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俩月没活动,青岛60岁驴友一口气爬了5个山头,谁料…
因为疫情,市民长期居家,身体运动技能退化,进行户外活动时要循序渐进,注意安全。
此外,登山前要做好充分准备,出门前将自己的活动计划告诉家人,年纪大的人要量力而行,尽量有他人陪同。
注意天气变化,做好提前下山准备。如果遇到危险,不要恐慌,理清思路后选择求救。
若不慎受伤,先自行查看伤口,进行简单包扎,如果有骨折的情况,可利用身边的树枝木棍之类固定伤处,防止二次受伤。
来源:半岛都市报微信(bandaobao)
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