夏季泡脚，赶走小毛病，冬天还能少生病！今晚就安排~

众所周知，泡脚是中医的一种养生保健方法，不但可以加快血液循环、解乏散寒，还能有助于提高人体免疫力，帮助抵御各种细菌感染。
但你们知道吗？其实泡脚这事还有季节之分，夏天泡脚和冬天泡脚，那可是各有各的门道儿！

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究竟是夏天泡脚好

还是冬天泡脚好

01夏天泡脚，解暑热、祛湿气、助安神

一说起在夏天泡脚，很多人可能会觉得会越泡越热，没有必要。

但事实却并非如此，夏天高温，人体的毛孔张开特别容易排汗，经常泡脚可以洗净脚部的汗液，减少因汗液蓄积而造成的脚臭、脚癣等，还可以促使毛孔排汗，起到散暑热的作用。

另外，因为夏天雨水多，比较容易产生湿气，再加天热上不少人喜欢待在凉爽的空调房里，暑湿之气会跟空调房中的寒邪之气结合，容易形成寒湿，损害人体的脏腑和脉道，导致我们出现下肢发凉、头疼乏力、气闷难眠、面色暗黄、舌苔厚腻、容易失眠等症状。

这个时候泡脚能更好地刺激经络，促进气血运行，加强体内的循环以及新陈代谢，还有祛除暑湿、振奋人体脏腑机能、增进食欲、促进睡眠等作用。

02冬天泡脚，缓解手脚冰凉、强免疫力

而谈到冬天泡脚的好处，相信很多人的第一反应就是可以促进血液循环，缓解手脚冰凉。

特别是在冬天寒冷的夜晚，坐着玩手机、看电视没一会儿就会手脚冰凉，脚冷得像是踩在冰上。此时如果用热水泡个脚的话，可以帮助人体活血化瘀通、疏通经络，起到散寒保暖的作用。

冬天坚持长期泡脚，还能帮助身体排出寒气，有助于增强我们的免疫力。

所以，总的来说夏天泡脚和冬天泡脚各有其特点，但都对我们的健康有益！

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推荐3个夏日泡脚方

可防暑祛湿、缓解失眠

不过，光知道泡脚好可不够，我们还得知道怎么“泡”，在夏天泡脚需要注意以下几点：

①夏天泡脚水温不宜过凉或过高（40℃~45℃左右即可）；②时间不宜过长（15~20分钟左右即可）；③最好在晚间21~22时这个时间段泡脚。

如果泡脚水中含有中药成分，则最好选用木桶，因为某些中药成分可能会与普通足浴盆中铁、塑料等成分发生反应，而影响药效。

除此之外，针对夏季人们容易出现湿气重、爱出汗、老失眠等情况，再给大家推荐3个泡脚方：

01夏季体内湿气重——花椒四物足浴方


【配方】：花椒15g、红花10g、白藓皮10g、透骨草10g、独活15g。
【作用】：花椒温中散寒；红花活血化瘀，促进足部血液循环；白藓皮预防真菌感染，除湿解毒止痒；透骨草打开皮肤毛孔，清热解毒；独活祛风除湿。

02夏季足底、腋下爱出汗——手足汗多泡脚方


【配方】：枯矾30g、葛根30g
【作用】：葛根发散，帮助湿气排出，白矾石可以收住汗，加热后也叫枯矾。
03夏季失眠多思、易疲惫——安神泡脚方


【配方】：艾叶10g、生姜20g、夜交藤20g。
【作用】：艾叶可以通行十二经络、祛湿，生姜药食同源，能辛散暖胃，夜交藤促进血液循环、祛水湿、安神、解郁。

那我们天天泡脚是不是身体就会特别好啊？

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泡脚虽养生

但这3类人却要小心

并不是哦，泡脚虽好，但也不是每个人都适合，尤其下列几类人群：

01下肢动脉闭塞缺血的人群

此类人群远端的血管闭塞，泡脚时易造成其它的血管扩张，血流会发生再分布——没有缺血的血管，血运越来越多，然而缺血的血管，血运反而减少，这样会加重下肢动脉缺血的程度，严重的腿脚会青紫发黑，甚至坏死。

02心脏不好、严重低血压的人群

热水泡脚，会导致人体血管扩张，体内的血液会大量地往下肢流动，而向上运输的血液量就会变少，这对于本身有冠状动脉狭窄、堵塞的人来说，可能导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。

而如果有严重的低血压，本来血压就低，一烫脚会导致血液向下，脑血管供氧不足，从而出现一过性的眩晕，严重者甚至会出现晕厥的情况。

03糖尿病的人群

糖尿病常会引起末梢神经病变，表现为手和脚的末梢感觉失灵，对痛觉、温度的感知力下降。

所以有时候明明水温已经很高了，自己却感觉不到，继续加热水，但泡在高温水中时间过长，不可避免地会发生烫伤。

而一旦发生烫伤，由于下肢血管神经病变，很难恢复，就可能进一步发展为糖尿病足，出现溃烂、感染、坏死，甚至为了保命，只有截肢一条路。

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心脏不好、严重低血压的人群能泡脚吗？

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