开州为2300余名大学生搭建社会实践平台
5月8日，重庆日报记者从共青团开州区委获悉，去年以来，该区实施大学生“返家乡”社会实践活动，升级“333”工作模式，为2300余名大学生搭建社会实践平台。
团开州区委制定了《工作通知》《重点提醒》《任务清单》，分别对实践单位、指导老师、实践学子进行具体指导。同时，按照“透明化、规范化”要求，消除社会各界疑惑，比如公布联系电话，做到简历应看尽看等。
团开州区委相关负责人介绍，2022年，开州区围绕“因需设岗，按岗招人”的原则，71家区属部门、企事业单位、乡镇街道提前询问、主动参与、积极配合，提供综合类、技术类、文秘类等社会实践岗位181个。同时，帮助在校大学生尽快适应社会实践岗位，召开动员培训会、工作总结会，增强在校大学生使命感、荣誉感。
为让大学生放心、安心参与社会实践，团开州区委为参加实践的大学生购买人身安全保险，防止责任安全事故；社会实践单位与大学生签订协议，提供必要的实习条件和安全的工作环境；为实践学生提供公共交通补贴、餐补及其他工作保障，全年实现零事故、零纠纷。
此外，团开州区委构建“实践期培育+实践外联动”机制，制定学习教育、业务培训、技能实践等内容，精准帮助学生增本领、长才干；安排社会实践指导老师“一对一”提供为期一年的跟踪指导，科学提升学生综合能力。
针对每年近万名新增大学生，团开州区委还以大学生“返家乡”社会实践活动为契机，持续打造“我为家乡代言”品牌，推出成长vlog、学子服务站等系列活动，有效解决在外大学生联系家乡较少、返乡意愿不明显等问题，让青年在实践中了解乡村历史、热爱乡土文化，自发为美丽家乡代言，教育引导返乡大学生“受教育、长才干、作贡献”。
来源 重庆日报 记者 杨铌紫 图由团区委提供
白米饭这样吃更健康
一、粗细搭配。在蒸米饭时可以放上一把粗粮，比如糙米、燕麦米、荞麦米和杂豆类(芸豆、绿豆等)，或者薯类，比如南瓜、土豆、红薯等。这样吃不仅能补充膳食纤维、矿物质、蛋白质和维生素，还能预防2型糖尿病、心血管系统疾病和肥胖。蒸煮前，大家可将粗粮提前浸泡一下，这样口感会更好。二、控制总量。米饭再好吃也不能吃到撑， 每次七分饱，对健康更有益。三、别煮太烂。如果米饭煮得过于软烂，会加快消化速度，升高血糖。因此，做米饭时不要加太多水，不要煮得太烂。四、细嚼慢咽。进食速度也会影响血糖波动,吃得快，肠胃消化吸收快，血糖浓度也会在短期内迅速升高;细嚼慢咽，减缓进食速度，多吃豆类和高纤维的蔬菜，可以减缓主食中碳水化合物的吸收速度，减少血糖波动。（健康中国重庆行动开州区推进委员会 开州区疾控中心）
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要闻周报（4月24日—5月6日）