身上长这种“小红痣”，当心是肝癌！洗澡时，可得多留个心眼…

春夏之交，许多人身上会过敏长红疹，这给他们带来了不少烦恼。湖南34岁的李先生就是其中一位，但他身上的“红疹”竟然和肝癌有关！
李先生去年春季胸前突然长满红色“皮疹”，他误以为是皮肤过敏，便自行涂抹抗过敏的药膏，但持续数月并未见明显改善，红疹还像“蜘蛛网”一样扩散开。

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因为不痛不痒他便没再理会，直到在最近的体检中，医生发现李先生肝右叶占位性病变。经过进一步诊治后，李先生被确诊患上了原发性肝癌（肝细胞肝癌）合并慢性乙型病毒性肝炎。其实李先生的肝癌早有预兆——身上的“红色皮疹”，是肝脏受损的一个典型表现。

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身上出现这种“蜘蛛痣”

可能是肝癌的信号

原来像蜘蛛网一样扩散的红色皮疹其实叫“蜘蛛痣”，是一种毛细血管扩张的表现。当肝脏功能受损、衰退时，肝脏对于雌激素的灭活作用降低，会导致血液中17-β雌二醇及雌酮增高，从而引起小动脉毛细血管扩张，形成“蜘蛛痣”。
如果发现身上的蜘蛛痣短期内大量增多，就要去医院做检查，排查下是不是肝上出问题了。
那么，生活中我们怎么自查身上的小红点是不是蜘蛛痣呢？
从外观上看，蜘蛛痣是皮肤上以一个点为中心，向四周发散红血丝的现象，长得像蜘蛛；用手指按压时会消失，松开手又会出现，典型的蜘蛛痣多出现在颈部、前胸或腹部。当然，并非所有的蜘蛛痣都预示肝癌，某些风湿病、关节炎或雌激素水平异常人群，也可能出现。但如果有蜘蛛痣的同时还伴随有以下症状，就要高度怀疑是肝癌前期！
①【颈围超标】从脖子后第七颈椎（后脖子最鼓的地方）的上缘，测量到喉结的下缘。如果男性＞38厘米，女性＞35厘米，提示肝癌风险增高。
②【精神不济】不明原因的困倦乏力，整日昏昏欲睡，食欲下降，体重骤减。
③【肝掌】在手掌大拇指与小指根部之间的大小鱼际区，皮肤出现片状充血，或是红色斑点、斑块，按压后变成苍白色。

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一发现就是中晚期

这5类高危人群要小心

在中国，肝癌是导致全民死亡的第二大癌症，肝脏又是一个比较“沉默”的器官，当它发生了一些病变的时候可能无声无息，甚至长到很大的时候也没有任何症状。并且肝癌发展速度很快，在肝癌人群中，早期的病人大概只占了10%～20%，70%～80%都是中晚期的肝癌，肝癌发生的线路大概如下：年龄≥40岁且具有以下任一危险因素者，都是肝癌高危人群：01乙肝/丙肝病毒感染乙肝和丙肝病毒感染是国内肝癌的常见危险因素，尤其是乙肝病毒感染会导致慢性肝炎，进而进展为肝硬化，甚至是肝癌。
肝癌的发生往往和乙肝病毒的感染，且病毒的长期复制导致肝硬化有关。02患有脂肪肝据最新调查显示，38%以上的代谢相关脂肪性肝病没有肝硬化背景，也就是说这类疾病可以“跳级”，跨越肝硬化这个阶段，直接转变成肝癌。
超重、肥胖、高热量饮食、熬夜、作息不规律，都是代谢相关脂肪性肝病爱找上的人。03有肝癌家族史这也是肝癌的重要发病因素之一，建议家族有相关病史的人群应更加重视定期体检，建议每隔3-6月进行检查。04长期食用黄曲霉毒素污染食物的人群霉变食物中的黄曲霉素是国际公认的诱发肝癌的因素，对肝脏具有破坏性，并有强烈的致癌、致畸、致突变作用，在一定剂量下可能直接诱发原发性肝癌。
生活中常见的花生、玉米、大豆等粮油产品很容易被黄曲霉毒素污染，建议大家尽可能不囤积食物，多注意食品的保存期。05有各种原因引起的肝硬化肝硬化属于一种慢性肝病，可由一种或多种原因引起（例如乙肝、长期酗酒等）。一旦发生肝硬化，肝脏本身的功能和相关的血管会受到严重损害。肝硬化发展到一定程度之后，则进入肝功能失代偿期，会出现食欲下降、消瘦、乏力、鼻出血、低热、黄疸、腹水、双下肢水肿等征象。

