西安发布今年第二个高温红色预警！夏日高温需防护，防暑妙招快来get！

 2022   ______  6.18

SUMMER

DAY

2022.6.18

SUMMER

近日
西安开启烧烤模式

热҈热҈热҈ 热҈热҈热҈ 热҈热҈热҈

用图表达

大概就是这样

↓

清爽出门☞晒黑回家

西安发布今年第二个高温红色预警

西安市气象台2022年06月17日08时46分发布高温红色预警信号：↓

预计未央区、新城区、碑林区、莲湖区、灞桥区、雁塔区、阎良区、临潼区、西咸新区、高陵区、蓝田县、长安区（王莽街道、引镇街道、魏寨街道、杜曲街道、鸣犊街道、韦曲街道、郭杜街道）今天白天最高气温将升至40℃以上，西安市其余地区最高气温将达38℃以上，请注意防范。

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如何防暑

高温来袭，天气晴热暴晒

为了迎接这炎炎夏日

小研特意为大家整理了

实用的防暑知识

一、日常生活方面

1. 烈日下最好穿长衣长裤，戴太阳帽，防晒工作要做好；

2. 保证充足的睡眠；

3. 切勿刚吃饱就午睡，可以在午餐前小睡30分钟，或者午餐后半小时后再睡；

4. 多洗温水澡帮助体温散发，满身大汗的时候，先用毛巾擦干汗，再去洗澡。如果要冲冷水澡，最好先用冷水冲四肢，等身体适应后，再冲全身；

5. 注意个人卫生，常洗手洗澡;

6. 注意宿舍卫生，勤打扫、勤通风；

7. 常备点防暑药物：霍香正气水（丸、胶囊）、人丹、十滴水、六一散、暑症片等；

8. 尽量避免过早晨练，可改为黄昏时间锻炼；

9. 吹空调适度，温度不宜太低，避免感冒，保证考试周考试的顺利进行。

二、 饮食方面

1. 少吃隔夜隔餐的饭菜；  

2. 餐具、食物等要防苍蝇、蚊虫叮咬，做好洗涤消毒工作；

3. 喝水不能太快，要少量多次，每次100-150毫升即可，运动后切忌猛喝冷饮；  

4. 多吃蔬菜瓜果，适量饮用盐开水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料，但要注意勿将水果当正餐，水果、蔬菜和碳水化合物要合理搭配，才能营养均衡哦；

5. 早晚食用一些防暑粥制品，例如：绿豆粥、银花粥、薄荷粥、莲子粥等。

2022.6.18

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暑天急救“三字诀”

一旦有人中暑牢记急救“三字诀”。高温天气，非常容易中暑，如果身边有人中暑，请跟着学会下面的长图急救和自救知识，关键时候能救命！

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图文 | 网络

编辑 | 耿婷

责编 | 沈雨月 王禹鳗 王美妮

审核 | 王欢

指导老师 | 张淼 罗杨子