从170斤到99斤！郑州妈妈真实健身心路历程：连体重都不能掌控，何以掌控自己的人生！
我一个闺蜜是健身私教，从业数年并且考取了产前产中产后的各种训练康复证件。她孕期的最后一个月跟我说：“我根本打不败懒惰和激素。”
孕期她胖了40斤。
生完娃第三天我去看她，她直勾勾的看着我的腰说：”我肚子上都是肉可怎么办啊！“满月酒时见我的第一句话仍然是：”我瘦一点没有？“
我直翻白眼问她：“到底咱俩谁是健身行业从业者？”
的确，生娃是个伟大且“沉重”的事情，我们对抗不了激素对身体的作用，也因为惰性麻痹了自己的意志力。
可是，这个世界就有一些不按规律来的特殊个体。妈妈邦第五期、第六期线上减脂营学员付倩发来她的照片后，也没什么，就是直接惊掉了我的下巴，薯片也都撒在了电脑键盘上而已。
▲ 相信我，是同一个人！
▲ 付倩第六期结营成果
据说世界上有两种人，健身的，和不健身的。下面我们来看看差别到底在哪。付倩孕期的体重一度飙升到170斤，在截稿日收到她发来的私信，99斤。（我默默把薯片放在了旁边同事的桌子上）。
▲ 我只想说，你看这像是有娃的人吗？
连体重都不能掌控，
何以掌控自己的人生
以下是付倩记录的真实心路历程，看了之后鸡血满满，必须要贴出来给妈妈们看看！
孕期从100长到170斤；出了月子，体重减到140斤；上班后，就一直维持在120斤。孕前也是在镜头前的主持人，看到孕前的衣服不能穿，孕前的工作不能做，心里的滋味并不好过。
最刺激的一次是，在某活动的主持现场，听到单位领导说：“这活动怎么是个小胖妞儿主持呢”……额，我已经是别人眼中的小胖妞儿了，再不能对自己的胖视而不见了，就这样加入了郑州妈妈邦减脂营。
一周过去，体重从58公斤减到55公斤，这对于体重稳步不变的我来说是一个激励。减肥的人都清楚，基数大的时候，稍微控制下嘴巴就能瘦一些，当基数变小一些后，减肥就特别特别难。
有些妈妈们可能觉得自己的时间不够，陪娃都来不及了，哪有时间和精力去运动呢？确实是这样，不过前提是你对自己的身材还能够容忍。
28天，我推着娃跑过步，拽着老公一起跑过步，把娃哄睡后晚上11点去楼下跑过步，唯一的想法就是，完成当天的任务。
从刚开始跑步一公里需要10分钟（这个时间和别人走路的时间不相上下），到第三周5公里37分钟完成，我不想说我除了掉了几斤脂肪，还收获了夜晚11点的月光和星星，穿肥了的裤子，同事想学习瘦身的咨询，老公的赞美，儿子稚嫩的加油……
28天后，所有的衣服号码从L号变成M号（M号略宽松）！当然了，我并不是那个体重减的最多的那个（因为我并没有获得减体重最多的前几名有的奖励），甚至还想再来一期。
闭营后的两周，除了控制油炸和过量的甜点，吃饭恢复正常，一周2次左右的半小时跑，体重又降到了52公斤。实践表明，吃对食物和定期运动，保持良好的新陈代谢，身材是能控制的。
5月再次加入进阶减脂营，目标只有一个，变成两位数，目的是为了吃更多好吃的（真的是为了吃才减）。第二期入营，套路很熟，两周后，体重成功变回100斤，这可是大学期间的体重哦。
170至100斤，花了我两年多时间，一年吃起来的体重也要花超过一年的时间去减掉才正常，保证身体健康是第一位。
饥饿减肥不适合我们这些当妈的人，妈妈不能生病。减脂不能面黄肌瘦，不能掉头发，不能姨妈不正常，不能难以坚持，不能容易反弹。合理饮食，合理运动，重在坚持。
减肥是减龄的无痛疗法
想要抵抗地心引力保持少女感，就是：不能胖！
减肥是减龄的无痛疗法，也是最持久的一种方法。瘦下来后，紧致的皮肤，有弹性的肌肉，健康的气质……原来自己可以这么美！（于是我又把刚打开的可乐放在了旁边同事的办公桌上）。
▲ 看了这些对比照，还要胖下去吗？
健身网红lara殿，力量与柔美结合的背影谁能看出来其实她是8岁小男孩的老母亲？
是不是也很难想象宋昱欣当年路人的体态现在就变得如此的凹凸有致？
▲ 从路人到完美身材
我们都没有努力到需要谈天赋的阶段，每一个胖子也都会是潜力股。
最自豪的时刻！我们第六期减脂营的学员们！
掌控体重靠的不仅仅是意志力，
还有科学
科学家统计过世界上有将近1000多种减肥的方法。你用过几种？成功了吗？
不吃晚饭是不是三个月之后再也不掉称了？不吃肉天天吃菜怎么也不瘦？
