今天起，孩子生长进入新高峰！矮小、骨龄、生长激素，郑大三附院儿科生长专家辟谣解答！
邦主有话说
三月第一天，已经有至少10位朋友跟我提到了“春季生长”的话题。
作为一个严谨的妈妈，对“春季生长”这个概念一直持怀疑态度。
除了“长个子真的分季节吗”、“长得又快又高就是好吗”以外，补钙、遗传、骨龄、性早熟、营养过剩和生长激素等等都是妈妈们最关心的孩子生长问题。
昨天我特意赶来省妇幼郑大三附院，带着疑问采访了儿内科生长发育的权威专家、医学博士王伟主任。
一上午专业又权威的解答后，几乎刷新了我对孩子长个的认知！
王伟，女，医学博士，主任医师，硕士研究生导师。
中华医学会儿科分会内分泌遗传代谢学组委员，河南省预防医学会儿童内分泌专业委员会主任委员。
主要研究各种原因所致的矮小症、性早熟、儿童肥胖症等内分泌遗传代谢性疾病。
曾多次到美英德国等进行学术交流及访问，已主持多项省厅级科研项目，并在国内外核心期刊发表专业论文四十余篇。
专业又科学的满满干货
第一时间同步给大家
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王主任：矮小症，现在在医学上称作生长迟缓，从出生开始到不再长高，这整个过程中都可以监测到。
除了家族性矮小，一般认为5%的百分位数~95%的百分位数之间的都是正常的，低于同龄同性别百分之五我们就认为是生长迟缓，而3-12岁是治疗矮小症的最佳治疗期。
孩子身高标准表
请大家自行对比
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王主任：准确率很高，这是全世界都在用的检测方法。
而且骨龄一旦闭合，很难再长高，所以有关孩子长个的努力，都要赶在骨龄闭合之前。
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王主任：性早熟是指男童在9岁前、女童在8岁前呈现第二性征，性早熟会影响孩子的身高。
但性激素和成长激素的关系分为两个过程，并不是简单的冲突和拮抗。
早期两者是相互协同的作用，在青春期第二个峰值，很多孩子一年长高十几公分，这时性激素是很激励孩子生长的。
但青春中期和后期，性激素大量分泌以后，会慢慢抑制成长激素的分泌，这时会影响骨龄闭合。
在0-6岁的幼童时期，尽量选择有机无污染的食材，避免多食激素类食物和油炸垃圾食品，多吃应季蔬果，家长不必太过担心。
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王主任：身高过低或者过高，都需要到医院就医。
检查下孩子是不是在疾病状态，以及内分泌是否正常。
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王主任：生长激素不是万能药，有些孩子适合使用生长激素，但有些孩子则不适合。
如果需要用医学来干预孩子生长，除了要以每个孩子的适应症来定治疗方案，最重要的是要遵医嘱。
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王主任：门诊上常常接诊很多呕吐的孩子，这是因为过多的摄入某种食物，破坏了孩子的饱食中枢。
这种饮食不均衡和过度喂养的危害，首先是很容易导致孩子发胖，孩子一旦发胖，就很难再长高。
在长高这个问题里，不怕瘦孩子，怕的是过度喂养后的胖孩子。
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王主任：垃圾食品最好不吃，糖分、热量都超标，很容易导致肥胖，孩子一旦发胖很难再长高。
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王主任：在孩子能长多高这件事上，先天遗传占70%左右，后天努力占30%左右。
世界卫生组织发布的亚洲人身高预测公式是
比如一个遗传身高为1米6的孩子，在父母孩子和医生的共同努力下，1.65-1.7米是有可能的。
也就是说，即使遗传因素没为孩子加分，依然可以借助30%的非遗传因素，帮助孩子提高身高。
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王主任：虽然很多研究表明，孩子的生长发育有显著的季节性，但其实每个孩子的生长季节都不是固定的，有的冬季长得快，有的则是夏季和秋季。
大家说的春季生长，首先是因为人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强。
