三分之一的中国人这里有斑块，一旦发生凶险无比！别再让它恶劣下去了

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近期，中国慢病前瞻性研究一项新的分析显示：

中国有1/3成人，

存在颈动脉粥样硬化斑块！

在40~49岁人群中，

仅有6%的人有颈动脉斑块；

在70~89岁人群中，

高达63%的人存在颈动脉斑块！

斑块就是血管里的“垃圾”，颈动脉这根关键的“管道”内出现“垃圾”，是引起脑梗塞的重要原因。统计资料显示，约2/3的脑梗塞与颈部动脉狭窄有关。

颈动脉斑块到底有多危险？

说到危险性，我们就得从颈动脉的作用说起。

颈动脉在哪？你伸手摸一下脖子两侧，能摸到搏动的那根就是它。

颈动脉，负责将营养和氧气输送给大脑，这个工作很关键，如果大脑缺血缺氧达8分钟以上，就会造成脑组织不可逆转的损伤，人体就会出现偏瘫，或者影响说话。

一旦有粥样硬化斑块形成，更容易堵住血管，造成脑组织血液供应障碍，出现脑梗、脑中风。

哪些人容易长颈动脉斑块？

1.中年以上男性

2.绝经后的女性

3.高血压者

4.糖尿病者

5.高血脂者

6.吸烟者

7.肥胖者

8.缺少运动者

9.压力过大者

10.脾气暴躁者

11.有家族病史者

10种养血管、防斑块的食物！

很多人问，颈动脉斑块会缩小或消退么？

有可能！

只要在医生指导下坚持合理治疗、调整生活方式，部分斑块可以缩小甚至完全消退。

治疗得靠医生，我们来说说生活中有哪些食物能够帮助养血管、防斑块。

1

黑木耳

所含的腺嘌呤核苷，具有抑制血小板凝聚的作用。

2

生姜

平时吃一些生姜末或姜粉，血液会保持良好状态，不易出现血栓。

3

大蒜

大蒜中所含的阿霍烯是一种天然的血液稀释剂，使血液循环通畅，预防血栓形成。

4

洋葱

洋葱中所含的槲皮酮具有神奇的作用，能对抗血栓，还能使动脉血管内壁光滑，富有弹性。

5

鱼类

特别是吃深海鱼类如鲑鱼、鲔鱼等，可以降低胆固醇，还可以减少心血管疾病达52%以上。

6

绿茶

绿茶中含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解或延缓动脉粥样硬化。

7

荞麦

含有芦丁，可以增强血管壁的弹性、韧度和致密性，几乎对所有中老年心脑血管疾病都有预防和辅助疗效。

8

玉米

亚油酸的含量高达60%以上。有助于减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

9

海带

含有丰富的岩藻多糖、昆布素，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。

10

香油

含有亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，促进胆固醇的代谢，有助于消除动脉血管壁上的沉积物。

来源：健康时报（ID：jksb2013）