直飙35°C+！高温天要注意这些→

今日上午10时

成都市气象台再次

发布高温橙色预警信号

成都市气象台2023年08月14日10时00分继续发布高温橙色预警信号：预计我市武侯区、锦江区、青羊区、成华区、金牛区、青白江区、高新南区、高新西区和东部新区的所有镇（街道）未来24小时内最高气温将升至35℃以上。高温时段主要出现在13时至18时。请注意防范高温带来的不利影响。

截至今日10时00分，天府新区、新都、龙泉驿、彭州、金堂、温江、郫都、蒲江、新津和双流的高温橙色预警信号仍在生效中，大邑和崇州已发布高温橙色预警信号，其余区（市）县将根据气温发展情况，适时发布高温预警信号。

 防御指南：

1.有关部门和单位做好防御高温工作；

2.注意防火，保障电力安全和公共卫生安全，预防流行疫情；

3.高温环境下作业和需要长时间户外露天作业的人员应采取防暑降温措施，午后高温时段尽量避免户外活动； 

4.特别注意老弱病幼人群的防暑降温

天气晴热防中暑

今日上午，我市以晴间多云天气为主，10时市气象台已发布了高温橙色预警信号，11时全市平均气温已达到32.3℃。预计午后晴热天气维持，最高气温可达36℃，亲们注意防暑降温，多补充水分哟。

未来几天具体天气预报

>>今天白天晴间多云，西部有分散阵雨或雷雨，气温22～36℃；

‍

>>今天晚上到明天白天多云，中西部有分散阵雨或雷雨，气温23～35℃；

>>明天晚上到16日白天多云间阴，有分散阵雨或雷雨，个别地方暴雨，气温23～35℃。

全国天气提示

未来三天，新疆伊犁河谷、塔城和沿天山地区、西藏北部、青海东部和南部、甘肃西南部、川西高原北部等地有小到中雨，局地有大雨或暴雨，局地并伴有短时强降水等强对流天气。此外，未来三天，江南、华南、云贵等地多分散性强降水，局地有暴雨，局地伴有短时强降水（最大小时降雨量30～50毫米，局地可超过60毫米）或雷暴大风等强对流天气。

高温天健身，需要注意什么？

近日，一女子因骑动感单车引发横纹肌溶解症，肌酸激酶（一种在细胞内能量转换、肌肉收缩等方面起重要作用的激酶）超标300倍，另一个重要指标肌红蛋白结果显示大于1000，实际数据超过医学实验室常规测量的上限。目前该女子经简阳市人民医院肾内科救治后转危为安。

什么是横纹肌溶解症？

“高温季节，像我们肾内科都会收治十来个因剧烈运动导致横纹肌溶解症的患者，但是像汪女士这样肌酸激酶破5万的情况还是比较少见。”简阳市人民医院肾内科副主任李明鹏提醒，横纹肌溶解症是一种由于多种病因导致横纹肌细胞坏死后引起的临床综合征，常见病因有剧烈运动、外伤、药物、遗传代谢性疾病、感染等。患者常见表现为明显肌肉疼痛肿胀、肌无力和尿色加深等症状，重症患者可能出现急性肾功能衰竭、全身多器官功能障碍综合征、心律失常，甚至死亡。

高温天健身，需要注意什么？

李明鹏提醒大家，高温天气去健身房运动要注意以下几点：

运动前健康评估，设定运动计划要量力而行，并且要循序渐进，逐步增加运动量。

运动前充分热身，高温天气适当降低运动强度。

若在运动中出现恶心呕吐、头晕头痛，或是心率异常加快等不适，应立即停止运动，及时转移到阴凉通风处，降温并补充水分或电解质溶液，症状无缓解要及时就医。

小伙伴们

出门做好防晒

注意防暑降温哦~

来源 | 成都气象、川观新闻

编辑 | 张雪婵

周知！