医疗科普|科学防治三高

在家人团聚之时

少不了在聚餐上大鱼大肉

而因食用过多肉类

引起的疾病数不胜数

据统计

我国居民

高血压、高血脂、高血糖患病率

呈直线上升的趋势

“三高”是

高血压、高血糖、高血脂的总称

是一种代谢综合征

        造成三高的因素

主要有遗传、饮食过度、活动减少、肥胖等，以上因素会导致体内胰岛素抵抗，或导致三高指数过高。

01

原发性因素

一般为遗传因素，可以为单基因、多基因缺陷所致，如高血压、高血脂、高血糖患者常有遗传家族史。

02

继发性因素

继发性因素包括内分泌代谢紊乱性疾病，如肥胖，胰岛素抵抗、甲状腺疾病、垂体、肾上腺以及肠道菌群紊乱等。

03

精神和环境因素

长期精神紧张，激动、焦虑，受噪声或不良视觉刺激等因素都会引起高血压。

04

生活习惯因素

膳食结构不合理，如摄入过多的钠盐和饱和脂肪酸，低钾饮食、大量饮酒、吸烟等。

05

其他因素

三高还与一些药物相关如长期服用避孕药、激素等药物会导致三高，三高增长率也与年龄增长增加有关。

     对于三高患者我们也要重视和积极监测的健康情况，在了解完三高的病因以及诱发因素之后，我们来看看三高需要监测哪些指标吧！

1.日常应注意检测血糖，可通过快速血糖仪、血气分析以及动态血糖仪等方法监测血糖水平

2.每日测量血压，可以采用家用血压仪进行密切监测

3.血糖或血压等数值呈现明显异常后，需要及时就医复诊

      三高小tips

三高的早期症状并不明显

对于肥胖、长期用脑

经常感到疲劳、饮食不规律

但没有确诊患者

需要及时对血压、血糖、血脂进行测量

早就医、早诊断、早治疗

      三高怎么预防？

1.高血脂 、高血糖、高血压等疾病的发生均与情绪异常具有密切关联，为预防疾病发生，应保持积极乐观的心态和平和的心情，避免过度刺激。

2.合理运动，可在日常生活中多进行饭后散步。打太极、游泳、慢跑等运动锻炼，增强体质的同时，还能促进体内血糖、脂质转化，减少血糖膏脂蓄积，从而能有效预防和减少三高的发生。

3.饮食不节，饮食不合理是引发三高发生的重要原因，因此要注意饮食健康和规律。

4.35岁以上的人群需要定期体检。

普及三高知识，减少三高危害

有效控制三高，享受健康生活

世界上唯有健康

才是所有美好的入场券

所以请把健康放在第一位！

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文案|医疗培训部

排版|唐秋翌

图片|网络

参考|百度健康医典

初审|郑欣芮 朱乐培 张   苗

复审|杨茗惠 陈海澜 何颖仪

终审|夏仲

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