外运动。带着神农尝百草的精神我专门去了尼泊尔学滑翔伞、去尝试了皮划艇、潜水等等，还有很多待解锁的项目。

我自己最大的感受就是：人生当中最大的成本叫未知成本，就是你不知道有这么多的可能，你不知道你自己可以做到什么事。如果你的未知成本很高，你能做的事情就非常少，因为你觉得那跟我没有关系，我可能做不了，未知成本是我们人生当中非常大的成本。

©️孜孜

探险精神是一个可以降低你未知成本的事情，当你了解到还有很多的人在做着各种各样的事情和尝试的时候，你可能也会想一想我自己有一天也可以做做我之前不敢做的事情，这也是我为什么花那么多心分享它的原因。

在做户外文化的十年间，我有一个深切感受，女生们想要去探索户外世界的期待是那么的鲜活，在她们决定尝试的那一刻，所有的“畏惧”都化为了勇敢的光环，为此我自己都常常受到鼓舞。

今年，我决定发起艾肯加女子探险队，并且邀请了身边各种喜欢玩户外运动的女孩们一起，希望能够给勇敢的女生们提供一个更好的交流平台。我们相信，一旦感受到连接时的温暖，就会有更多的勇气和力量生长出来。身边还有许多一样渴望向外探索世界和向内探索内心的人，你并不是孤身一人。

©️艾肯加

3月趁着国际妇女节的节点，肯道尔公众号写了一篇文章《不是超人是女人》，“因为我们发现当大家去歌颂女性的勇敢、卓越与不凡时，会因为她的女性身份而显得她更与众不同。但事实上，这些特质本来也是女性的性格本色。鼓励更多的女生去尝试不同的户外运动，不是因为女生天生弱势，反而是她们其实本来就很勇敢，本来就可以。”

（ps：肯道尔国际山地电影节（Kendal Mountain Festival）1980年创立于欧洲户外圣地英国湖区，如今是每年覆盖25000+名现场观众和83+个国家和地区的“户外影像的奥斯卡奖”。2014年起，肯道尔进入中国，始终致力于推广户外的运动、文化和生活方式，启发更多人亲近山野，发现生活的更多可能性。）

©️艾肯加

与喀斯特地貌的对话

林嘉蕾（无敌） （🍠：林无敌无敌林）

无敌，户外行业从业者、MJP-CNDS国际体能训练师、NFL腰旗橄榄球教练员与裁判员、广州阿尔法女子腰旗橄榄球队创始人、爱丁堡公爵国际青年成就奖-户外探索科目评估员及监督员、LNT山野无痕Level 2高阶讲师

©️无敌

「The people living in darkness have seen a great light, on those living in the land of deep darkness light has dawned. Isaiah 9:2 NIV」

当我回首在洞里度过的日日夜夜，一种感觉倏然而过：自己恍若曾一度生活在一片悬浮的黑暗里。天空和空气是黑色的，柔软的，瞬息万变的，将地底的所有未知都染成一尘不染的静谧。

我仿佛失去了所有的时间，但又仿佛拥有了所有的时间，我在地底阅读和睡眠，把弄有限的光源，内心比以往更平静。

©️无敌

时隔三个月，我又回到这片土地。与广州湿润封闭的炎热相比起来，这里多的是徐徐清凉，像是儿时记忆里的夏天，与奶奶共同纳凉的夏天。

乐业隶属于广西壮族自治区百色市，这里是迄今为止发现的全球天坑分布最多、数量最密集的地区。其中，在全世界13个超大型天坑中，分布在乐业的就有7个，因此乐业县被誉为“世界天坑之都”“世界天坑博物馆”。

©️无敌

大曹天坑位于广西乐业县城西面的同乐镇。大曹天坑的坑口为不规则四边形，南北长300米，东西宽140米。天坑北绝壁最深，为105米。由天坑东侧可进入坑底。

我没有选择速降，而是选择徒步缓缓进入天坑底部。从远处丘陵上眺望天坑全貌，到逐渐深入地底，阳光逐渐变得稀碎，似乎走进了桃源村。空旷带回音的静谧，肆意生长的苔藓和蕨类，脚底的泥巴潮湿而柔软，踏着稀碎的阳光走进黑暗，走向未知。

