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隔离期家里蹲,一不小心这种病会上身,专家支招......
因为疫情原因,有部分朋友需要在家里居家办公或者是居家隔离,再加上格外关注疫情信息,有人开始出现烦躁、焦虑、压力过大等情况,这个时候大家可要注意了,一不小心情绪病就可能找上你,我们需要做的就是赶紧分散注意力,该怎么做,我们请了位专家来给大家支招。
按时吃饭睡觉,规律生活
让自己充实起来
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将快乐记录下来 收获更多愉悦
坐蹲
仰卧臂屈伸
俯卧撑
在这里要提醒大家,在家里尽量使用长凳或者方凳,不要使用圆凳,因为圆凳的支撑力不够。也建议大家,有时间条件也允许的情况下,尝试这两位专家的建议,在家里待着的同时给心理按按摩,也给肢体加强一下锻炼,这样有助于平稳愉悦的度过居家时期。
来源:湖北经视《经视直播》
记者: 雷雪 孙亚光
编审:廖寿喜 | 监制:李鹏
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