邦主有话说:一周前,经历了两个多月的筹备,郑州万千妈妈心目中的儿科届“男神”,一号难求的侯江红主任在省人民会堂正式开讲!
整场讲座干货满满,不仅教我们如何养出一个不爱生病的娃,甚至当场“坐诊”,开出多个体质调理小药方,现场的妈妈们都大呼实用!
没能到场的妈妈们别怕,时长两个半小时的现场高清视频这就来啦!还有课代表总结出的超强干货一并奉上,大家各取所需哈!
孩子最初就像一颗种子一样,妈妈备孕期间的身体状况,已经开始影响种子的质量。备孕期除了保持健康的生活方式,还要注意自己的情绪,另外还有受孕的时间,我比较主张春天受孕,秋天出生,刚好跟大自然的万物生长密切融合。怀孕之后,大家通常都很注意孕妇的饮食,但孕期不仅要注意哪些东西能吃哪些不能吃,还要注意控制饮食,不能想吃多少吃多少。同时,孕妇也要注意适当运动,其实孕期是一个优胜劣汰的过程,适当运动对孩子也是一种锻炼,对未来健康是非常有利的。
另外我们主张顺产和母乳喂养,有些人母乳不足会大量补充营养,其实以我们现在的生活水平,通常都不会缺少营养的,母乳的充沛程度跟情志也是有关的。所以从月子期间开始,家人要尽多分担,让母亲尽量保持良好的情绪和状态。但是,照顾新生儿这个活儿别人还真分担不了,出生之后孩子跟母亲的对视,皮肤接触,母乳喂养的过程都会直接间接地影响到孩子未来的健康,孩子还是应该最大限度地跟随自己的父母。
▲爸爸对孩子健康的重视完全不输妈妈
吃好睡好玩好跟孩子的健康状况密切相关,这三件事儿听起来很简单,其实存在很多养育误区,如何才能真正做好,也是一门学问。
这里有一个常见误区,就是觉得孩子吃到肚里的都是本儿,尤其是爷爷奶奶姥姥姥爷,只要孩子愿意吃就给他吃,其实这样会给孩子肠胃功能造成很大负担。随着孩子年龄越来越大,食谱应该越来越广,但仍然要以谷物类为主,肉、蔬菜、水果都是辅助,果蔬虽然好,也不能因为喜欢吃水果就大量吃,影响了吃饭。生活中往往越是不爱吃饭的孩子,家长越是会频繁给孩子东西吃,这就导致他经常处于半饥半饱的状态,长期下来形成恶性循环,家长应该放心让孩子空空肚子,真的饿了他自然会吃。
如果孩子挑食,建议遵循“先恶后喜”的原则,不喜欢吃的先给端上,饿的时候真的吃啥都香。
如果孩子突然不想吃饭,可能是肠胃上出现了某些问题,这时候不要变着花样做,或者拿出孩子最喜欢的菜诱惑他吃,这样虽然吃进去了,也只会加重肠胃问题,越是这时候越要少吃,要吃得清淡。
另外,吃饭一定要有时间观念,不要把时间拖得太长,尽量控制在半小时内完成,让孩子尽早养成独立吃饭的好习惯,吃得满身都是也没关系,慢慢就会熟能生巧。同时要尽量建立轻松的就餐环境,不要吃饭的时候一直吵孩子,这样孩子会觉得吃饭是一件很不高兴的事儿,自然也不会喜欢吃饭。
第一,起床和早餐的间隔时间要长一些,给孩子的胃留一些时间醒过来,有的家长着急上班就一直催着孩子吃饭,这样尽管孩子吃进去了,往往不太消化,长期下去肠胃功能都紊乱了。
同样睡前尽量也不要吃东西,人已经睡着了但肠胃还在工作,这样久而久之肠胃怎么能好呢?第二,剧烈活动或剧烈哭闹后,也不要立即吃饭,这时候他的肠胃还处于高速运转状态,也容易引起消化功能问题。第三,给孩子吃得不能过于精细过于单一,比如五谷都打成米糊,水果蔬菜打成汁儿,食物中的粗纤维孩子都没办法获取。第四,孩子吃的东西不能过凉,这里不仅包括冰淇淋冷饮要少吃,还包括一些性寒的非处方药物,比如清热解毒的板蓝根、夏桑菊等,虽然清热了,但是脾胃受到影响,也会造成很多问题。另外就是手脚可以凉一点,但要注意给孩子的肚子保暖。
睡眠是一件存在个体差异的事情,但总体来讲,年龄越小的孩子睡眠越多。如果一个未满周岁的孩子,明显比两三岁孩子睡得还少,那一定要注意孩子是不是有什么问题了。
