迪丽热巴摔上头条，为什么美女总是扑街？

脚下无根的壹读君 | 彤 子

第九届北京国际电影节开幕式上，眼尖的观众也许看到了开场舞蹈出现的小插曲：

你看到了吗？

有的朋友可能还没看到，我们再放大一点。

迪丽热巴在舞蹈表演结束退场时，不慎摔到，却赢得了网友们的赞扬：离场迅速，完全没有影响演出。

还有网友表示：舞台升降台在下降，不小心踩空了。

壹读君就想说说你们这些粉丝啊......舞台动才容易摔跤吗？我们普通人类下楼，台阶不用动，我们都会“失足”啊！

失之毫厘，千古恨

我们平时下楼时，一旦出现台阶高度与我们预想高度不一致的情况，都会出现脚下一空（或一顶）的感觉，特别是脚下一空时，空到一定程度，身体就会失去平衡，然后......

不用说台阶这种复杂地形，单纯一个马路牙子都能使我们一失足千古恨。

二哈：我去！咋回事？好怕怕！

我们不止下楼容易失足，上楼也好不到哪里去......

《生活大爆炸》里的Sheldon说：“如果一格台阶的高度存在2mm偏差，大多数人就会绊倒。”在他12岁做的大量实验中，他爸爸还摔断了锁骨。

2mm?至于吗？壹读君觉得，对于身形灵巧的炎黄子孙不至于，但差别再大就不行了，就像前段时间黄鹤楼的网红景点“情人坎”，大部分人走到那里，都会绊一下，身手敏捷的一个踉跄，不敏捷的就“四足落地”了。

图片上第六个台阶

这个“情人坎”的科学原理很简单，就是这个台阶比其它台阶高4cm，于是它成功绊到游人无数。“情人坎”的伟大之处是，无论你运动神经好坏，都能被它绊到，只是结果（摔的程度）略有不同。

那么人为什么逃不过台阶的魔咒呢？

不走脑的“机械运动”

人在上台阶时，抬脚的高度是固定不变的。当某一节台阶高于我们抬脚的高度，我们的脚自然会被它阻挡住，但身体由于惯性继续前行，人也就顺势摔倒了。

由于每个建筑的楼梯高度的设计都不一样，每遇到一个陌生的楼梯，我们的视觉系统会自动“丈量”楼梯高度，躯体感觉系统会配合视觉系统“探索”抬脚的高度，此时前庭系统会提高警惕，辅助保持身体平衡，这一系列行动在我们上完前两个（或第一个）台阶后，就会自动停止，由“肌肉记忆”记住抬脚高度、楼梯宽度、地面摩擦力等信息，并完成后续一系列的上台阶动作。

不要小看摩擦力

多数人通常把注意力集中在楼梯的前几阶，到后面，大脑就让“肌肉记忆”单独完成上楼或行走的工作。我们的注意力就可以放到其它地方，思考一些更加重要的问题。更重要的是，“肌肉记忆”是可以独立工作的，它能够进入“自动化”模式。

“自动化”模式下的行动不需要占用太多（或完全不占）大脑“内存”，只需形成一个自动化的行为模式，然后不停的实现复制、粘贴就可以完成。而不断被复制、粘贴的就是我们前面说的“肌肉记忆”。

生活中，我们很多行为都是这种不走脑的“机械运动”，例如步行、说话、骑自行车、爬楼梯等。神奇的是，有时这些无需走脑的事一旦走起脑来，效果反而不太好。

很多人会在规规整整的台阶上摔倒，原因可能是太“专注”于下台阶，而不慎摔倒。

神奇的“蜈蚣效应”

不知道大家会不会像壹读君一样，在长时间下楼时，被一个哲学问题卡住：“我该迈哪条腿了？”

通常一想到这个问题，壹读君必出差错！万幸每次都没摔到（不然从18层滚到1楼，对嗓子不好）。

啊~~~~~~~~~

为啥一思考该迈哪条腿，就会打乱原有步伐节奏呢？当我们肌肉记忆的“自动化”程式被主观意识干扰时，反而会破坏它的正常节奏。这种明明不用脑子就可以做得很好的事，通过大脑认真思考反而越想越糟的情况，叫做——“蜈蚣效应”。

关于“蜈蚣效应”，在国外还有一首著名的短诗——《蜈蚣的困境》。

一只蜘蛛在街上飞奔时遇到了一只蜈蚣，

“这么多脚，你是如何以这样的速度移动的？”

“我不会为了让他们保持一致而费心，

（但）如果我开始集中注意力，它们总会乱作一团！”

这首诗充分解释了“蜈蚣效应”，与“蜈蚣效应”同名的“汉弗莱定律”指出：一旦任务的执行变得自动化，在执行任务时有意识地思考任务会损害绩效。

蜈蚣效应在中国的说法应该是“关心则乱”、“欲速则不达”。可怕的是这种蜈蚣效应不止出现在下楼时，很多需要程序记忆的事，如舞蹈演出、体育赛事都会出现这种问题，所以很多专业运动员，也会犯一些低级错误。对于蜈蚣效应我们有什么破解的方法吗？

由于人类“机械运动”的主管区域是小脑，所以提升运动能力就是提升“机械运动”、升级“自动化”模式的有效方法，除了自身“系统”升级，就要劳烦建筑设计领域的各位大佬们，把台阶高度的误差尽量减少，毕竟直立行走的人类更容易失足......

听说高跟鞋+长裙和滚楼梯更配哦~

参考资料：

Roeckelein, Jon E. (1998). Dictionary of Theories, Laws, and Concepts in Psychology ([Online-Ausg.] ed.). Westport, Conn.: Greenwood. p. 447. ISBN 978-0-313-30460-6.

Colman, Andrew M. (2009). A Dictionary of Psychology (3rd ed.). Oxford: Oxford University Press. p. 120. ISBN 978-0-19-953406-7.

Cialdini, R.B. (2001). Influence: Science and practice (4th ed.). Boston: Allyn & Bacon. Chapter 1.

Beilock, S.L.; Carr, T. (2001). "On the Fragility of Skilled Performance: What Governs Choking Under Pressure?". Journal of Experimental Psychology: General. 130 (4): 701–725. CiteSeerX 10.1.1.172.5140. doi:10.1037/e501882009-391

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