©️无敌

顺着大曹天坑走进深处，便是红玫瑰大厅，是世界第六大的洞穴大厅。红玫瑰大厅得名于第一个探测到它的俱乐部，英国红玫瑰洞穴俱乐部。它的体量非常巨大，平均宽度200米，洞厅最高点220米。这是经几百万年地下暗河冲刷而形成的特大溶洞，据测量此地宫完全可以停放5架波音飞机。顶部离地面仅约20米，大厅的顶部是一座希望小学，或许几十年后也会因为地质作用塌陷变成新的天坑。

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©️无敌

来到这里，时间变得具像化，那些流动的地下暗河，堆积的钟乳石，坍塌的天坑，已经是上百万年时间的痕迹。

之后来到熊家洞，它位于乐业县幼平乡通曹村。我们在距离地表几百米的地心露营，没有阳光没有外界的声音没有流动的水，像一个封闭的脆弱的生态环境，哈一口气透过头灯看到都是氤氲的粉尘缓慢地散开。

©️无敌

其实不管在户外探险还是体育运动领域，都是一直想要做女性社群的。之前跟朋友一起创办了广州阿尔法女子腰旗橄榄球队，一开始是发现会有很多女生愿意尝试橄榄球，有这个社群基础，但会在球场遇到一些困难，比如借不到场或者训练方法不专业；后面我自己带全女队跟全男队比赛，一直拼到最后打赢了男队，那时候我就发现那场比赛的胜利对那支队伍的女孩们影响是很大的。从那之后，在球场上整个人状态都不一样了。所以给我很直观的感受，就跟朋友一起创办了这个社群，但其实不管是运营成本还是推广难度，都还是不太容易的，慢慢来吧，我也正在探索。

想要影响更多女性可以走出想迈的那一步，做到她们之前可能从来没想到的事情，我就很开心。因为自己从户外运动中获得正反馈的，所以也想让更多人感受到。作为户外领域的从业者，我更愿意成为这一路改变的陪伴者，和大家共同去经历体验，而不是只有观点输出的引领者。我总是喜欢讲一句话，就是希望呈现出户外就是大家踮踮脚就可以够到的东西，不要总是觉得门槛很高，不敢去尝试。

©️无敌

而当你真正踏出那一步之后，所带来的持续性的正反馈是很直观的，甚至可以重塑自我，运动之外，也会自然而然给生活带来正向影响，我是从中受益的，所以想把这个体验带给更多人。

其实很巧，就是我每一次进山都会来月经，我又是一个户外环保主义者（LNT无痕山林原则），所以每次都会把经期用的棉条带下山；有一些也会将自己的排泄物（人类粪便中有时会含有病毒细菌甚至寄生虫）背下山，尽量减少人为对山林的影响。我其实是习惯用卫生棉条的，个人来说，在户外的经期体验里，卫生巾的舒适度不如卫生棉条，但国内在这方面，不管是生理认知还是用品科普方面，其实都是不够的，所以大家在使用时还是会存在一些误区，在我看来也是需要慢慢推动的。

©️无敌

世界的另一种打开方式

余思琪 海洋环境保护从业者、背包旅行者

其实我没有太多可以称得上“探险”的经历，只是很喜欢随性地探索自然，在户外窜来窜去的感觉。从19岁开始背包旅行，走过40+个国家，每去到一个地方就打开maps.me，跟着trail往未知中行走，有时是徒步一整天才有一个村子的大山大谷，有时是走到最后发现是一个翻不过去的垭口......后来接触到潜水，加入无境深蓝，水下清洁海洋垃圾、进行珊瑚礁普查/种植，从上山到下海，打开了另一个户外世界。

©️siqi

自己目前在一家海洋保育公益机构无境深蓝从事海草床保护、公众倡导等工作。（ps：无境深蓝BetterBlue是中国首个专门整合潜水员资源，并支持潜水员参与海洋环境保护的公益组织，同时认可并作为联合国环境署海洋垃圾全球伙伴关系会员机构、联合国修复十年伙伴机构等，希望激发更多人学会科学友善地与海洋互动。）

