关于军训，还有这些你需要知道……

军

训

无军训，不大学

“体验军营生活、感受部队文化”

军训是步入大学的第一堂必修课！

这是一次自我的考验

也是一次自我的提升

面对未知的军训

是激动、紧张，还是惴惴不安？

如何才能充实快乐地度过

 同学们都准备好了吗？

请收好这份 军训小贴士 

一起来看一看有哪些注意事项

军训好物大安利

防晒霜

军训因为在室外

长时间暴露在阳光下

也难免晒黑晒伤

阳光强烈时注意提前涂抹防晒霜

尽量选择防晒系数高一些的

并及时补涂

这样能更好地减弱紫外线对皮肤的伤害

避免晒伤

大号水杯

军训中我们身体对水的需求量会激增

及时补充水分

不仅可以满足身体对水分的需要

还可以避免中暑等意外情况

女生还可以准备点红糖水

避免低血糖情况的发生

划重点不要喝生水

军训期间

同学们一定要喝白开水

不喝生水，以免引起肠道传染病

合适的鞋垫

选择好合脚的军训鞋尺码后

记得在鞋里垫上些使脚舒服的棉鞋垫

不然军训拉练时脚很容易会起血泡

防暑药及其他药品

军训是可能遇上炎热的天气

防止中暑晕倒

同学们可以自备些许防暑药品

另外，同学们也应根据自己的身体状况

准备好自己可能用到的药品

如创可贴 感冒灵等

小包纸巾

小包的纸巾便于携带

军训时擦汗

去卫生间时都会需要用到

准备小包纸巾

不仅便携 还能应急

注意看，军训应该这样做

军训期间应该吃饱

不要挑食

补充各种维生素

早中晚应按时进食

多吃肉类、蛋类、奶类

及时补充糖分

避免低血糖晕倒

从而影响身体健康

身体不适时要及时反映

军训时

如果感觉头晕、眼花、要晕倒

切忌硬挺着

要立即喊报告

原地坐下，待眩晕过后

到阴凉地休息

尽量避免直挺挺地倒下去

以免猝然倒地引发摔伤

要注意休息

军训期间同学们要及时午休

晚上要按时睡觉，保证睡眠质量

确保第二天有充沛的体力

如果睡眠不足

不仅影响军训，更影响健康

受伤怎么办？措施这里看

1

晒伤：

1、冷敷：立即避开阳光直晒的地方，用凉的湿毛巾或用毛巾包裹冰袋，对晒伤处进行大约20分钟的冷敷，可进行2-3次，冷敷时需注意冰袋禁止直接接触皮肤，避免冻伤；

2、补液：给伤者饮用适量盐水或运动饮料，以防止其脱水。

2

中暑：停止活动，在凉爽、通风的环境中休息，可以向患者全身喷洒自来水或直接将其置于浴缸或水盆中；同时让患者饮用富含电解质的饮料，推荐服用果汁、牛奶、蔬菜汁或者口服补液盐等，用物理方式快速降温

3

脚底起泡：

1、清洗创面并使用药物治疗。减少对水泡的压力，避免破裂感染。

2、冰敷缓解疼痛。

3、使用碘伏双氧水清洗水泡周围皮肤，抽取水泡液体后涂药物治疗。注意保持脚部干爽清洁，避免手动抠破水泡。

4

腹泻：注意饮食健康，适量摄入盐水，辅食粥类等易消化食品

军训乐趣多，请你来拉歌

拉歌主打音量大气势足

但也不能全靠嗓子去吼

大家找到最合拍的节奏

齐心协力的大合唱才是制胜的法宝

担心和其他队伍battle时不熟悉军训歌曲吗

小桨这份歌单使命必达！

军训是刻苦的

应当做好思想准备

增强自己的信心

在军训中认真练习

锻炼自己

磨砺自己的意志

 军训是成长的必经之路 

 没有军训的大学生活是不完整的 

希望同学们在汗水中挥洒青春热血

在训练中增进同学情谊

在历练中增强心智体魄

希望大家珍惜这段旅程

为大学生活留下美好的青春记忆！

监制 PRODUCER

王艳艳

文章 WRITING

范靖怡 刘妍 胡昕

排版 TYPESETTING

张文晓

图片 PICTURES

姚亦然 上官欣瑶

校审 AUDITING

孟雨欣 曹音池 郭家旭