记得点击蓝字关注我们哦！开学啦！迎接健康新学期提醒您做好以下六点远离疾病一、做好自我健康监测家长和孩子做好每日自我健康监测，如出现发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等11类症状，要及时进行抗原或核酸检测。如确认感染新型冠状病毒，须如实报告学校，并延迟返校，不带病到校工作和学习。符合新冠疫苗接种条件的学生尽快接种。二、调整好作息时间学生应保障睡眠时间，小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。临近开学时家长要帮助孩子合理安排起居，尽量保持与在校时作息时间一致，减少外出；睡前一小时不看电子产品，就寝后卧室应安静、无光照、温湿度适宜以保障睡眠质量，早睡早起，避免熬夜；督促孩子循序渐进加强体育锻炼，日常学习生活中保持身心愉悦。三、注意个人卫生保持手卫生，饭前、便前便后，触摸眼口鼻前，均应用流动水按“七步洗手法”洗手或用免洗手消毒剂或消毒湿巾进行手消毒；勤换衣，早晚刷牙，远离烟酒，远离有毒有害物品。不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时要遮掩口鼻并及时做好手消毒。四、保持健康饮食习惯三餐定时定量，荤素搭配，切忌暴饮暴食，不生食或半生食海产品和水产品，生吃瓜果、蔬菜要洗净，合理选择零食，保持健康体重。倡导家庭分餐，聚餐使用公勺公筷；就餐时不说笑话，不打闹。五、保持规范读写姿势规范读写姿势，做好“三个一”：即胸离桌子一拳远，眼离书本一尺远，手离笔尖一寸远。家长应按照《学校课桌椅功能尺寸及技术要求》（GB/T

健走前做10～15分钟的热身运动，如原地蹲起、弓箭步走、肩部绕环等，增加关节灵活度，提高神经系统、呼吸系统和循环系统的工作水平，为正式健走做好准备，并起到预防损伤的作用。

对于新手妈妈来说，预防乳胀要做到-------早开奶，勤吸吮，帮助宝宝掌握正确的含乳方法。宝宝吃奶的时候，嘴要张很大，完全含住乳头。含乳方式不正确会引起妈妈的乳头疼痛、破裂、乳汁淤积等问题。

登革热是当今人类中流行最广的虫媒病毒病之一，登革病毒的主要媒介是伊蚊（花斑蚊）。全世界每年大约有5千万到1亿登革热病例发生，这其中有50万例进展成更为严重的登革出血热和登革休克综合征。

传播健康生活知识和理念，推广健康生活方式，竭诚为健康服务！

运动时大汗漓淋让人爽快，紧张时全身冒汗让人尴尬，发烧时汗流浃背让人虚弱……出汗是正常生理现象，能维持体温恒定，有时甚至是疾病征兆。

HBV不经呼吸道和消化道传播。同一办公室工作(包括共用计算机等办公用品)、握手、拥抱、同住宿舍、同一餐厅用餐和共用厕所等一般不会传染HBV。目前尚未发现HBV能经吸血昆虫(蚊、臭虫等)传播。

2000年9月份，裂谷热疫情首次出现在非洲以外地区，沙特阿拉伯和也门报告确诊病例。据世界卫生组织介绍：至当年10月9日，也门卫生部报告发病321例，死亡32例，病死率为10%

莫名的头痛、呕吐，且多发生在晚上，头痛以前额、后枕部及两侧明显，呕吐则与进食无关，常常为喷射性呕吐。如果在血压、睡眠正常的情况下，出现上述症状就要警惕是否患有脑膜炎或脑部肿瘤。

。就算你没有“涂脂抹粉”的习惯，在夏天洗澡时也应注意不要使用香气浓郁的香皂或沐浴露。不过，并不是所有的香味都吸引蚊子，薰衣草、除虫菊等植物散发出的香气不但不会吸引蚊子，反而有很好的驱蚊效果。

7月的气温不断攀高，夏天来了，让人猝不及防。天气这么热了，该怎么跑步呢？到了夏天，跑步需要注意什么？这是一个不得不面对的问题。