第一次户外体验，大学时背着包，坐了个公交车去附近的山里开始逛。没想到标志步道和方向的石牌早已模糊，傍晚时分还下起了雨，最后只能在山上的亭子里搭帐篷了。

©️siqi

我一直都是生理期反应比较明显的人，腰腹疼痛比较明显，但比起身体上的不适，以前更多的心理压力，担心不能及时上洗手间更换卫生巾，担心裤子上会染有血迹，也非常不喜欢那种闷热湿湿的感觉。

后来在毛里求斯当向导，有一次陪客人出海浮潜看珊瑚，在船上才发现自己来例假了。但工作关系，不下水是不可能的，急忙之下问同船的英国小姐姐借了一根棉条。第一次尝试时，的确会觉得很别扭，陌生的感觉让我总是担心是不是操作有误，但其实也很快上手，后来就会发现来例假并不会成为水下运动的障碍。至于身体上的不适，可以适当用布洛芬这类药物缓解，是一个对身体没有持久伤害，又可以减轻月经对我们户外运动和日常生活影响的方法。

©️siqi

之前在工作中有幸采访过冯静，徒步到达南极南抵极的第一人。80多天，1800多公里的极地徒步，真的无法想象。

即便女性和男性相比，多一重需要克服的问题，但在21世纪的今天，有很多发明可以帮助我们很好地去解决，只要打开互联网，搜索、尝试就可以了。女性同样可以坚韧不拔，可以完成体力、意志力、和智力为一体的挑战。

©️siqi

当人生被好奇心填满

Shadow（🍠：SHADOW Studio）                           

Shadow，设计亚洲最大攀岩馆的岩友设计师、深耕商业空间设计18年；Kailas凯乐石“寻岩的夏天”团队成员；攀岩🧗‍♀️滑雪🏂潜水🤿滑翔伞🪂登山🏃‍♀️爱好者

我是Shadow，一个充满好奇心，一直在不断尝试新鲜事儿，挖掘自己潜力与探索世界的设计师的姐姐，30岁才开始运动，就一发不可收地爱上各种户外运动。前些年冬天在全球滑雪、夏天跑出去潜水，中间去学了滑翔伞，还无知无畏的爬过大雪山、跑过越野跑，现在比较多的时间在北京岩馆里攀岩，休假就跑去各地野外攀岩，属于什么都玩点，重在体验的那类。

比较特别的经历是第一次爬雪山，朋友推荐了领攀，看他们有登山滑雪的行程，就无知无畏地报了名，当时什么都不懂，去过几次高海拔都是坐车，没有任何户外经验和装备就开始了行程，结果我从3800米开始徒步就高反的很严重，一路眼珠子和太阳穴都要蹦出来，心率也爆掉，好不容易走到4500大本营的时候人都绝望了！

©️Shadow

第二天的训练都参加不了，每天都在吐太难受，还好领攀他们准备的非常齐全、人员配备也足够多，第三天一个教练单独陪我去爬山尝试滑雪下来，本来都不抱什么希望能走多远，慢慢走着走着就没有什么高反症状了，一路爬到4900多的冲顶营地，再滑雪回来！当我发现自己竟然适应了高反，可以自由运动，那种激动是很难形容的，这次行程教会我太多东西，要对自己的身体有认知，对大自然有敬畏，对登山这项运动有了些微浅薄的了解，更对户外运动要谨慎、安全意识有了更深的认识。

关于如何开始自己的第一段户外体验，我认为可以先从城市周边成熟简单的户外线路开始，比如爬爬山、骑骑车，或是跟着教练野攀等等；选靠谱的团队或朋友一起，不要单独行动，永远把安全放在第一位；提前尽量详尽的做准备，身体训练、合适的装备、了解天气地形等等，到了户外永远是自己对自己的安全负责。

©️Shadow

大部分女生细心、耐力好、有韧性，在户外运动中更会平衡好精彩体验和安全之间的关系的，这是特别重要的一点，单就攀岩领域，女生的柔韧性也会是很大的优势，能做出很多男生做不出的动作来解题；但是相对的，女性通常在力量上没有太多优势，所以需要更轻量化的装备配合，需要平时更多的力量训练和更优化的动作才能和男性完成一样的线路。月经对女性户外运动当然多少会有些影响，但是开始运动循环好以后，我的经期反应就不是很严重，基本1-2天不做核心训练或是激烈跑跳训练，其他影响倒不大。

