他们怎么也害怕开学

又要开学了，“开学综合征”上了热词榜。

很多孩子在开学前出现焦虑、失眠、困倦、没精神、食欲不振等状况，一部分家长陷入紧张情绪，但都不是身体疾病所致，十有八九是开学综合征了。

扮靓教室迎开学  王彪/摄

其实，还有一类人会有开学综合征，那就是教师。有一名从教超过10年的小学老师坦言，自己有开学焦虑，睡不着觉，失眠多梦，早晨起来头昏脑涨，情绪化尤其严重。

主要焦虑什么呢？

如果是新接班级，会考虑班级的孩子情况怎么样？家长好不好沟通？班上的搭档教师能不能配合好？一周多少节课？在这学期要达到哪些目标？……

如果是继续跟班上，会考虑孩子们有什么变化？会不会比上学期有进步？上学期定的计划执行得怎么样？各种检查、大赛、考核如何去完成？……

有的教师兼有母亲或者父亲的身份，也会考虑开学了、上班了，自家孩子会不会不适应等。 

教师也是人，该有的情感情绪一样也不会少。

但在教师职业的光环下，很多人会觉得教师应该是无所不能的，是可以随时依靠的，从而忽视了教师的焦虑情绪。

教师是学生们的“主心骨”，是课堂氛围的“遥控器”。只有教师拥有良好的情绪，才会带动课堂气氛，向学生正向传输能量，整个学校、整个教育才会有活力。所以，教师情绪应该受到更多人的关注。

如何帮助教师疏导开学综合征呢？很多教师表示，最需要的就是理解，请学生们多理解，请家长们多理解，请管理者们多理解，请社会舆论多理解。

一名教师平均每天要和几十名甚至上百名学生打交道，每天实际在校时间往往超过8小时。教师除了在课堂上教授知识，还要花大量时间备课磨课、批改作业、设计考核、组织活动和家长沟通等等，工作细碎而持久，是对教师能力、耐力和品格的考验。

经过专业化训练的教师具备这样的职业素养，但有时候也会被“吵到头晕”。孩子的座位位置、作业布置的难易多少、班级干部的安排、学科位次的进退等，都可能成为引发矛盾的节点，教师就是解决矛盾的第一人。

如果在这些矛盾中，家长多一些换位思考，社会少一些干扰，大家都多一些耐心、多一些包容，教师开学的压力就会小很多。教育是一项长期的事业，需要专业培养、努力付出，更需要静待花开。

出现焦虑不回避、不悲观，积极去调整，是教师解除开学综合征的另一法宝。有不少经验丰富的教师分享了自己的办法——积极行动。

“每次开学前一周，我都会像学生时代一样，提前收拾物品。把要穿的衣服搭配好，把书籍、文具分门别类放好，暑假里用过的学习资料都整理好存档。再就是备好交通工具和私人物品，为电动车充好电，给汽车加好油，把茶饮、卫生纸、常用药之类的都提前备好。”

“提前考虑到家长、学生担心的问题，抢在家长、学生提问之前，就主动做好答疑解惑，掌握教育教学的主动权。”

“制定可行的教学计划，一项一项去执行，不贪多，只求精。”

关爱、理解、行动，是缓解教师开学焦虑的最好方法。不焦虑的教师，才有不焦虑的教育；不焦虑的教育，才能培养出最棒的孩子。

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撰稿：陈婉婉

编辑：韩小乔 蒙国锐

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