反过来,如果孩子十来岁了,每天睡眠时间还很多,一到假期每天都睡得昏天黑地,可能也是健康出现了问题。
最好给孩子养成良好的睡眠规律,现在很多年轻爸妈本身习惯了熬夜,然后孩子也跟着熬夜,今天9点睡,明天11点睡,类似这样的情况,孩子的免疫功能、生长发育、能量储备、情绪管理等等都会受到影响。睡前不要给孩子安排太剧烈或者情绪太兴奋的活动,如果孩子刚刚吃过饭、剧烈运动后、或过度兴奋时,不要催促孩子立即睡觉,让他有一个平静下来的过程,更有利于提高睡眠质量。
第一,如果孩子睡眠初期头汗特别多,经常枕头都湿了,这种情况有的医生可能会认为是缺钙,或者让补充一些微量元素,其实大多数孩子睡觉的时候,初期都会出汗,如果平常都这样,其实没有太大问题。
如果孩子某段时间出汗比平常都厉害,或者孩子相比其他同龄孩子明显出汗太多,应该是有一些问题的,但是问题并不一定是缺钙。
第二,孩子晚上睡觉不安,翻腾的特别厉害,一晚上要在床上转好几圈,挤得大人都没地方睡,类似这样的情况可能也是孩子有哪里不舒服,对于小小孩尤其是这样。第三,孩子喜欢趴着睡这个问题,家长们问得特别多,其实如果孩子平常都是这么睡,一般没有什么问题,但是如果孩子最近突然趴着睡或者跪着睡,估计就是肠胃出现问题了。
除了生理上的健康之外,心理健康对孩子的一生也非常重要,如何“玩好”对于孩子的心理发展、社会交往影响是很大的。我觉得玩好并不是说孩子的玩具越多越好,传统的集体游戏对于孩子心理健康的影响会更好一些,大家可以回想一下,我们能记住很多小时候的游戏,却很少记得玩过哪些玩具,对吧?
另外,带孩子玩的时候尽量选择户外,让孩子多跟大自然接触,虽然外面夏天热冬天冷,但这个气温变化孩子完全可以适应,当然如果天气特别恶劣的话还是算了。
▲认真记笔记的妈妈
家长在孩子玩的时候一定要学会放手,要相信孩子的能力,让它自己去探索,尽量让他自己动手解决问题,实在不行的时候家长再去帮忙,这个时候孩子会给我们创造很多惊喜,他探索出来的方法可能我们都做不到。
还有一个点就是一定要保护孩子的想象力,孩子的思维跟我们成人是完全不同的,不能用我们的眼光去看待孩子的世界。
按照我前面所说的,从备孕期开始重视,养育中不过度呵护孩子,让他吃好睡好玩好,孩子自然就会很少生病,但是如果孩子已经出现了一些健康问题怎么办呢?
每年从9月中旬开始一直到春节,医院的儿科都特别忙,很多人连号都挂不上,但是从我的经验来看,如果平常生活护理得当,很多问题原本就能避免。
其实现在很多孩子都处于亚健康的状态,而且孩子的亚健康跟我们成人的不一样,它更靠近疾病,而且常常跟脾胃功能、免疫功能、生长发育相关。
如果孩子经常生病或者经常过敏、生长滞后、情绪经常不好,甚至多动抽动,都是亚健康的表现。
具体一些,孩子处于亚健康状态的表现有以下这些,大家可以根据自己孩子的情况大致判断一下:
孩子某一段时间吃饭不好;虽然没有生病但口气很重,发酸发臭;大便不调(便秘、不规律、含有未消化食物等);小便黄气味大;少气无力总想让家长抱;睡眠不好;情绪烦躁爱哭闹等等。
孩子面色发黄或者有花斑,手心脚心发黄,面颊有栗米样的皮疹,头发不好(发黄、发细、稀疏、干燥枯萎状等)、肚子经常胀气(腹胀是重要的病前期信号),口唇红赤,手心脚心发热脱皮,特别爱出汗。
皮肤粗糙或者经常皮肤瘙痒,皮肤非常容易过敏,指甲不好(指甲上有白斑、凹陷、起皮、粗糙、脆薄,但月牙的大小并不能作为孩子是否健康的判断),舌头发红、舌苔白厚、地图舌等。
