教育部再次明确小学生每天要睡10小时！缺觉成绩会变差，你家孩子睡够了吗？
10个小时，我算算，那岂不是9点钟睡，7点钟起床，这怎么可能，女儿能在10点前睡就很不错了。
在多所学校以及家长群中调查了解，小学低年级段睡眠时间尚好，但很早就开始各种兴趣班的学生也难保证；而小学高年级段以及初中生能达到教育部要求睡眠时间的极少。
是什么劫走了孩子的睡眠时间？
辅导班多、作业多、做事磨蹭、家长的焦虑，
这是多位父母总结的共同原因。
晚上8点20分，在杭州某民办中学门口，已站满了前来接孩子的家长。这一天学校刚公布了最新的月考成绩，这当然成为家长们讨论的主题。
冬日的夜晚气温很低，搓搓手取个暖，两个熟识的妈妈彼此拿出了手机，认真研究学校发的成绩短信。“我们这次科学有进步，英语差了点，你们呢？”“我们语文这次没考好。” “看来，晚上回家后还是得再加强下，还好是走读，学习时间能再挤出点。”
在这个时候，问起孩子的睡眠时间，答案显然在预料之中。“我儿子一般10点半睡觉，早上6点半前起床，满打满算，8个小时。我觉得班上的情况都差不多吧，住宿生可能睡得早一些，走读的回家有时吃点东西、再做点作业什么的，时间很快就过去了。”一位妈妈表示。
记者还在现场发了10张小问卷，关于“你的孩子是否能睡足9个小时”的问题，10人回答全是不能；睡觉时间7人选了10点半，有3人选10点，起床时间集中在6点到6点半之间；“初中基本都要在7点10分左右到校，不能起太晚。”一位爸爸解释。关于“哪个时间段明显感觉孩子睡觉时间不够了”的问题，家长选的都是初一，“上了初中，你会觉得小学时的作业真少啊。”一位妈妈开玩笑道。
与初中生相比，要求要睡10个小时的小学生情况又怎么样呢？
记者向多所学校的家长进行了解，结果显示小学三年级以前，如果家长稍微注意，9点钟上床睡觉还是可以的，个别动作较慢及兴趣班较多者除外；但到了高年级段，尤其是五、六年级，多数家长表示能睡到9个小时已经非常不错，在记者采访的约五十名家长中，有38人表示10点钟睡觉，6点半起床是常态，12人表示能在9点半左右入睡。
@aristayang：现在感觉就是孩子在学校上了一天课，晚上回家还得再上一晚上相同的课的感觉。
@国际撩妹指导师：不可能，作业做不完
@笼屋的房客：我拖沓的毛病就是小时候养成的，因为知道做完了作业家长还会给我布置别的，我做的越快就要做的越多。。。所以干脆拖到半夜。
@freeMAN东：记得在乡下读小学，每天晚上7:30睡觉，早上6:00起床，相比城市里的来说可真真是幸福极了。
@Dysania灬泽阳锅锅：想当年，初中只睡5个小时
近年来，青少年睡眠问题日益突出。数据显示，目前我国儿童青少年普遍存在不同程度的睡眠问题，且这一问题越来越严重。在全国8个城市进行的多中心横断面调查显示，我国学龄儿童睡眠不足(少于9小时)的比例为38.0%，城市儿童睡眠问题的患病率高于农村儿童，城市儿童睡眠时间不足9小时者所占比例更高。
中国青少年研究中心去年曾发布调查数据：“2005年至2015年间，近六成中小学生睡眠不足国家规定的9小时。”
原因一：作业多
家长表示，这作业不仅仅是学校作业，更多是指课外作业。
“报了辅导班总要做点作业吧，否则单凭只是每周去上次课怎么会有效果？每天总要抽点时间做几道数学题吧，也总要抽出点时间背背英语吧，我这才给女儿报了两门课，我不知道那些语数英科都报辅导班的家庭，这时间怎么够分配，我无法想象。这需要一点时间那需要一点时间，一个小时不就没了。”一位家有六年级女儿妈妈的话引发共鸣。
“近日有个调查报告不是说了吗，陪写作业已成为亲子关系的一大杀手，甚至成为降低家庭幸福感的原因之一，对我来说不是‘原因之一’而是‘原因之首’，一陪儿子作业， 我的坏脾气自己都觉得不可思议。”一位妈妈表示。
这位妈妈说的调查是指一中小学人工智能教育平台近日发布的《中国中小学写作业压力报告》，该平台称，过去3年时间，我国中小学生日均写作业时长由3.03小时降低为2.82小时。即便如此，这个数据仍是全球水平的近3倍。
原因二：孩子爱拖延
