降温刮风下雨下雪齐袭河南,最低气温-1°C!郑州的雪下在这儿啦~
下雪了!
下雪了!
下雪了!
今天,河南多地迎来
今冬第一场雪!
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△视频为驻马店
目前
根据网友反映
郑州惠济区,洛阳栾川县
三门峡卢氏县,南阳境内,驻马店境内
漯河境内,平顶山叶县、周口西华
已经下雪
洛 阳
受强冷空气影响,今日凌晨,栾川县冷水镇、赤土店镇等地迎来降雪。徐文波 摄
放眼望去白茫茫一片,山脊上、房屋上、树枝上全都是白白的积雪,仿佛置身白色的童话世界。徐文波 摄
漯 河
今天中午时分,漯河市舞阳县飘起了指甲片大小的雪花,地上已有了积雪。 王访贤 摄
路上的行人大多也都“白了头” ! 王访贤 摄
汽车后视镜已被降雪弄花了“脸庞”。 王访贤 摄
平顶山
网友@光明视界:老家下雪了!天龙池也出现雾凇了!
郑州
南 阳
周 口
河南气象预报
今天白天到夜里,全省阴天,黄河以南大部分地区小雨转雨夹雪或小雪,其中西部山区局部有中雪;其它地区局部有小雪或雨夹雪。全省偏北风4级左右。
最高温度:南部10到12度;西部、北部3到5度;其它地 区6到8度。最低温度:西部山区、北部零下4度到零下2度;南部1到 3度;其它地区零下2到0度。
30日,东部、南部阴天转多云;其它地区多云转晴天。
受冷空气影响,29到30日全省气温较前期明显下降,30日早晨北部、西部山区最低温度将降至-5到-3℃。
12月1日,西部、南部多云转阴天,其它地区多云。
郑州市
今天白天,阴天有雨夹雪;夜里,阴天转多云。偏北风4级左右。最高温度:5到6度;最低温度:零下2到零下1度。
回到正题
天再冷,班要照常上,门要照常出
快把自己包裹起来
这5个地方“藏”好了
再冷的天儿也击不垮你
脚,最怕冷的“第二心脏”
保暖建议:冬季,每天用热水泡脚,促进周身血液循环,使全身都暖和起来。每次泡脚20分钟,水温42℃左右最佳,糖尿病患者务必由家人兑好水温,同时可按摩脚掌的涌泉穴,起到调理脏腑、舒通经络的作用。天气好时,也可踢毽子、走路,锻炼下肢、抬高下肢,提高御寒抗病能力。鞋袜最好保暖透气、吸湿性好。
头,人体阳气汇集的“要害”
保暖建议:冬季外出一定要戴帽子,最好是能盖住前额的,对于“坐月子”的产妇来说,更需要注意护头。头部出汗后不要立刻摘下帽子,应先到室内慢慢消汗,避免冷风直吹。冬季也不宜晨起洗头,以免头部受风寒。此外,每天清晨梳头百余次,使头皮微热,有利于头部经络气血通畅,促进诸阳上升,气血不衰。
脖颈,人体的“要塞”
保暖建议:冬天最好穿高领衣服,尤其是老人,外出一定要戴围巾,对预防颈椎病、高血压、心血管病有好处。
腹部,受寒会导致静脉瘀滞
保暖建议:不建议秋冬季穿露脐装、低腰裤等易使腹部受寒的衣服。老人、儿童及经常胃部不适人群,不妨在出门时多穿一件外衣,夜间睡觉时腹部盖上被褥,避免腹部受寒;同时可在每晚睡前将双手搓热,左手手心放肚脐上,右手放在左手手背上,然后绕着肚脐顺时针搓摩腹部约10分钟,长期坚持可以有效缓解腹部受寒引起的不适。
前胸后背,保护肾脏
保暖建议:天气不好的时候,最好加穿一件棉背心或毛背心。天气好的时候,别忘了给后背做个“日光浴”。日常生活中可用双手搓腰:两手对搓发热后,紧按腰眼处(位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸凹陷处),每天早晚各一次,每次做50-100遍,能温煦肾阳、畅达气血。
这个冬天,确实不是
一般人能扛得住的
千万挺住
记住,你不是一个人在战斗
小编与你肩并肩
来源:郑州圈儿、郑州晚报、中国天气网、半岛晨报、往期平顶山微报、洛阳网、企鹅号-河南商报、网络,版权归原作等
合作:微信,nieguangli,电话:0371-56568040
领导说了!
你点一个
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