多位媒体人相继离世，有多少悲伤逆流成河……
2022年1月10日深夜，一个令人悲痛的消息在微信朋友圈传开，中央广播电视总台著名主持人赵赫，当天下午在北京不幸因病与世长辞，年仅61岁。
据公开资料显示，赵赫1987年起担任原央视经济频道《经济半小时》主持人，1991年至2000年连续主持十届“3•15”晚会。
▲《经济半小时》主持人赵赫。（来源：“CMG观察”公众号）
噩耗传来，同事们无不扼腕痛惜，纷纷用文字抒发对赵赫的哀伤与不舍。
1月11日，著名主持人敬一丹在微博中说：“赵赫，咱们在《经济半小时》搭档五年，那么默契，好搭档，可遇不可求！能与靠谱的好人共事，是缘分。祈愿你在天堂安好！”
近一个月，除赵赫外，还有多名媒体人相继去世，令人惋惜。
2021年12月10日，南阳日报社晚报编辑中心原主编史春雷因公殉职，年仅50岁。
中国青年报社原党组书记、社长、总编辑徐祝庆，因病医治无效于2022年1月6日不幸逝世。
中央广播电视总台退休干部范建选同志，因病医治无效，于2022年1月7日在北京去世，享年68岁。
……
心血管病、肠胃病高发
实际上，媒体人一直被列为高危行业、亚健康行业人群。早在2014年4月12日，南方都市报珠海新闻部首席记者过国亮，因患肝癌晚期医治无效逝世，年仅31岁，就引发了整个媒体界震惊。同年，《都市快报》副总编徐行自杀离世，年仅35岁，自杀前工作压力巨大，患抑郁症，长期失眠。央视名嘴李咏和罗京亦都因罹患癌症去世。
在北京安贞医院-北京心肺血管疾病研究所首席专家赵冬印象中，心血管病和癌症在媒体人中发病率较高，久坐不动、喝酒应酬、熬夜等不健康的生活习惯是导致媒体人患心血管相关疾病风险高的主要原因。
相信许多媒体人都有这样的经历：刚拿起筷子，就接到采访任务的电话；夜班上到凌晨，已是浑身酸痛，本想回去睡个好觉，可躺床上却已睡意全无，睁眼到天亮，还唯恐稿件出错……
此前的一份《中国媒体人健康问卷调查》显示，肠胃病、高血压、糖尿病成媒体人最普遍的问题。
“媒体人工作节奏快，饮食没规律，‘盒饭一族’大有人在，有时候因为写稿常常熬夜、吸烟，‘全年无休’的忙碌，更是让他们忽略了平日运动。”赵冬说，工作环境和生活习惯是影响身体健康的重要因素。
学会识别“健康警报”
多名媒体人的相继离世，引发业界哀悼。同时也给媒体人敲响警钟，健康自我管理意识要加强。
“首先要知道什么是健康的生活方式，提升健康素养，尽可能做到少生病、晚生病。”上海市徐汇区斜土街道社区卫生服务中心全科主任医师朱兰说道，媒体人也要对自己进行健康教育，学会识别身体发出的“健康警报”。
要及时发现疾病的征兆,就需要定期体检。但小编发现，有很多媒体人因为采访任务冲突放弃健康体检。还有一些媒体人觉得自己还年轻，不需要定期体检。更有一些媒体人凭着年轻硬抗，即使健康警报发出多次，还是不引起注意。
赵冬表示，一些慢性疾病在早期可以没有任何症状，而健康体检可以发现人体健康的隐患，也是早期发现癌症的重要途径。
现代人每天承受着太大的压力，经常加班成为家常便饭，媒体记者更是如此。上述问卷调查显示，八成媒体人每天工作超过8小时。
赵冬提醒，因压力产生的心理问题也是不容忽视的。
“在繁重的工作之余，媒体人要学会自我调节。可以通过和家人、朋友、同事的交流、倾诉，释放压力。”朱兰说，如果感觉自己有心理问题时，一定要咨询心理医生。
▲《心理援助热线女咨询员：“惊险时刻”几乎每天上演》
在快节奏的现代社会，当你感到“压力山大”的时候，不妨做些自己喜欢的事情来调节心态，比如听音乐、喝咖啡、购物……
媒体人肩负着见证历史、记录时代、揭露真相、传播希望的重要使命，只有拥有健康的身体和人格，才能更好地服务大众，为社会鼓与呼。
策划/作者：董子畅
编辑：追云