颤抖吧！罕见的冬季双台风来袭！过完升温的周末，福州继续湿冷湿冷……

这两天的福州

虽然阳光明媚

可小编还是忍不住靠抖取暖

不过好消息是！

随着今天冬至的到来

这股影响我们颇久的冷空气

终于要宣告结束了

或许是为了庆祝集体回家吃个团圆“C”吧

冷空气暂时休假两日

本周六高温将升到20℃以上

夜晨虽然较凉，但白天温暖舒适

比起上一周的湿冷天气可爱多了

吃饱喝足了之后

冷空气又将朝南进军

25日福州的气温会再次下跌！

而且昨天

今年第27号台风“天秤”

已经在菲律宾以东洋面上生成！

与此同时

已经活了8天的26号台风“启德”

仍然在我国南沙群岛附近晃悠！

这样一来

非常罕见的12月下旬“双台风”形势出现

有多罕见？

21世纪以来第一次！！

从25号起

随着强有力的天秤进入南海腹地

南方的天空开始转阴

到27号，雨水从广西登上大陆

12月以来最明显的一次雨水在南方展开

久违的湿冷将会回来

冬日的暖阳

我们要且行且珍惜啊

俗话说：“冬至大如年”

为了有个强健的体魄

迎接湿冷冬日的到来

今天小编就告诉大家一些冬至进补的必备知识

冬至进补有“四忌”！一汤一菜一茶饮，把握黄金进补冬至节。冬至，二十四节气之一，也是一年中最重要的节气之一，冬季从这一天已经过半，而后迎来数九寒天。

冬补虽好，但不能盲目，不是乱补。进补也要因人而异，要注意区别体质。冬至进补有“四忌”：一忌盲目跟风，二忌虚实不分，三忌慕名进补，四忌无病进补。

一汤一菜一茶饮，把握住黄金进补的冬至节。

【一】冬至第一汤

冬至第一汤：当归生姜羊肉汤

冬季在五脏六腑中对应肾脏，而肾脏又主封藏，是收纳阳气的关键，因此，在阳气最弱的冬至前后，补肾阳是养生的主旋律。

对一般人来说，温补肾阳主要通过药膳方式即可，最著名的“当归生姜羊肉汤”就能很好地补气补血助阳。

【二】冬至滋补菜肴

冬至滋补菜肴：冬至姜母鸭

冬至炖锅姜母鸭，一来可以驱寒强身，二来能增加节日气氛。

“姜母”要选老姜，取一只碗，加少许水，将老姜放在碗中研磨，磨出来浓汁，就是上好的调味汁；把煸好的鸭子及姜汁一同倒入，另加入适量甘蔗、陈皮、黄芪、党参等食材，煨至鸭肉熟烂即可。

【三】冬至养生茶

节气养生茶：干姜枸杞茶

冬至节气的养生茶，推荐干姜枸杞茶。干姜、枸杞各10克，加水500毫升，煮沸10分钟即可饮用；搭配几朵菊花，可避免上火。用于辅助治疗由肾阳虚衰引起的畏寒肢冷、腰膝酸软疼痛、倦怠乏力等症。

【膳食养生】

这个节气最宜食用黑芝麻、山药、芡实、胡桃、蚕蛹、这是冬季节气的养生“五宝”滋阴潜阳、健脾益气。最好能多吃大枣、桂圆、葵花籽、白菜、萝卜、海带、紫菜、香菇、平菇、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食物；也可多吃些坚果类食物，如核桃仁、榛子、松子、栗子等。但要少吃炒制的干果类食物，此类食物最易引起耗损阴精。

冬至还应经常吃点黑色食物。黑色食物包括黑豆、紫米、黑芝麻、黑小米、黑葡萄干、桑椹干等。

【运动养生】

冬至运动应以静态运动为主，可以做静坐调息、叩齿、吞津、八段锦、太极拳等运动，以感到舒适愉悦为好。另外冬季天地气闭，血气伏藏，人不可作劳汗出，发泄阳气。

【睡眠养生】

起居强调，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。冬至应早睡晚起，晚上十点前睡觉、早上六点半起床为最佳。保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。

【经络调理】

冬至节气正是补“命门之火”的最佳时机，可以重点灸一下悬枢穴、命门穴、腰阳关穴、神阙穴，配合足三里穴、三阴交穴，此穴位配伍对温肾固本、滋阴潜阳十分重要。   

综合：福州气象、中国气象爱好者