其次，孩子动作慢，做事磨蹭也是让父母们提起来就心焦的梗。“坦白说，如果提高点效率，作业时间也是能省出不少的，但孩子就是磨。”一位爸爸问，“你说现在的孩子这么聪明，他们会不会觉得做完一样作业家长会再布置一样，就索性在那拖着啊。”“我们儿子现在做作业都是房门一锁，不让我在边上，只好给他规定时间，做好出来，但往往孩子要求的时间都会长一点。”
“我是掐着10点的点盯女儿睡觉的，为此还制定了奖励措施，能在10点前上床就奖5块，女儿比以前快一些了，一周也能有两三次获奖了。”雨妈表示，现在再不抓孩子的效率，到了初中可就惨了。
再次，家长们也坦承，现在整个家庭的作息都推迟了，孩子也养成了晚睡的习惯。
我的睡觉时间被合谋掉了
小煜是一个很阳光的初一大男孩，小学、初中都在民办学校，成绩中上。提及自己的睡眠时间，他算了算，“现在应该有8个小时了吧，争取10点钟能上床，早上6点15左右起床。前两个月我比较惨，刚进初中，不适应，每晚都要弄到11点。我觉得我的睡觉时间都被合谋掉了。一件又一件或大或小的事，叠加在一起，就把我的睡觉时间给合谋没了。”
他说自己是班干部，班级管理工作难免会占用一些时间，有时就会出现在学校没有清完作业，得回家稍微补一下；他还报了个英语班，每天有20分钟的作业，需要上传给老师的；此外回到家总有些个人的事吧。“在校时间是固定的，那只有在家时间是可以调整的了，只不过调整的结果往往就变成了压榨，压榨休息时间。”
“停掉儿子的游泳课，加报一个语文班，又在一周前找了位数学老师，想一对一补补课。”说这话的是一个家有六年级儿子的妈妈，她坦承，自己做不到淡定。“我的头都快大了，小升初的火都烧到屁股了，着急焦虑，恨不得一天有48小时，都不记得已经多久没带儿子爬爬山打打球了。”
“你说怎么淡定，我也明白症结所在，可总想努力一把上个民办初中，再上个好高中吧，孩子成长不可能重来一遍，赌不起，所以像我这样不淡定的家长，就只有在这种没有最焦虑只有更焦虑的现实中挣扎了。”
关于睡眠时间，受访家长涵爸表示，或许因为涵妈是医生的缘故，她一直对儿子生长发育方面特别注意，从小他们就给儿子养成早睡早起的习惯，现在也基本9点半前就入睡了。“我和孩子妈妈商量了，与其让孩子熬夜刷题，不如成全他的睡眠，哪怕上不了好学校，至少我们收获了一个大高个儿子，你看他现在已经1米7多，都比我高了。”
另一位家长朵儿妈是受访者中为数不多的肯定自己孩子在小学期间基本睡足10小时的家长。她关注女儿的睡眠，在朋友中曾有个传说，谁若在晚上9点钟还在她家玩或者找她，她会赶人的。这当然是玩笑话，但朵儿妈表示，她的确特别重视女儿的睡眠。
“我爱护女儿的睡眠就像爱护我自己的眼睛一样，因为我觉得孩子，尤其在小学和初中时，正是长身体时，睡眠非常重要。成绩是一时的，而身体是一辈子的。”女儿今年已读高一，住校，朵儿妈笑称自己守卫睡眠的任务已经完成。
上海交通大学医学院附属新华医院沈晓明教授曾领衔“睡眠对儿童生长发育影响的研究及其应用”项目。
睡得少——肚子先变胖
“睡的少，哪怕不吃脂肪含量高的食品、经常运动，发胖的风险也会增高。”颜教授说，项目组开展迄今为止规模最大的0~18岁儿童睡眠多中心流行病学研究发现，在矫正了食欲、遗传因素、运动等各种高危因素后，随着睡眠时间的减少，儿童肥胖的发病风险逐渐上升。对孩子直接的影响就是导致腹部脂肪的堆积，而肚子肉肉的肥胖儿童长大后更易出现慢性病。
睡不够——记忆受损伤
“慢性睡眠不足对儿童学习记忆功能的损伤具有隐匿性。”项目组率先发现并提出这个观点。睡得少会影响儿童的神经系统功能，尤其是负责学习和记忆能力的海马神经功能，导致孩子学习和记忆能力下降。
短时间的睡眠剥夺造成的损害还能弥补，长时间的剥夺就会对孩子的记忆功能造成影响。在学生主观嗜睡程度不增加时，会出现简单词汇记忆和算术工作记忆水平降低。这一现象是儿童特有的。也就是说，如果孩子出现背不下来单词和做数学题做得慢时，不是孩子不专心，而可能是睡得少了。
所以，不管怎样，
一定要想办法让你的孩子能有充足的睡眠，
这样才能更好地学习，
如果牺牲休息时间去学习，反而得不偿失。
你家的孩子睡够了吗？
对此你怎么看呢？
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来源：钱江晚报、人民日报、健康时报、新浪微博等 | 编辑：杨金金 |主编：毛莎