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重要提醒!上班时间调整

请点击蓝字关注☞ 北方新报 2023-02-07

不知不觉,

春节假期已过大半,

假期余额严重不足!


提醒大家:

根据国务院办公厅发布的

《关于2023年部分节假日安排的通知》,

春节1月21日至27日

放假调休,共7天。

1月28日(星期六)

1月29日(星期日)

要上班!要上班!要上班!

平时设置工作日闹钟的朋友

别忘了定闹钟,避免迟到!



 返程前后,别忘健康!

 

春节假期即将结束,许多人已经准备返程,或正在路上。人员流动性大增加了流感、新冠等呼吸道传染病发生的风险。返程前后,这些一定要注意……


  • 返程前做好计划和准备


准备充足的口罩、免洗手消毒剂等防护物资。

提前做好返程计划,预留出足够的时间休息,避免过度疲劳,全程做好个人防护。

自驾人员减少在服务区逗留时间,全程做好防护,加强车辆通风消毒。


  • 做好健康监测


旅行归来初期,要加强自我健康监测,尽量避免接触家里的老人、孩子或者有基础性疾病的人员,减少聚餐聚会,做好个人防护。

如发热、干咳、咳痰、咽痛、乏力、腹泻、味觉异常、嗅觉异常等症状多饮水,对症治疗,如病情发展及时就医。如果抗原检测阳性,建议推迟返岗时间。


  • 注意个人卫生


坚持科学佩戴口罩,勤洗手,注意咳嗽礼仪。

每天开窗通风,做好居家环境清洁卫生。


  • 饮食调节也重要


调整饮食,规律用餐,适当减少进餐量,给自己的肠胃也“放个假”。

合理膳食,少油少盐,多吃些粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果,以及富含蛋白质和维生素的食物。


  • 情绪调节,身心愉悦


合理安排作息,早睡早起,避免熬夜。节后上班前一天晚上设好闹钟,留出充足的上班时间。

根据个人日常运动习惯,坚持适量运动。

可以选择听些舒缓的音乐,或阅读书籍,晒晒太阳,保持身心愉悦。



内容来源:中国新闻社、中国政府网、北京疾控中心
责任编辑:穆   静
审稿主任:吴春生
值班总编:陈   利

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