性别所谓的障碍都是自己给自己的设限，就是大胆尝试吧，不要被别人、被传统观念束缚了你！我是在30岁才开始运动，从小时候就会的游泳开始，然后开始力量训练，再到滑雪和潜水，38岁接触的攀岩，40岁的时候完成的第一条11d线路，现在还在规律攀爬，没有什么不可能的，走出家门那一刻你就开始你的户外运动第一步。

敬畏！前段时间刚刚看过电影《泳者之心》，被上个世纪初就在为女性参与运动而抗争的真实故事深深打动！女性在户外领域需要付出很多的努力，更别说是开拓探险者，所以十分敬畏！希望她们可以得到更多的关注，能够影响更多人参与到户外运动中来。

中国女性被传统观念规范了太多年，虽然有很多优秀的女性不断突破传统观念、打破世俗认知，为女性独立、为户外事业在努力，但是比例还是远远不够的，希望可以有更多女性参与到日常运动和户外运动中来，为自己而活，绽放勇敢而灿烂的光芒！

©️Shadow

跑马十年 

海燕 马拉松跑者、纪录片创作者

不知不觉，来到了跑马的第十年，依然很菜，依旧在跑。不过明白了一个理儿：人生不是一场马拉松，是跑完了这一场还有下一场。正如生活的真相：翻过了一座山，还有一座山，每个阶段都有相对应的人生困境。

最开始接触户外运动在2015年当时大三，在扬州跑了第一个半程马拉松（21.0975公里）。当时报名也是受人鼓励，一时兴起，报名的时候离参赛还有两个多月的时间。我其实是没有长跑基础的，平时400米的跑道跑3圈已经很喘了，之前也从来没想过可以跑马拉松。很自然而然，报名后就开始踏踏实实训练，但还是会有一些犯怵，也有好奇，最终凭着意志力顺利完赛，算是自己对马拉松上瘾的开始。

©️海燕

当时跑完第一感触就是线下马拉松比赛的氛围非常感染人，大家从天南地北聚到一起。有一个印象很深刻的事，跑完之后大家一起上摆渡车，天南海北的人挤在一起特别地欢乐，尽管根本不认识，但完全不影响很畅快的聊天。当时一个姐姐就说，你们以后会铭记现在这个瞬间，因为当时是我们一个学校社团一群人第一次跑半马，没想到全部完赛了。这个瞬间确实影响了我很长一段时间。

一开始跑马拉松其实有一定的虚荣心，总是想着完赛后的奖牌。但当真正第一次完赛后，享受过程本身成为了更值得追求的事情。有一次整理奖牌，发现这十年里，每一年都会有半马或者全马的奖牌，没有中断过，加在一起大概有40个。相当于以马拉松的方式去旅行吧！然后就变成自己的一种乐趣，不知不觉当中就坚持下来了。

2022年的夏天，我这个90后决定喊上在家务农的母亲（70后）和刚刚结束高考的妹妹（00后），组队骑行川藏线。我们三个人都没有任何长途骑行经验，但凭借着毅力和耐力，一路克服了疫情阻挠、恶劣天气、高原反应、机械故障等各种困难。

©️海燕

我也把全程记录下来做成了一部纪录电影，叫《我们仨》，获得了2023年中国纪录片学院奖最佳手机纪实提名奖。这段经历让我坚信，无论面对何种困难，家人的支持和爱永远都是最坚强的后盾。真正的爱不是让你待在舒适区，而是在风浪中增强内心的力量，培养出面对无常和变化的能力和勇气。

2023年开始越野跑，崇礼168TTC50公里顺利完赛。今年尝试百公里，但是人生首百，遗憾败北，止步于换装点雪如意。故事的结局和川藏线惊人的相似，没有“完成”，但是每一段经历都是一次很好的历练。髂胫束、生理期、雷阵雨，当这些不利因素同时发生时，无法改变，那就面对。握紧手杖，穿好雨衣，打卡好每一个CP点，能走多远就走多远。

