爱自己，是终身浪漫的开始！

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走过了520（我爱你）

迎来了525（我爱我）

今天是

全国大学生心理健康日

爱自己是爱一切的开始

人一生最大的宝藏是自己

请你记得

“爱自己，是终身浪漫的开始”

每年的5月25日的前身为“大学生心理健康日”，2004年团中央学校部、全国学联共同决定将5月25日定为全国大、中学生心理健康节，“5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒大、中学生“珍惜生命，关爱自己”。

核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

心理健康的十条标准

1

充分的安全感

2

充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价

3

生活的目标切合实际

4

与现实的环境保持接触

5

能保持人格的完整与和谐

6

具有从经验中学习的能力

7

能保持良好的人际关系

8

适度的情绪表达与控制

9

在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足

10

在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性

爱自己的五个原则

1） 允许自我满足

    2） 如实地尊重自己 

   3） 全然地接纳自己

4） 原谅包容自己

5） 不会自我怀疑

如何保持心理健康

保持充足的睡眠。睡眠是修复身体和处理当日压力的重要时候，也是给大脑放松的关键时期，身体紧张了一天的肌肉也在此得到了放松。所以一次充足的睡眠是可以让人身心愉悦的。

适当的运动。运动可以使身体释放内啡肽。内啡肽是神经递质，更好抑制身体的压力反应。有助于改善情绪，有助于保持平静。

好好吃饭。有些食物含有帮助身体处理压力的营养素。具体而言，鳄梨，香蕉，茶，全谷物，脂肪鱼，胡萝卜，坚果，酸奶和巧克力都被认为有助于控制压力。

保持良好的人际关系。与人交往时要注意真诚的鼓励和赞美而不是阿谀奉承，从团结的愿望出发，善意的指正，尊重别人的人格，不把意见强加于人。

心理现状

据世界卫生组织估计，全球每年自杀未遂的达1000万⼈以上；造成功能残缺最大的前10位疾病中有五个属于精神障碍；推算中国神经精神疾病负担到2020年将上升至疾病总负担的四分之⼀。在中国，据保守估计，大概有1.9亿人在一生中需要接受专业的心理咨询或心理治疗。据调查，近14亿人口中有各种精神障碍和心理障碍患者达1600多万，1.5亿青少年人群中受情绪和压力困扰的青少年就有3000万。

心理咨询

当您遇到生活中的困扰

可以向心理咨询师倾述哦~

可提前预约咨询教师的联系电话

下面就是相关信息啦

拿出小本本记下来哦

值班教师	预约咨询电话
江  全（星期一）	18990465345
唐  菲 （星期二）	18990465278
王善波（星期三）	18990465521
魏鑫旻（星期五）	18383609980
牛彦鹏（星期天）	15681806118

全世界只有一个你

就算没有人懂得欣赏

也要记得好好爱自己

愿你心已装满晴朗

微笑打败所有彷徨

END

图 | 来源于网络

编辑 | 姚美玲、李林励

责编 | 廖俊诚

一审 | 赵曦晨

二审 | 央   金

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