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青春客厅 | 叮~你有一份居家运动指南请查收！
上海的疫情防控阻击战已经进入了最吃劲的阶段。随着防控措施的调整，有的人被闭环管控、有的人开始居家办公，学生们则要适应在家的网课生活。
对于他们来说，客厅这个生活空间已经悄然发生了性质上的改变，它所承载的功能已不止于会客、起居。如今的客厅，是教室、是健身房、是书房、是心理辅导室、是亲子活动室、是音乐会现场……
在这里有我们坚守的“阵地”，也有我们人生中的一堂课。
青年报&生活周刊带来“青春客厅”系列策划，陪伴大家一起进入“客厅”，度过这段特殊的时光。虽无客来，心向往之，静等春来。
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青春体育课
坐姿自行车
隔离在家没有动感单车或者自行车，又想骑行怎么办？快来试试“坐姿自行车”动作，这是一个高度贴合动感单车和自行车的骑行动作。
动作要领
1.仰卧在垫子上，双眼看向天空，核心肌群收紧，保持自然呼吸
2.将双腿抬起悬空，在身体前方做悬空蹬踏动作，两脚交替蹬踏
3.增加难度可以将上半身微微抬起，双手由放在地面改到腹部
4.整个练习安排可以参考上面设计
*本栏目由青年报×上海体育学院联合推出
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艺起前行 | 青春音乐厅
上海交响乐团
《浪子的历程》
*本栏目由青年报×上海交响乐团联合推出
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亲子游乐场
亲子互动
《纸杯游戏》
*本栏目由青年报×上海宝山区教育局联合推出
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青春故事会
上海科技馆
原创临展故事
《如何复活一只恐龙》第10期
*本栏目由青年报×上海科技馆联合推出
策划统筹：郭佳杰
编辑：魏文娟 实习生 连翊辰