大多数事情都是这样的：你去做的时候，总会面临很多痛苦、压力、烦恼、困难，会消耗大量的能量；但反过来，当你把它做到一定阶段，获得一定成果时，你也可以从中收获大量的正反馈、满足感、成就感、胜任感……

点我关注，和120万读者一起洞察本质。刘润，润米咨询创始人，50万学员《5分钟商学院》主理人，前微软战略合作总监，国内知名商业顾问。为海尔、中远、恒基、百度等多家知名企业提供战略咨询服务。

因为他们发现自己有能力应对内心的邪恶，他们意识到如果不反抗，自己就会被怨恨所主宰，进而变得邪恶又可怕。换个角度讲，横行作恶的潜力与人格力量之间的界限是非常模糊的，对此的把握也是人生最困难的课题之一。

说白了，还是对自身价值的深层次的不自信，以及拿不出能在市场上检验的真正资本。所以我们离不开一个城市；所以我们离不开一个公司；所以我们离不开一个部门；所以我们离不开一个领导；所以我们离不开一个职位。

这三个问题，绝对是灵魂拷问。尤其是在我这个容易焦虑的30多岁的年龄。我认为自己的毅力和耐力还是有的，但真的从来没有思考过什么事情能让我激动不已？是别人但赞赏吗？是获得物质回报吗？还是精神的满足的？

我当时年轻气盛，想在领导面前留下一个好印象，便慷慨激昂的讲了5分钟。讲完后领导和蔼的说：「你这段话激情有余，但逻辑不足，一开始说后线部门服务效率不高，但你举的例子又是说人家态度不好......」

为什么我们会喜欢另一个人呢？还不是因为那个人和自己有很相像的部分，看见了他就像看见了自己，或者那个人身上能为自己所用的东西，或者，还有一种可能，那个人身上我们看见了自己缺少的东西，我们渴望得到它。

当把梦想这个词和其它词相连时，线的那一端我系上的不是虚幻和期冀，而是计划和付出。我和自己说，别轻易将任何梦想尘封，别让它和自己一起慢慢变老变虚弱。我没法预计未来，但我可以造就自己的未来。

不要告诉我你的梦想是什么，但你又不为此竭尽全力。那是自我毁灭。我欣赏那些充满激情的斗士，而不是只活在当下空图享受或沉溺于无用的兴趣的人。我欣赏那些奔向更大目标的人，那些为自己和身边的人创造价值的人。

高富帅先生，你二十多岁的时候就已经在硅谷名利双收，得到了很多人一辈子都为之奋斗的东西。那你开第一辆跑车的时候是什么感觉？我的意思是，当你什么都已经得到了的时候，剩下的六七十年里你还能渴望的是什么呢？

3.在开发课程的过程中我发现了很多自己需要提升的能力，目前亟待提升的两大能力是产品能力和营销能力。针对这两项能力我分别报了两门在线课程，想通过学习了解这两个领域的知识，形成产品思维，提升营销能力；

数学教育家波利亚认为，任何一个问题都可以让我们无限的探究下去，从而帮我们形成长期的、一贯的思考路径。所以，深度思考的关键就在于向自己发问，而且常常不是只问一个问题就结束，而是持续的问下去。

另外本周三参加了一个本市IT帮的早餐会，一位朋友的分享我深感认同。这期的主题是区块链，他说，我们不能仅局限于买卖比特币这样的外围，一定要深入到行业的内部，成为其中的一部分，共同开发区块链的价值。

我认识牛人的方法就是不断让自己变得更牛，并且不断给对方留下印象。成功的搭讪永远都是多次出现，呈现价值，最后被对方搭讪。对了，本周末的会员语音，我会分享如何在个人投资理财上「牛起来」的经验，别错过！

苏格拉底虽然学富五车，但是却很少会打着权威的旗号向别人灌输他的想法。他总是会装作什么都不懂的样子，采用提问的方式让受众讲出自己的想法，然后再不断地提出启发式的反问，让别人发现真理，获得知识。

年是我仿佛重生的一年，健身、学画、写手账、听改变自己的语音，我从一个容易焦虑紧张、不太开心、微胖的拖延症晚期患者，变成一个瘦下来、每天激情满满，传播正能量、高效自律的晨起型人，并有了几百个粉丝。

他在《2017年写给股东的信》里面提到，很多决定都是可逆的、具有双面性的，这些决定就可以使用轻量级进程的方式来做。（即将一个任务划分为可以同时启动的多个小任务的多任务处理方式）

自己的认知会对习惯养成产生非常重要的影响。最基本的一点，就是要想明白睡眠本身就不是越多越好，而6个小时对很多人来说是足够的。当然，大家可能很自然地会说：你自己睡6个小时就够了，难道别人都跟你一样吗？

Cialdini）的新著《先发影响力》，在第一本书里，他给消费者建议：如何抵制其他人的心智影响和操控；在新著中，他给讲述者建议：如何能充分运用各种方法，影响别人的决策。

我几乎所有重要的投资决定，重大的工作决定，影响深远的学习思考，都是在这1%的留白中做出来的。本周日的会员语音，我就来深入讲讲这不简单的「留白时间」。真正理解「留白时间」，会让你的人生与众不同。

曾经踌躇不前的原因有很多，一方面经常公开发表感悟被一些人认为作秀进而屏蔽，另一方面日记的只言片语离谋篇布局成段成章还是有差距的。在我开始写公众号后，这些令我不自信的纷扰烦恼自然消散了。

