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一个月瘦25斤!女明星这个减肥法引热议!网友疾呼:千万别学丨天亮说早安

湖北经视 2021-06-02

三月四月不减肥

五月六月徒伤悲

……

夏天就快来了,

又有很多人立起了瘦身flag


近日,女演员周韦彤在社交平台分享了自己的减肥方法,她说自己仅用了36天就成功减掉25斤。随后登上热搜:



周韦彤身高1米75,减肥之前的体重是120斤左右。


上个月,周韦彤在社交平台发起了“正经减肥日记”,严格执行“四阶段减肥法”。


第一阶段(6天)最主要是要让身体适应减肥的节奏,增加运动量提高代谢,6天的饮食以鸡蛋、水果、蔬菜为主,偶尔搭配鱼肉类补充蛋白质,每天尽量运动1小时以上。

 

第二阶段(3天)是等到身体适应后,再开始用断食法来排掉身体的毒素。她在3天中每餐只喝水,并持续保持运动的习惯。


第三阶段(15天)生酮期,最主要是靠大量运动让身体不断燃烧脂肪,加上每天必备一杯胶原蛋白加抗糖粉,饮食也会摄取蛋白质、蔬菜类来补充营养。


第四阶段(12天),则是每天三餐只喝水。


网友疾呼:千万别学

这份减肥计划在网络引发反响,不少网友认为太伤身体,高呼“千万不要学”!


“断食不是小事,几天不吃主食会影响到生理期,严重影响身体健康的!千万别学!循序渐进的去锻炼去控制一下饮食是会很健康的瘦下来的”


“这么长时间的断食最好还是别学,我们不是明星,还是慢慢减吧”


“这是导致中国女性审美畸型和盲目追求skinny的万千因素之一,感到很遗憾也很无奈”……



北京营养师协会理事、营养大V顾中一表示,撇开可行性不谈,周韦彤的断食减肥法还有很高的反弹几率,以及因营养缺乏导致的病理改变风险。“这个减肥方案太极端了,这不是热量缺口,是热量断层,大家不要学。

顾中一还提醒,即使轻断食也会影响激素分泌,尤其对于女性,会导致脱发、月经延迟等问题。没有超重的人(BMI指数低于18.5)不建议尝试断食;另外,怀孕或计划怀孕、有进食障碍、严重低血糖、患有1型糖尿病、未成年人都不应尝试断食。



这让小编想到前段时间一个“漫画腰”的挑战。

 

前有知名艺人杨幂以身示范引爆微博热搜,后有少女偶像张艺凡跟风模仿再引众人艳羡,更有孕妇参与其中在网上放出自己的挑战视频……



到底什么是“漫画腰”?


“漫画腰”顾名思义,即漫画人物的腰。其略显扭曲的动作来源于漫画作家“tenten云画画”的作品,女性将腿放在椅子上,上半身趴在地上,使身体形成近90度的折叠。

 


由于姿势尽显曼妙,动作又难度颇高,因而备受追捧。后发展成真人挑战模仿,似乎越贴近漫画形象就越能说明身材好。不少女孩开始大秀“炫瘦挑战”。





丁香园的解释让“漫画腰”事件彻底反转了。

“这类慢速拉伸的腰椎过伸姿势,容易引起肌肉的持续拉拽而引起拉伤,从长远看也会增加腰椎退变的风险,能不做最好还是不做。”

其实看图片就知道了,这动作对腰部的考验极高,需要将身体折叠近90度,但大部分人的胸椎和脊椎都是吃不消。



普通人尚有如此风险,
更何况是孕有生命的孕妇。

3月22日,
杨幂发微博对由于自己造成的跟风模仿行为道歉。

 



然而除去“漫画腰”对身体健康的损害,这种以物体度量身材的行为本身,更值得深思和讨论。这几年来,一会蚂蚁腰、一会水蛇腰、一会A4腰,这些已经成为“好身材”的风向标了。


还有什么锁骨养鱼、锁骨放硬币、反手摸肚脐、1元硬币手、好女不过百... 这些挑战,你一定也没少听过。其实很多人并不知道这些挑战是从何而来,只是把它看做是对“好身材”的一种证明。


之前看到一则新闻:
 

营养科医生说,有一位14岁的患者小何(化名)让她印象非常深刻。

 

还在长身体的小何,为了减肥,在网上搜罗了各种减肥的食谱和健身教程,并且严格执行:

 

只吃两餐,早餐不吃主食,晚上严格控制,米饭称重计算热量。                                               

 

节食“很奏效”,小何的体重马上从100斤跌到了80斤。尝到了减肥的“甜头”后,小何越发在意自己的体重,在每日严格的饮食管理下,再每天1.5小时运动,还自行买了通便泻药导泄。



体重掉到70斤后,小何意识到自己够瘦了,但是也不敢吃东西。因为厌食,体重不受控制下跌。当跌到60斤的时候,开始脱发,身体状况很糟糕,抗拒去医院。 直到小何发现自己已经几个月没来例假,才意识到事情的严重性,求着妈妈去看医生。

为了减肥,每天都有很多的人忍饥挨饿,与自己的食欲搏斗,在吃与不吃、暴食之间徘徊。
 
有甚者抠吐、洗胃,用尽极端的方式,达到了梦寐以求瘦的效果,最后换来了却是伤痕累累的身体。

层出不穷的奇葩身材挑战似乎暗中设定了一个好身材标准,但美丽绝不是单一的。“健美”并不仅是瘦,而是一种健康的体态。

身材焦虑没必要,媚男风气不可取。希望每一个女孩都能活出自己的样子!

—END—

来源:综合新闻晨报、龙妈日记、网络等

编辑:赵瑾 | 主编:陈实、天然

编审:廖寿喜丨监制:李鹏

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