今日提醒：假期余额严重不足！
经历7天长假熬夜追剧、走亲访友、胡吃海喝的你身体还吃得消吗？春节假期收官在即
患上“春节综合征”咋办？中招的饲养员别慌
青羊君邀请市三医院消化科专家支招让你拥有好状态，迎接年后开工！“虎”力全开~↓↓↓
#青羊君支招 K.O“春节综合征” #
• 头脑篇
节后上班第一天，各种头昏脑涨，注意力不能集中。节后市民出现的倦怠、嗜睡、烦躁等，都属于典型的“假期综合征”。一般情况，至少会延续1-2周时间才能逐步缓解。
支招“头脑保养”：准备小闹钟提升办事效率，将每个时间段该做的事情写上，并由闹钟来提醒自己；让大脑放松休息，通过散步闲逛或听音乐等方式进行调节，如果症状严重且无法自我调节应及时就医。
• 眼睛篇
玩微信、刷微博、看电视剧占据了部分市民的大部分假日闲时间，出现干涩、红肿、痒、痛等症状，甚至视力下降。
支招“眼睛保养”： 用热毛巾敷眼或做眼保健操，可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。还可以选择适合的眼药水使用，不过市民应看清药水成分及滴注频率。
• 肠胃篇
借节日之名不断聚会，带来的就是各种大鱼大肉、饮食失衡，给肠胃带来巨大的负担。假期过后，大批人出现腹胀、反胃等不适症状。
支招“肠胃保养”： 节后尽量选择清淡类饭菜，让塞满鱼肉的肠胃“休息”；出现饱胀感，可适当吃一些健胃消食片或山楂片，情况严重者建议入院检查。
• 双腿篇
部分市民平时运动量较小，假期爬山或进行大强度运动后肌肉过度劳累，会导致肌肉内乳酸堆积发生酸痛。
支招“双腿保养”： 轻柔按摩，使酸痛部位的肌肉得到放松，加快肌肉内乳酸分解；热敷酸痛处，促进腿部血液循环加快新陈代谢；抬高双腿架在墙上5分钟左右，让腿部肌肉得到彻底放松。
• 心理篇
收假后，重新投入正常紧张的工作，部分人会有种陌生感，甚至有人会对工作产生恐惧感。其实是很正常的，只要在心理上进行调整，可以很快恢复到原来的状态。
支招“工作恐慌”： 由于长时间的松弛，人们的预警性会有所下降，工作伊始，效率有可能比较低，这时，不要强求自己马上进入最佳状态，允许自己有一个调整过程。先从事轻松容易的工作，给自己一个缓冲，空余时间，可以跟同事聊聊天，或做做操，减轻些压力。还可以适当地喝些咖啡、茶，也可以做一些运动来激发大脑兴奋，提高办事效率。
返程路上的你怕错过最后一班地铁？别担心！春节期间成都地铁将延时运营末班车最迟到几点，往下看就知道！ ↓
#春节期间成都地铁将延时运营#
成都地铁结合市民假期出行及返程需求，2月6日（初六）全线网将延长运营服务时间50-60分钟，市民乘客可通过地铁电视、成都地铁官方App、@成都地铁官方微博微信、站内告示等途径了解延时服务信息。
最后，春节即将过去
但2022年还有这些假期正向我们走来请查收#2022假期日历#调整状态，努力工作然后期待下一个假期吧！
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记者 | 张静
视频 | 成都市第三人民医院、张思远
编 辑 | 何梦里
责 编 | 胡瘦影
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