春日科普|踏青好时节，安全记心中

春已暖，花渐开

阴霾正在消散

所有的美好如约而至

正是踏青的好时机

但乍暖还寒之时

山野户外风干物燥

易存在隐患

这份安全小贴士

请接收！

踏青的益处

1、增强体质，提高免疫力

2、促进血液循环，调和气血，加快新陈代谢

3、有利于清肺健脾，增强心肺功能

4、有利于缓解眼睛疲劳，保护视力

5、促进能量消耗，增加胃肠蠕动，改善消化功能

6、有利于改善睡眠、释放压力、缓解紧张

踏青的注意事项

在进行愉快的踏青时

我们也要随时做好防护 

1.登山要量力而行

平日缺乏锻炼的人不宜运动过量

筋疲力竭的同时

还容易出现运动损伤

阳康后的人群身体机能多多少少会下降

要注意逐步恢复锻炼

Tip:

患有心脏病、高血压及慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、贫血、肺结核发热急性感染以及结石活动期的病人，应尽量避免登山。

2. 避免昆虫叮咬

春天是万物复苏的季节

也是各种细菌滋生的季节

应尽量避免在昆虫主要栖息地

如草地，树林等环境中

长时间坐卧

如果不慎被昆虫叮咬

切莫置之不理

更不可反复搔抓

应立即涂擦风油精或皮炎平等糖皮质剂

被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应冷敷处理

Tip:

如需进入此类地区，应注意做好个人防护，穿长袖衣服，扎紧裤腿，或把裤腿塞进袜子或鞋子里。

3.郊游注意饮食安全

外出郊游饮食需谨慎

注意饮食卫生、饮水卫生、不喝生水

应到有卫生许可证的正规餐馆就餐

Tip:

野外就餐最好携带有密封包装的食品，不采摘食用野生蘑菇和野生植物。

4.不招惹陌生犬类等

野外踏青

有各种野生动物出没

旅途中尽量避免进入野禽栖息地

避免接触野生禽畜

若近距离遇到野生动物

不要挑逗对方

安静地快速离开

遇到死禽畜

不要好奇，更不要触碰

避免产生感染

Tip:

不招惹陌生宠物、流浪犬等，一旦被咬伤，及时到狂犬疫苗接种门诊，注射狂犬病疫苗。

5.预防花粉过敏

有过敏史的人尽可能少到户外活动

特别是在有风的天气

更不宜长时间在户外停留

Tip:

外出时要佩戴口罩进行防护，准备必要的脱敏药物，一旦出现较重症状时，应及时到医院诊治。

6.个人生活要注意

养成良好的个人生活起居习惯

勤洗手

春季早晚温差较大

注意随时增减衣物

Tip:

如旅行期间洗手困难，可携带免洗手部消毒液。

7.消防安全

春季气候干燥

大风天气多

稍有不慎，易引发火灾事故

不把火源带入林区

在户外野炊应选择无风天气

远离易燃物的空旷地点

牢记周边灭火器等消防设施所在位置

或是用水桶等容器备好水

Tip：

在户外一旦不慎引发火灾，不要慌张。可就近取水灭火、或用沙土盖住燃烧物、隔离氧气灭火。当火势无法控制，要立刻拨打119报警。

8.注意遮阳防晒

春季万里无云的天气

紫外线较强

它会潜入人体直接暴露的肌肤

导致皮肤晒伤

除了裸露部位涂防晒霜外

遮阳伞、太阳镜、帽子等遮阳物品也要一一带齐

Tip：

游玩前建议提前了解天气预报，有助于选择需要携带的物品。

“草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟”

阳春时节

在放松身心的同时

也要做好安全保障

防止花粉过敏、蚊虫叮咬

提防陌生犬类等

注意天气变化、饮食安全、消防安全

既要开心出游

也盼健康归来

文案|医疗培训部

排版|唐秋翌

图片|网络

初审|郑欣芮 朱乐培 张   苗

复审|杨茗惠 陈海澜 何颖仪

终审|夏仲

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