当时遇上雷阵雨，我又正好碰上生理期。就想了一个办法，把雨衣直接套在最里面，把冲锋衣穿在外面，相当于给身体做一个保温措施。因为这种情况没办法避免，所以当时知道自己来月经之后，反而心态比较放松，不会再一味强求自己速度，而是想竭尽全力就好。最后，因未在关门时间前通过CP点，被强制退赛，第一次坐收容车，但在那一刻，我觉得也没有什么遗憾，因为已经拼尽全力了。

©️海燕

印象最深刻的就是到雪如意CP5的路上，已经天黑，山上大雾，前后也没有人，能看到的就是赛道上的反光条，看着手表算时间，有一丝希望都要争取往前再快一点，在这种极端情况下人的潜能被激发出来，忘记疼痛、孤独，还有恐惧，拼尽全力爬快点，最后超出了二十分钟被关门，但是退赛的那一刻已无遗憾，因为知道自己已经尽全力了。第一次退赛，也是很好的一课，对越野保持敬畏，对自己保持宽容和理解。任何一场比赛，实力、经验、装备、策略、心态，包括运气，都很重要，缺一不可。

从更加长远的角度来看，月经我觉得对于女性来说，有时候反而是一种很大的一种优势。它是来自身体的一种自然的规律。任何一种体育运动都需要找到自己的节奏，月经生理期就是你身体的节奏。告诉自己什么时候应该休息，下一段旅程就会更加自如。这个规律可以运用到工作和生活里，也是给自己的思维方式带来一种新的启发，多听从身体的感受。

©️海燕

就像跑步对我来说，每次都在完成一场与自己的深度对话，很纯粹，不需要和任何外界的东西去比较，更多向内求，给自己更多的耐心时间还有空间去成长。我觉得这也是马拉松，还有其他运动，它给人带来的最大的影响——把注意力转向自己的内心，获得心灵的成长，我也在思考为什么可以一直坚持跑马拉松这么多年，它是实实在在在反哺我的生活的。

我觉得女性的耐力、承受力还有骨子里面的韧劲，是女性在户外最大的优势。无论男性还是女性，我认为最大的障碍在于信心的建立，觉得自己的身体无法完成，但是身体的潜能是无限的。女性身体里面蕴藏着很多能量，但她在意识和认知层面，不敢去相信自己的能量，迈出那一步。在认知上觉得自己不行的时候，行为就跟不上。

©️海燕

同时，同行伙伴和女性榜样带给人的影响很大，尤其是身边人。我觉得这十年最大的一个变化就是体育真的会影响身边人，因为有时候我会在朋友圈发跑比赛的一些动态，我当时的大学老师，她也是女性，今年已经五十多岁了。之前在操场一般跑个两圈就不行了，我们平时也有交流，后来发现她开始从一公里慢慢跑一段时间，到现在跑八公里，偶尔跑个十公里，她今年还计划挑战一下半马。这给我印象非常深刻。

©️海燕

我觉得真正的女性力量，可能没有一个具体的答案。更多的是，真正地去相信自己，我可以。慢慢自然地也愿意去帮助身边和更多的女性，让她们去发现自己、了解自己、相信自己。这个过程当中，需要勇气和方法。首先第一个层面是强壮其体魄，才能自由其精神。有一个好的身体才更愿意去自立自强，而不是依靠他人。第二个层面就是自强不息。

一个女性，当她的内心开始强大的时候，她的生活方式、思维方式，会发生质的改变。我可以坚定地去朝着我的目标前进。有什么想法，我就想办法去实现它，不会太在意外界的眼光。我觉得这是体育带给女性的力量，也希望更多女性可以参与进来，享受到体育运动的快乐。

©️Todd

所谓

野性

冒险

勇敢

大胆

聪敏

谨慎

周全

肆意

……

皆为女性

她们如此

妳也可以

感谢受访者以及相关团队伙伴的支持

希望更多女性可以舒展天性，享受自然的乐趣

文案&排版 |  千一

图源均来自受访者，详见图注