还有一种情况,孩子经常鼻塞、流鼻涕、打喷嚏,医生很可能是告诉家长这是过敏性鼻炎,赶紧用上喷鼻剂或者用海盐水洗鼻,但通常我都不太建议鼻炎患者这样处理,还是应该从调理体质上入手。
另外我也不赞成扁桃体切除手术,扁桃体经常发炎的孩子通常都免疫力低下,如果把扁桃体这个门户摘除了,病菌会立马长驱直入进入体内。
▲知识点满满,快拍下来
而且人体任何器官都应该是有用的,我们通常认为扁桃体没用可以切除,也只是因为现代医学还没有研究出它的明确作用。
如果我们把免疫功能调好了,不让炎症经常刺激扁桃体的增生,它慢慢就萎缩了,通常扁桃体10岁以后就处于下降萎缩状态,我们大人就很少有扁桃体发炎的情况。
一、任何时候当孩子的体质表现出亚健康状态时,都应该及时调理,这个没什么说的。
二、在传染病高发期、季节交替期、生活或居住环境突然改变时(比如孩子幼儿园初期)、重大事件时(比如高考)等等,都应该尤其注意孩子的健康状况,及时调理阻止疾病的发生。亚健康的孩子通常更容易被传染性疾病感染,在传染病高发的季节,比如手足口、流感等,同样一个班的孩子,有的人很不容易被感染,但有的人来一次就得一次,即使这个孩子本身没有疾病,他的身体也不一定是完全健康状态。
平常会听到很多家长说,我家孩子原本体质很好,自从生过一次什么病或住过院之后,或者做过一次什么手术之后,体质变得很差,经常生病。
因为疾病本身对身体就会有伤害,如果这个时候不注意调理,孩子的体质会很难恢复到原来水平。
这一点其实和第三点有点接近,还要再强调一下是因为现在的过度医疗依然很多,而且很多时候责任还在于家长。
我之前曾经接诊过一个孩子,发热不足24小时,我已经是他看过的第三个医生了,半夜发烧后先是去看急诊,回家了依然在烧,觉得肯定是急诊的医生水平不行,第二天换医院看、挂专家号,各种药开了一大堆,孩子依然在烧。
其实孩子生病需要一个过程,家长需要勤观察,但也不要太着急,疾病本身对身体也是一种锻炼,得给孩子一些康复的时间。
一、还是前面说的,从日常生活入手,首先让孩子吃好睡好玩好。
二、生病的时候避免过度治疗,抗生素类药物要谨慎使用。
比如我们国家南极科考队的那些人,在那么寒冷的环境中,反而很少有人生病,主要因为南极的生态太好了,空气非常洁净。但是这些人回来之后在相当一段时间内都会反复生病,因为身体适应了洁净的环境之后,已经很难抵御我们环境中的各种污染了。
最后,给大家分享几个调理体质的小方,之前曾在中央四套《中华医药》节目上分享过,这些也是我在临床上经常使用的,大家可以根据自身情况对号入座。
注意事项:
1.茶饮方可以直接开水冲泡,但第一次在锅里煮开3-5分钟的话效果更好,以后可以直接续水
2.茶饮方的计量均适用于三岁以上儿童,如果孩子不足三岁,可以酌情减量
3.茶饮方一天一付
4.如果孩子出现多种体质症状,可以几种茶饮交替喝。
茶饮方:
炙款冬花3g 炙紫菀3g 炙批杷叶6g
(炙在中医上指蜂蜜炮制过的药)
三叶足浴方:
艾叶30g 苏叶10g 枇杷叶10g
主治:喉痒咳嗽较重者。
注意事项:切碎包煎煎煮10分钟即可,泡脚时水量以超过踝关节为宜,泡到孩子微微出汗最好。
首先就是这个季节孩子出现最多的反复咳嗽,这种情况通常医生会诊断为咳嗽变异哮喘。过敏性咳嗽、慢性气管炎或者支原体感染,然后建议吃阿奇霉素。其实支原体感染检测也只是一个参考,雾化虽然有效,但依靠雾化压抑疾病的表现,久而久之免疫平衡更容易出现问题,甚至影响发育,我们会发现有些经常使用雾化吸入的孩子,生长会有相当一段时间的滞后。实际上孩子反复咳嗽并没有那么复杂,还是免疫力低下的一种表现,通过一些日常调理就可以改善孩子的情况。
茶饮方:
太子参6g 炒扁豆10g 生栀子10g 焦神曲10g 槟榔10g 炒牵牛子6g