在职场上，变化是永恒的。换公司，换工作，换岗位，换部门，换领导，有些是你主动选择的，有些是你被动接受到。如何在这些永恒的变化中尽可能获得好的机会？我们本周末来谈谈与此相关的重要话题：职场口碑。

翻译：拉筋<u>@改变自己</u>

己

我们开始全方位地接触到：这个世界每一天发生了些什么，大家在关注着什么，用着什么样的话语体系，过着什么样的生活，采取着怎样的行为模式，喜欢什么，厌恶什么，支持什么，反对什么。

如何与他人建立一个长久的关系？很多人一生都在寻求一个答案。不管是朋友还是恋人，都总是来来往往，分分合合。为什么很多关系总是如昙花一现？为什么自己的付出好像没有回报？你的朋友和恋人到底需要什么？

如何与他人建立一个长久的关系？很多人一生都在寻求一个答案。不管是朋友还是恋人，都总是来来往往，分分合合。为什么很多关系总是如昙花一现？为什么自己的付出好像没有回报？你的朋友和恋人到底需要什么？

另外一本我很喜欢的心理学名著《少有人走的路》，其核心思想也是在讲「改变」，说的更直接一些，是「心智成熟之路」。我们看到的很多种关系的问题，都是来自于至少一方的「心智不成熟」，作者斯科特·派克说：

2008年，当59岁的她被沃尔特·里德剧院的电影协会致敬时，她说想给年轻时的自己说一句话，「当我看到的这个漂亮的年轻女人，担心自己太胖，或鼻子太大时，我想对她说，放心吧，一切都会好起来的。」

翻译：掌春春<u>@改变自己</u>

阅读外文书籍以及看美剧英剧同样是一种很有效的方式。永远记得一位新东方老师曾经说过「多学一种语言，多一种了解世界的角度」；所读过的书也会藏在你的气质里；《纸牌屋》《生活大爆炸》同样体现了资本社会的

自从我们走出大学，走入社会，我们会不断碰到有关「如何用钱」的困惑，比如：我是不是要尽可能的省钱？我该不该买自己心仪的相机？如何在攒钱和投资自己之间找到平衡？是否应该买房？到底该如何开始投资之路？

其实，应勤并不是不喜欢邱莹莹，但他的大脑被消极的思想占据，只看到了邱莹莹的「污点」，忽略了与她的情感，才导致了后来的分手。后来，应勤主动约邱莹莹诉说心事并与她复合，也证明他之前是陷入了思维的盲区。

正如时尚主编晓雪在她的《优雅》一书中有这样的话，「最不会穿的女人，就是把一身logo穿在身上，再漂亮也是人家logo的本事，不是人的本事，聪明女人要会藏起logo的光芒，让自己发光。」

张辉：谈到区块链，我想在本周日的会员语音中对自己过去五年做一个复盘，其中一次重要的「错失」和对于区块链的陌生有关。我希望这样的复盘能减少我在下个五年「错失」类似机会的概率。不要错过本周日的语音。

每个校园里走的学生都背个书包匆匆去上课，没有一个在嬉皮打闹的，即便是等公共汽车，也在看书。在咖啡店里或者休息的地方，你会发现很多美国学生要么在看书写作业，要么用电脑写作业。非常安静，没有人大声喧哗。

再者，这种争取尽早退休的心态也预设着你在自己最年富力壮，最花样年华的时候做的是自己不喜欢的事情，甚至是厌恶的。假若是自己喜欢的东西，那应该是一辈子都愿意做下去的才是呀，怎么还会想着退休呢？

兹酱<u>@改变自己</u>

变美之心太迫切，美容院的操刀医生急于赚钱，很少有人静下心来提高一下自己对面部的审美。一味追去尖下巴的人，也不会去发现即便是天生下巴很尖的章子怡，她下巴的顶点还是平的，只有笑起来的时候才是尖的。

答案是运营，运营可能更苦更累，但是更接触核心业务和一线战场，根据美世的调研，在最初入职互联网公司时（I1)，运营和市场营销的薪水是差不多的，但随着经验的提升，产品运营的收入增幅始终高于市场营销。在

当然，今天的文章中没有讲How，但其实很简单，我每天早晨用6-8分钟做微健身，已经坚持了9个月，效果明显。如果你真的在意你自己的健康，我相信你可以在百忙之中抽出8分钟活动一下身体。

<u>@改变自己</u>

你为什么不自信？自己觉得对，但因为其他人没有做，自己也不敢去做；面对质疑，总是先怀疑自己，刻意躲避，而不是证明自己；在意别人怎么看自己，怎么评价自己，或者担心自己做错，宁愿做他人的追随者...

因为经历过破产的痛苦，他规定自己和公司的员工每个月必须将薪水的10%存起来，以防范意外情况。要知道那个时候美国家庭的储蓄习惯很糟糕，但是艾森豪威尔的父亲却对资金和储蓄有着严格的自律。

谢谢萦姐的分享。记得之前萦姐说过，人不应该是被痛苦驱使，而应当是被美好吸引。所以，自我提升最重要的就是做自己喜欢立马能够运用起来看到成效的事情。微习惯和微步骤是一个很好的执行方式。我之前一年

年前，人类对未来世界的可能充满了信心。看着《星际迷航》长大的一代人大都有一张关于科幻未来的发明清单，「外星殖民、力场、虫洞跳跃、心灵传输台」，想象着在荒芜火星兴建城市、打造浮空交通、穿越外太空。然而

3.情绪发生时，追寻源头，解剖自己，也可以理解和重构情绪，即你可以重新对它进行定义，悲伤不是悲伤，难过也不是难过。再进一步，就是接纳自己，包容自己，臣服当下，everything