邦主有话说：上周提到体育科目将在中考中逐渐增加到100分，很多妈妈在群里说，重视起来，该补体育了！
其实我们身边就有很多优质又方便的体育资源，平时利用起来就好了呀。
这周我们从东四环跑到西四环，为大家整理出又能遛娃、又能锻炼的体育场馆，有室内场馆也有户外场地，关键是，很多都是免费！
不用太担心出汗和感冒，其实只要注意增减衣物，补充水分就行，多锻炼才能有更强的抵抗力，快带上水壶，换上运动装，一起来
地铁14号线一期恢复运营之后，要去西四环的奥体中心可就方便多了，作为市政建设的重点项目，这里设施一流，人也不多，可玩性非常高。这座省内最大的体育场，当然要占据这篇推荐的C位，外形看似“鸟巢”，但其实“黄河天水，天地之中”概念的造型很有中原气质。
能容纳1.6万人的场馆有多恢弘？来之前真的没有概念，想象不出来，但带娃一步步走上台阶，站到观众入口，大人小孩都震撼了。
不管是哪个角度，怎么拍都是大片，光这个场馆就赢了。体育场、体育馆、游泳馆，三大区域加起来是航海体育场的16倍大，有大块大块平坦开阔的场地，所以滑板车、扭扭车、平衡车、轮滑、滑板，都可以带来玩。除了舒适的塑胶跑道，足球、篮球、网球都有专业场地。二层的平台还有个不小的儿童游乐区，沙坑、攀岩、滑梯、适合孩子的跑步机、攀爬架，随便哪个都够孩子消磨个把小时。
奥体中心离植物园很近，旁边就是新开郑州美术馆和郑州大剧院，带娃来玩的话一天时间根本不够，除了锻炼，还可以体会下建筑美学给这座城市的气质带来的变化。谁说东区才能看到漂亮的大型建筑群，这下西区也扬眉吐气了。收费项目：只有部分场馆要收费，需要提前预约，比如羽毛球馆70元/小时，如果经常去的话可以考虑办储值卡，价格更划算。
省体育场可以说是三四代人的共同记忆，从建国初期就成为培训基地，到现在省体队还在这训练比赛，附近老街坊也习惯了早晚都来锻炼，所以人气非常高。虽然有65年的历史，但其实设施都更新的非常智能、科技化。很多器材是太阳能供电，室外的一些健身设备还可以扫码做个体测，这还是我小时候常去的那个省体吗？
虽然场地不是很大，但不管喜欢篮球、网球、足球、田径、乒乓球、毽子、羽毛球还是广场舞，老人小孩都可以找到伙伴，运动气氛超燃。
篮球场最近刚刚维护过，塑胶地面踩上去非常有感觉。
咱大郑州的骄傲宁泽涛，就是在省体游泳被教练发掘的，可惜现在游泳馆正在装修，不然可以get宁泽涛同款赛道。收费项目：个别场馆收费，如果想找省体专业教练学习训练，有初级班、专业队输送班可选，初级班全年200小时1万元，想进入专业队可以参加暑期训练营。
龙湖全民健身中心一开业就自带网红光环，毕竟是全国首个2万平米超大号的气膜体育馆，冲这个酷炫的造型就很想去了。整个气膜体育馆全封闭，恒温恒湿，有效阻隔PM2.5，就算外面是雾霾天，室内也能有好空气。乒乓球、羽毛球、篮球、游泳都有专业场地。超国标泳池对水质要求很高，不间断循环监测，救生员和教练也经验丰富。要说孩子热情最高的运动，游泳肯定算一个，冬天游泳更能锻炼心肺功能，比夏天乐趣更多，因为冬天真的很想脱得光溜溜的，把全身都舒展开呀！篮球、体适能、跆拳道、高空拓展、攀岩，还有超大的网红蹦床，不但适合遛娃，周末来个全家健身日也不错。
收费项目：大部分场馆都收费且不是一票制，羽毛球、篮球分闲时、忙时收费，儿童乐园全天票40元，游泳的话，成人单次50，儿童单次25元，可以办全年年卡，也有培训营、私教可以选择。
绿地双子塔下的市民体育公园，又建好了一个足球场，虽然还在逐步完善，但早已成了妈妈心中绝对的遛娃好去处。
这个草坪是不是看一眼就爱上了，整个体育公园都安排了雨水收集系统，雨季的降水储存起来供平时植被绿化使用，既环保又节能，给一个大大的赞！
而作为体育主题的公园，沙坑、滑梯、滑板场、超大草坪、攀岩、秋千，孩子们喜欢的元素应有尽有，游乐设施也很新。带上工程车和沙滩玩具，消磨一天不是问题，孩子们玩着，大人也可以打乒乓球、跑步、滑板、打门球。
草地维护的很好，天气好的时候随手一拍就是大片，公园后面就是双子塔天空之城商场，美食购物一站式搞定，完美解决周末的一天。
市民体育公园的缺点是停车不太方便，路边规划车位很少，只能停到天空之城地下停车场，最好乘公共交通来玩。
这是特别适合亲子游的公园，长长的运河把足球公园分成东西两块，一边是篮球场、羽毛球场、乒乓球场、排球场，一边是滑板场和两个标准足球场。
沿着河堤有水泥路，避开了车流可以痛快的骑平衡车、自行车，环湖跑道铺了塑胶，一边是水域，一边是垂柳和草地，跑起来可比健身房有感觉多啦。
河西侧公园有一小片沙滩， 很多人带着帐篷、野餐垫、吊床，全家出动玩一天也没问题。
足球场需要提前预约，来得巧的话还可以看到美式橄榄球的比赛呢，运动到傍晚，坐在草地看看落日也很美，据说最近水域里有白天鹅，可以去偶遇一下！
去年被热爱网球的朋友安利了这个省内最好的网球馆，来了之后发现绿化很好，室内外场地加起来有20多块，院内停车也很方便。
馆内有自饮水设备，设施很完善，关键是，室外场地完全免费哦，提前一天电话预约就OK，运气好的话可以独占一个场地打个痛快。▲图片来自中原网球中心公众号
二期的场馆还在建设中，热爱网球运动的邦粉可以关注下在这里举行的大型比赛，现场看更热血。预约方式：网球场地免费，需要提前一天预约，每人可预订3小时，预约电话：0371-5552 6366
除了这些体育场馆之外，家附近的大学操场也是很好的运动场地，比如轻工业学院、农业大学、财经学院、中原工学院等，田径场、乒乓球、篮球场，疫情前在非教学时间都对外开放。等疫情过去，可以带孩子们感受下高校学子的热血激情，还能和老公拉着手遛遛操场，回忆下“匆匆那年”。盘点完这些体育场馆，最大的感觉就是，郑州在“全民健身”方面真的花了很多心思，不管是有年代感的省体，还是新建的奥体中心，设施都维护的不错，而且大部分都是免费，只有少部分室内场馆收费，但也收费不高。
竞争、合作、公平、坚持、抗压能力、对输赢的态度，这些东西不用教，在运动中就能学到了。而且，和孩子一起出出汗，享受下亲子运动的乐趣，什么抵抗力、免疫力、专注力，那都不是事儿！小提醒：去锻炼之前，一定要准备好装备，上周有邦粉发现，咱们教育展上免费赠送的弹跳球小玩具，在公园买的话贵好几倍。
不管是室内还是室外体育场，带娃去玩一定要带上垃圾袋，锻炼结束后随手维护一下，毕竟我们都是有素质的邦粉！