气虚体质的主要表现为:乏力、汗多、面色萎黄或花斑、手足心萎黄、指甲不荣、头发不荣、大便不化等。
气虚的孩子一般特别容易感冒,生长比较滞后或者营养不良,容易贫血。
茶饮方:
白茅根15g 炒牛蒡子10g 生大黄3g 车前子15g 生栀子10g热盛体质的主要表现为:口腔异味、手足心热(红赤、脱皮)、口唇红赤、舌质红、大便干结、多汗、尿黄尿频、眼屎多等症状。
热盛体质还特别容易出现发热、复发性口疮、皮肤生疮、麦粒肿、外阴痛痒(女孩)、皮肤过敏等情况。
热盛体质调理的时候一定要注意保护脾胃,我在讲孩子要吃好的时候提到孩子不能吃得过凉,这里面就包括不能吃太多苦寒的药物,即便是要用,一定要在保护脾胃的前提下,关于如何养胃,后面我会给出两种养胃粥的方子。
茶饮方:
茯苓10g 生栀子10g 槟榔6g 炒牵牛子6g 炒麦芽10g 枳壳6g积滞体质的主要表现为:口腔异味、易腹胀、夜眠不安、腹痛、大便干结或大便酸臭、舌苔厚或地图舌、易呕吐、磨牙、偏食、嗜异症等等。积滞体质大家很好理解,就是我们常常说的积食、消化不良,有些孩子吃得很多都没事,有些孩子特别控制饮食,还是经常会积食,这个其实跟吃多吃少关系不太大,还是孩子本身体质的问题。
养胃粥配方:
山药百合胡萝卜小米粥,加少量小苏打山药荸荠(莲藕/莴笋)糯米粥,加少量小苏打大家都知道孩子吃得好重要,但吃得好不是说大鱼大肉高营养高蛋白,孩子首先要有好的脾胃功能才能吃得好,而且很多亚健康问题都和肠胃有关,多喝一些养胃粥,其实是非常好的。建议大家煮这个粥的时候可以加入少量小苏打,这样有助于调节孩子肠胃的酸碱平衡。
讲座最后,很多家长都留下了自己孩子的问题,希望得到主任的解答,但是由于侯主任讲座结束后一直处于非常忙碌的状态,暂时未能全数回答大家的疑问。后期,我们会把这些问题和对应解决办法一起整理成文,单独推送给大家。
其实很多体质上的问题都能在文中找到答案,大家可以根据亚健康体质的症状表现对号入座,使用侯主任开出的小方有针对性地调理,但归根结底还是要给孩子建立良好的生活习惯,吃好喝好玩好才是关键。
讲座当天,感谢哈珀亲子游泳俱乐部不仅在现场送出了超多精美小礼物,还设置了惊喜大抽奖环节,中奖名单今天也一并奉上!
一等奖
价值2640元亲子游泳5节课课包
二等奖
价值466元定制泳衣+亲子游泳课1节
二等奖 | 李十一 | 185郑州妈妈邦110 |
二等奖 | 然然 | 181郑州妈妈邦398 |
三等奖
价值207元定制泳帽或泳镜+亲子游泳课1节
三等奖 | 朵朵 | 185郑州妈妈邦825 |
三等奖 | 棒棒 | 158郑州妈妈邦261 |
三等奖 | 赵女士 | 185郑州妈妈邦440 |
三等奖 | 周女士 | 156郑州妈妈邦096 |
三等奖 | 团圆 | 138郑州妈妈邦171 |
奖品可至哈珀亲子游泳俱乐部任意门店领取
领取有效期:即日起-2019.12.31
|超继奥莱店|
地址:经三路农业路超继奥特莱斯2楼
电话:0371-55939500
|绿地360店|
地址:金水东路东风南路交叉口绿地新都会新田360广场2楼A201
电话:0371-55390500
|银基王朝店|
地址:福元路英协路交汇处向西50米路南
电话:0371-56666003
|乐享城店|
地址:农业南路商鼎路交叉口向东50米路北乐享城D03
电话:0371-56666001
特别鸣谢
主讲人:河南省中医院侯江红主任
主持人:河南卫视主持人李元泉
联合主办方:哈珀(0-12岁)游泳俱乐部
📝 整理 / 嗨嗨嗨芽
📷 图 / 荣荟
💻 视觉 / 海星大人