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冬天没藏好，春天如何生发起来？本公众号推出冬至养生直播今晚12月18日19:00~20:00(每周都有)请扫下方二维码免费领取公开课学习吧！

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芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。大蒜

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QQ：365300103今天是假期后的第一天赶紧抖擞一下精神准备起来奋斗吧就算你不想“抖”天气也会让你抖起来的袅袅凉风动，凄凄寒露零。今天（10月8日）9时39分我们迎来二十四节气中的第十七个节气

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3个注意要记住!立秋后，不排湿毒就进补，越补越毒！这才是中医养生的最高境界，没有治不好的病！气血才是命根子！一个小方法，全身气血畅通，告别亚健康！小暑

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揉足三里，健脾胃中医，把胃经被称为“长寿经”，并途径膝关节。饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。同时，按揉小腿外侧足三里穴，5分钟，可生发胃气、燥化脾湿，有助延年益寿。03.

3个注意要记住!气血才是命根子！一个小方法，全身气血畅通，告别亚健康！一个重量级的补肾动作，练习后你才知道它有多强大！小暑

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QQ：365300103小暑是炎热的初始阶段正午的太阳正焦灼一年中最强劲的热力不断酝酿暑气上下蒸腾，逼得人无处躲藏如人到中年的焦虑感一样无处不在外加上入伏后，高温、高热、高湿的

短期内生长迅速的息肉往往凶多吉少，应警惕其癌变，尤其是直径大于2厘米的息肉，应将其当作恶性来看待；2.

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艾灸有开郁、祛湿补阳气的作用，特别适合夏季养生，尤其是在三年陈艾的基础上加入山甲，当归，川穹丹参，益母草，乳香，牛膝红花等二十种草药

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养生精神养生：芒种时节应使自己保持轻松愉快的心情，忌恼怒忧郁，这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如。

所以，脏腑若是出现异常，必先反映于耳！自古以来，中医都十分重视养护耳朵。现代医学也证明：经常刺激耳朵，能够联系经络、脏腑和神经，使机体各项生理功能得以调节。

行健堂（xingjiantang）

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行健堂传播养生知识交流养生经验糖尿病在中医上被称为“消渴”，汉代张仲景《金匾要略》就有：“渴欲饮水不止”“渴欲饮水，口干舌燥”的记载。在几千年的实践中，中医中药对于糖尿病的治疗积累了丰富的经验，也有着非常不错的效果，可以明显改善患者的症状、防治糖尿病并发症的发生。而刺激阴市穴，就具有辅助降血糖的效果。接下来，我们就来跟大家说说这中医辅助降低血糖之法——刺激阴市穴。阴市穴，又名阴鼎穴，出自《针灸甲乙经》，隶属足阳明胃经，中医认为阴市穴具有理气止痛、温经散寒之功，常用于治疗腰膝风湿痹痛，屈伸不利，下肢麻木，瘫痪，疝气等疾病。故《针灸甲乙经》有云：“寒疝痛，腹胀满，痿厥少气，阴市主之。”而现代研究表明，阴市穴除了具有以上的功效外，还具有降低血糖的作用，是一个能辅助治疗糖尿病的腧穴。阴市穴具体位置：阴市穴在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上3寸。取穴时，我们可以采用正坐屈膝位，膝盖骨就是我们所说的髌骨，沿着髌骨的外上缘直上量4横指便是阴市穴的位置。点按法：采用坐位，在大腿前面找到阴市穴的位置，用拇指的指腹深深向下按压阴市穴，刺激时一定要用力。当感觉有酸胀感时，保持5-6秒，再松开，再按下去，再松开。如此反复40～50次。敲击法：手握空心拳敲击阴市穴，每敲6下，作一次呼吸，一至三下为吸气，四至六下为呼气，以此类推，每次敲击3-5分钟。另外，亦可用小皮锤或按摩棒等轻轻在此敲击。按揉法：将双手拇指指腹分别按在两侧阴市穴上，然后保持一定的力度，内向外进行旋转按揉。两侧各按揉约5分钟左右。艾灸法：将艾条点燃，然后将点燃的一端对准阴市穴，以穴位处皮肤感觉温和但无灼痛感为宜。每次可灸10~15分钟。当然，按揉阴市穴的方法只能辅助降血糖，并不能代替药物，所以患者千万不能随便停药。这正是：红罗金带千万匹，金簪玉缕叠绣衣。白日升天仰富禄，浮夸千万保欣袭。富贵若化气游丝，病榻绵延天荒几。足阳明上呈阴市，荣华保敬一身喜。注意：肩颈酸痛，一旦超过1年，大脑会萎缩5%~11%！这样做，肩颈一通，全身轻松！“筋疙瘩”，就是身体里的地雷养肺就是养命！看大拇指，就知道你肺部是否健康！病卧三年，还有哪个家人会爱你？快听听胡大一教授这8句箴言，要活的健康每天搓一搓，让95岁的他骨密度远超60岁老人把这里的

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所以要解决气血问题，必须先疏通各条经络，经络通万病不生！一开始做这些动作，可能没习惯，会有点疼，必须忍一忍，坚持下来定能见到成效。延伸阅读——

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