秋季难熬，清热润燥“梨”不开！快来收下这些防燥妙招！
入秋后，天气逐渐变得干燥起来，天气虽然变凉爽了，但总觉得浑身不舒坦，不少人会感出现到口干舌燥，皮肤瘙痒的症状。即使不停的喝水也得不到滋润，一不小心还会流鼻血，这可能都是秋燥惹的祸。那么秋季如何防秋燥呢？
如果你认为秋燥只有一种，那可就大错特错了。专家告诉我们，“燥”有两种不同的性质。
马作峰
湖北中医药大学教授
秋燥可以分成两种，一种是属于夏秋之交。除了燥以外，它还有一些热的现象，比如嗓子痛、大便干、尿黄等，这些叫燥热。另外还有一种属于深秋之燥，会有一些寒相，比如怕冷、不出汗，可能还会有感冒的一些症状，这一种叫做凉燥。
哪些人更容易出现秋燥
马作峰
湖北中医药大学教授
阴虚火旺的人好发。消瘦、容易上火、嗓子痛、皮肤干、便秘等这类人都属阴虚火旺。一些喜欢熬夜的人也容易出现秋燥。
另外一类是免疫力特别差的人，比如小孩、老人、慢性疾病患者。老人的免疫功能比青壮年要差一些，对外界致病因素的影响更敏感，所以说老年人在秋天发生秋燥的概率也是非常高的。
中医认为，燥是秋之主气，老年人对秋燥适应性差，耐受力弱，更应重视预防。那么对抗秋燥我们应该怎么做呢？
如何对抗秋燥
专家介绍，秋燥的表现里面，可能大家更突出的感觉就是皮肤干。这种情况的预防，首先就是要擦一些护肤品。另外洗澡不要太勤，建议大家一周洗2到3次，因为洗掉皮脂之后皮肤特别容易干燥，更容易发生皮肤痒，皮肤干的现象。老年人尤其要注意，洗澡的时候不要用碱性特别强的沐浴液，温度也不宜过高，避免对皮肤刺激。
调节自己的生活起居，尽量少熬夜，按时睡觉，按时起床，调整身体的免疫功能，使整个人体各个脏器的功能处在最佳水平。脏腑功能正常，抗病能力就会增强，对秋燥的抵抗能力就会加强。
少吃一些辛辣肥厚的食物，比如烧烤、油炸等都容易上火，容易伤津液。在秋燥高发的季节大家首先保证多喝水，多吃水果，多吃一些酸甜的食品，酸甘化阴，甜味的食品不仅可以补充水分还可以使人体产生津液，可以减轻或消除秋燥的症状。
专家提示，在众多水果中，可多吃些清热去燥的水果。例如，柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有一定缓解的效果；梨肉香甜可口，肥嫩多汁，生食、榨汁、炖煮，有都有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效。
秋日润燥佳品
光靠喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的影响。我国古代就有对付秋燥的饮食良方，今天就教大家制作一款秋日润燥佳品，冰糖银耳雪梨盅。
食材：
冰糖、枸杞、雪梨、葡萄干，银耳。
步骤：
第一步，将一朵银耳提前两小时泡发，去除底部并撕成小瓣。将适量红枣洗净后切开备用。
第二步，将梨子顶部切开，把切开后的下半部分中间的果核和果肉挖出，成为容器，梨肉切小块备用。
第三步，将切好的梨，以及银耳、红枣、枸杞、葡萄干、冰糖放入锅中，倒入适量水，大火煮开后转小火煮20分钟。
第四步，把煮好的甜汤倒入梨盅里，盖上盖子放入锅中隔水蒸20分钟即可。
一起动动手，
和秋燥战斗到底吧！
来源：湖北经视《经视直播》丨记者：肖凌枫 吴俊龙丨编辑：赵瑾丨主编：毛莎
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