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看懂体检表里的4个指标

提前发现肝脏异常

在大多数人眼里，每年做个体检，只要里面的肝功能正常，也就意味着肝是健康的，但其实这是一大认知误区。
肝功能正常只能代表抽血时，肝脏没有发生炎症和没有出现坏死，但肝脏硬化了或者肝脏曾有过炎症，这些都没有办法通过一次抽血测出。
因此想要了解肝脏健康，体检报告上的这些指标值得我们格外关注！01谷丙转氨酶升高谷丙转氨酶多存在于肝脏当中，一旦肝细胞发生损伤，容易使其渗入血液。所以，正常情况下谷丙转氨酶水平应在0~40U/L之间，如果超过40U/L，可能提示有肝脏或胆脏疾病，比如肝炎、胆囊炎、胆石症等。
不过正常人在剧烈运动、过于劳累、食用大量油腻食物或服用某些药物后，也有可能引起转氨酶升高，要注意排除。02甲胎蛋白升高甲胎蛋白（AFP）是一种糖蛋白，是肝病诊断、肝癌筛查的一项重要指标。临床上约60%～70%的原发性肝癌人群会出现AFP含量不断升高的情况。一般成年人不超过20μg/L，超过400μg/L则怀疑是肿瘤。普通肝病引起的AFP升高可能会持续2~3周后消失。03肝脾肿大肝脏与脾脏位置相近，发生细菌感染时，可能同时引起肝脾炎症，出现肝脾肿大的现象。特别是慢性肝炎和肝硬化人群，容易在超声、CT、钡餐造影或胃镜检查时，查出肝脾肿大。04肝实质增粗B超、CT、核磁共振等都能检查肝脏的实质密度，如果肝密度过低、肝组织细胞及血管增粗，提示可能有肝脏疾病，比如急慢性肝炎、肝硬化、肝结节、肝脏肿瘤等。

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护肝就是护命！

多吃肝脏眼里的“好食物”

养肝其实不需要什么复杂的操作，日常生活中戒烟限酒、保持充足的睡眠、适度做一些运动都可以保持肝脏的健康，除此之外，还可以多吃这几款食物：01
肝脏“清道夫”——洋葱2024年1月，中国科研团队在《欧洲流行病学杂志》上发表了一项涉6万人研究，研究指出洋葱等蔬菜富含膳食纤维，能减少肝脏脂肪合成，降低肝脏代谢负担，膳食纤维还有助于维持健康的肠道微生物系统，减少炎症，每天吃5-6克洋葱，肝癌风险下降33%。

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下火养肝“好帮手”——苦瓜

苦瓜性凉味苦，又称“凉瓜”，是一种常见的食材，很适合夏天肝火旺时食用。而且其营养价值很高，适当的摄入可以起到美容养颜、解毒排毒的作用，因此肝脏不太好的人平时吃一些苦瓜能够减轻肝脏的负担，有助于促进胆汁的分泌，加速消化吸收，起到养肝护肝的作用。

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每天“肝”一杯——咖啡、茶与不喝咖啡的健康人群相比，常喝咖啡的人罹患脂肪肝的风险显著降低。对已经得了脂肪肝的人来说，常喝咖啡可使肝纤维化发病率降低33%。
原因可能在于，咖啡中含有的咖啡因、绿原酸、胡芦碱等活性成分，有助调节脂肪代谢，进而预防脂肪肝和肝纤维化。

这里的咖啡是不加糖和奶的黑咖啡哦~

普通成人每天咖啡因控制在400毫克以内，也就1.5杯美式(星巴克大杯(473毫升)美式含有225毫克咖啡因)。如果是一小包1.8~2克的速溶咖啡，每天最多不超过5袋。
有人可能会问，我不爱喝咖啡，有个中国胃该怎么办？
还可以喝茶哦！绿茶中含有茶多酚，属于多酚类化合物，可降低肝脏和血浆甘油三酯的含量，减少脂肪沉积，每天喝一杯也可以保护肝脏。今日互动话题

每天要摄取多少克洋葱会有利于降低肝癌风险？

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