但最重要的原因是：这是非常适合户外运动的时间段，运动和阳光充足，促进钙吸收后，成长就会比较显著。
3-5月是黄金成长季，但一直到7、8月份之前，都是身高增长的好时机。
虽然从现在开始进入孩子生长黄金期，但如果家长没有重视起来，孩子很可能错过好机会。
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王主任：内分泌决定了孩子的身高，而睡眠又决定了生长激素的分泌水平。
生长激素的真正分泌时间在夜间，睡着后半个小时到一个小时（深度睡眠）后达到分泌高峰值，高峰后有减弱，但生长激素的分泌会持续到孩子早上醒来。
虽然生长激素分泌的最高峰是在夜间11点至凌晨3点，但需要在深度睡眠状态，才能更好地促进生长，而孩子进入深度睡眠大概需要40—60分钟，所以早睡而且睡眠质量好的孩子，非常占优势。
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王主任：绝大多数生长激素在夜间分泌，白天睡眠对长个来说，意义不是特别大。
所以很多孩子白天睡的多，夜晚反而很精神，到很晚都不睡，这是非常错误的做法。
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王主任：和睡眠一样重要的，还有饮食，但不是要让孩子多吃，而是要改善饮食结构，以高蛋白饮食为主。
瘦肉、鱼、虾、豆腐、鸡蛋、奶，特别是奶，一定要跟上。
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王主任：运动，特别是户外运动，对孩子长个有很大帮助。
游泳、跳绳和跑步都是非常好的运动方式。
小一点的孩子要保证每天户外运动2个小时，大一点的孩子，一天最好能坚持40分钟，一周至少4次。
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王主任：痉挛是缺钙的表现之一。
但家长要明确的是：缺钙的孩子才需要补钙，不缺就不补。
钙的主要功能是强化骨骼、增加骨质密度，钙摄入过多，易导致泌尿系结石及出现便秘等不良反应，还可能导致幼儿骨骺提前闭合，反而影响长高。
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王主任：3岁以上的孩子每天摄入500-600ml牛奶，就能保证钙含量能达到所需要的标准。
很多孩子缺钙，不是因为钙含量不够，而且因为吸收不了，所以补钙很重要的一环是补充VD。
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王主任：VD是维生素D的简称，VD现在越来越有优势，因为它对身高，骨骼成长都很有好处。
但一般来说，VD3在维生素D中最有意义，而且转化率更高，所以为孩子选择VD的话，VD3优于VD2。
但最好避免保健品，选择国药准字的药品，每天保证400-600量就足够了。
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王主任：儿童推拿有几种手法，在中医上是有通过按摩，补脾益肾、促进消化的作用，在孩子的成长中，饮食很关键，所以消化也很重要。
仅示意图
但从西医的临床医学角度看，孩子如果没有特殊疾病的话，睡眠、饮食和运动才是帮助孩子长高的硬道理。
长个不是一蹴而就的过程，所有类似拔苗助长的状态都不适合这件事。
但如果任由其发展，又很可能错失长个关键期，给孩子留下终身遗憾。
所以我们能做的，就是抓住生长黄金期，不误成长的时机，在尊重自然的规律下，为孩子提供科学又适合的帮助。
最后，王主任反复叮嘱，要想让孩子的身高在黄金生长季中“蹿一蹿”，切记三点：早点睡、多运动、高蛋白饮食！
然而除此之外，还有一个方法，已经经过了好多人的现身说法和反复验证，现在分享给大家，希望对孩子的长高大事有帮助。
童话大王郑渊洁的孙女郑在
才4岁已经1.2米高了
网友也现身说法
心情舒畅不压抑，没有恐惧感，父母和睦，家庭气氛没有压力，对孩子长高有很大的帮助！
在此呼吁所有父母，不要当着孩子的面争吵，也尽量少看手机，在家的时候，可以坐下一起聊聊幼儿园趣事，也可以讲讲一天的见闻。
与其总是焦虑自家宝贝的身高，不如为孩子塑造一个轻松的环境，再加上科学的指导，孩子长不高才怪！
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📝 文 /袁美美
📷 图 / 袁美美（部分源自网络）
💻 视觉 / 海星大人