小伙酷爱骑行，却因一个小习惯险些丧命，这个习惯你也有！

海都记者 陈燕燕 通讯员 张艳霞

骑车进藏听起来很酷炫

但追逐梦想

摧毁的或许不仅仅是你的容颜

骑车进藏前后对比（网络图）

25岁的武汉男子小吴骑车进藏，接连骑了28天，突然肚子剧痛。

辗转被送到福州治疗，医生发现他的腹部静脉血管竟存在大量血栓，不及时治疗会没命！

紧急手术后，他才转危为安，但必须长期吃抗凝药，控制血栓复发。

福建协和医院药学部张进华主任药师说，这和小吴长途骑行有很大关系，骑行时，他长时间保持同一个姿势，又不爱喝水，每天喝大量含糖饮料，增加了血栓的风险。

骑行28天 小伙肠血栓

小吴是一名机械工程师，在武汉工作，最近，他又到福建协和医院复查。

他说，他酷爱骑行，2016年5月20日，他决定从武汉骑自行车入藏，每日骑行7-8小时，仅中午休息一会儿，一路上，天气闷热，他不爱喝纯净水，只喝冰糖雪梨、冰红茶等，一天至少喝3瓶500毫升的饮料。

如此骑了28天，他还没入藏，突然剧烈腹痛、腹泻，他以为受了凉，赶到四川一家医院就诊，医生推断是急性胰腺炎，住院一周不见好转，还逐步加重，腹部出现压痛。

远在福州的父亲听说后，让他转诊福建协和医院，医生详细检查后，推断他得了肠系膜静脉血栓、急性胰腺炎、脾梗死。

肠系膜血栓就是供应肠道的血管被“血栓”堵住了，肠道供血不足，集体“罢工”了，才出现腹痛、腹胀等症状。

时间一长，可能出现肠穿孔、肠坏死、感染性休克，危及生命。它的发病率仅5～15%，但极为凶险，起病急，病情重，很多人误认为是肠炎，误诊率高达90%，死亡率约30%。

当时，介入科紧急手术，取出了大量血栓，小吴才好转。术后，小吴需长期吃抗凝药，此次，他得知福建协和医院有全国首家药师的抗凝管理门诊，特意赶来福州咨询。

久坐久站 增加血栓风险

 “我年纪不大，又没有家族史，怎么得了血栓？”小吴挺纳闷。

 “静脉血栓不是老人病！”张进华药师说，久坐久站、饮料当水喝、长期吃避孕药等，都会增加血栓的风险。

小吴长时间骑行，又保持同一姿势，当他喝水不够充足时，血液会变得黏稠，这是发病的重要诱因。

世界卫生组织曾指出，连续4小时不运动就会增加患静脉血栓的风险。如果长时间处于制动状态，比如驾车、乘飞机、打麻将、办公、如厕久蹲、跷二郎腿，尤其是弯着膝关节时，可能形成血栓。

张药师建议，预防血栓，应戒烟戒酒、清淡饮食、适当运动、消除紧张情绪。需长时间站立、久坐的人，比如教师、营业员、长途司机、电脑族，可穿医用弹力袜。没出现血栓的人群，应适当锻炼身体；已发现血栓的患者，不建议剧烈运动、按摩等。

剧烈运动后 别把饮料当水喝

小吴有个很不好的习惯，骑行后将饮料当水喝。张进华药师指出，不少人运动后，喜欢将可乐、果味饮料当水喝，血液黏稠度大，静脉就容易堵塞。

她解释，饮料大多含有大量糖类，会加重口渴的感觉，易造成能量过剩、发胖、增高糖尿病发病的风险；如果儿童经常喝饮料，会降低食欲，影响营养物质的吸收，长期缺钙，甚至发育不良；长期喝碳酸饮料，容易引起钙质流失，导致骨质疏松。

日本大阪大学曾对4万名40到59岁男女追踪发现，每天喝1杯汽水的女性，比少喝或不喝的，中风机率高出83%。

其实，不只是汽水，摄取过多高糖分的饮食，血管壁容易被破坏剥落，进而形成血栓，很容易中风。

“

因此，她提醒市民不要把碳酸饮料、甜饮料当水喝。锻炼前适当补水、睡前喝点水，能降低血栓的几率。
通常，健康的成年人每天需水量为2500毫升，除了日常饮食中摄入的水分，每天应至少饮用1200毫升水，有利于血液循环，降低血液粘黏度，预防血栓。尤其是运动后，排汗量增加，多喝水不仅可预防血栓，还可预防肾结石。

海峡都市报社新媒体生活部  出品

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