去健身房是不是根本抽不出时间？不是你老板拖着你就是你娃拖着你，有点时间还得陪娃爹？
Keep是不是做一个礼拜就坚持不下去了？
跑步跑得为什么腿越来越粗了？
不是说大姨妈来了吃啥都不胖的吗？
所以你为啥一直减肥不成功？
要吃对，要吃好，要吃够量。
运动同样讲究要做对顺序，选择好程度。我们还针对妈妈们设计亲子和双人的运动环节，拉起娃和娃爹一起嗨！
亲子卷腹
亲子深蹲
双人核心击掌
双人核心接球
不要觉得马甲线离你有多远，其实也就是一个妈妈邦减脂营的距离。
28天线上全服务减脂营仅售598元。
▲ 付倩第六期减脂营成果图
付倩可以做到，你也一样可以。
郑州妈妈邦减脂营 第七期即将开营
艰辛的育儿路上，我们也要变瘦变美，找回那个曾经自信满满的自己！所以这也是郑州妈妈邦减脂营创立以及存在的意义。
28天帮助大家搭建正确的饮食观念，养成持之以恒的运动习惯。在不节食的同时，充分帮你利用碎片化的时间完成运动计划。
不需要场地只需要去练，不需要你有时间而是帮你挤时间，唯独需要的是坚持下去的勇气！我们会帮助你调整正确的饮食，合理的分配运动强度，教你”如何不放弃“！
不用节食！不用节食！不用节食！重要的话说三遍！三分练七分吃，减肥必须要吃饱，这不是一句玩笑话！专业国家级营养师制定健康合理的每日食谱，看着就很好吃！
在减脂营里，大家改变的不是食量而是学习如何吃，如何健康的吃，正确的吃，每日的三餐打卡，我们看重的不是数量而是质量（合理的配比）！
我们还会安排线下的运动体验课来纠正你运动中的小误区。
28天可能不会一次暴瘦，但我们一直走在不断瘦一码的路上。昨天没有今天瘦，明天一定比今天更健康！
Mamaboom减脂营
第七期全新开营！！
（名额有限，招完即止）
入营前准备
ღ 吃一次告别胖子的大餐；
ღ 准备好一年不买新衣服的钱（买了也是白买，瘦下来全部要重新买）；
ღ 买个靠谱的体脂称（或者把因不敢直视数字而封存的称重新拿出来）；
ღ 发一条朋友圈，立志减脂瘦身的公示，请大家监督并周周公开汇报；
ღ 拍好三围照片交由小管家存档。
训练方式
ღ 自重训练，每天线上训练饮食固定打卡。
ღ 开营时间：2018年7月9日
ღ 训练周期：共4周（更合理的28天）
ღ 时间地点不限，可以在家里，也可以在午后的办公室，更不介意在公园里大街上。出差一样可以练。只要保证完成每天的训练目标，至少半小时的运动，你可以早起一次运动完，也可以分动作分时间几次利用碎片时间完成！
塑型团队
ღ 这里有时而严厉时而呆萌的专业健身饮食指导教练；
ღ 还有专业知识每天抖不停，生怕你学不会的勤劳助教；
ღ 还有每天催催催不停，只要你不练就会时刻“关照”你的贴心小管家；
ღ 零基础运动小白也不怕，用最易懂的语言，只为教会你如何吃的健身营养餐指导师
▲ 崔楠，资历满满的健身教练
▲ 刘一斯，国家高级公共营养师
▲ 赵一阳，国家健身营养师
▲合作餐饮企业
神秘福袋，好礼相送
1. 打卡明星奖（每周评选）
2. 训练明星奖（季末评选）
如何入营？
是不是已经想好瘦下来穿什么衣服了？那就快扫下方二维码入营吧！
常见问题
1、在家里练，能瘦吗？如何保证动作的标准性？
还是那句话，方式并不是唯一关键点。首先，减脂训练更多与你的心率有关，而不是动作的标准性。当然动作标准也很重要，有些易产生运动损伤的动作，教练会强调细节与要点。而自重运动又是最安全的一种训练方式。
2、在家里训练需要准备器械吗？
90%的训练都是自重训练，安全也很有效率。小部分训练可以使用哑铃，弹力带，跳绳，矿泉水（大）等作为负重器械，所以设计负重训练时我们将方便使用性放在第一位。
3、我们的健身营里有饮食指导吗？
Mamaboom减脂训练营里有营养师专业指导，给大家一个健康的饮食方式建议。因为吃真的很重要。
4、邦主，我会练成大块头吗？我可不想啊！
我想说，你想得美，咱没有那荷尔蒙啊。
如有问题需咨询
请扫下方二维码关注妈妈邦小客服微信号
zzmmb1
（私信身材超好的小助教啦）
📝 文 / 亦南亦北
📷 图 / Mamaboom减脂营成员
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