这里收录了宝宝餐餐见自2014年以来的婴幼儿辅食的菜谱。点击菜谱图片，即可观看该期菜谱做法哦～

还没结束，这次还争取到了超值赠品——拉歌蒂尼刀叉四件套，意大利设计，优质18/10医用不锈钢材质，手工艺打造，镜面抛光，健康卫生耐用易清洗。刀叉汤勺茶匙的搭配，在京东的售价就要79元，四不四很划算~

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名额实在有限，但我们的信任会一直都在，谢谢你们愿意帮我试吃，没有看到自己留言的不要不开心，来日方长，免费试吃、免费福利、参与有奖......下次可能就是你！

这次星妈结合两种提味的食材：青椰子和无花果（青椰子用椰浆代替也可以的哈）。一来带有椰子甜甜的清香，二来这两样食材都是清肺止咳、健脾胃的好食材。

鹰嘴豆营养丰富，又低热量高饱腹感，膳食纤维含量也很高，一直以来很受营养界的喜爱，同时鹰嘴豆也富含碳水化合物，可以替代主食，所以妈妈们也可以选择它纤体和补充营养。

宝宝生病期间，常常会有没胃口，吃不下饭。这是人体的自然调节，身体的细胞要对付体内的病毒，自然减弱了对进入胃肠的食物消化和吸收能力，所以这个时候，要给宝宝吃一些清淡易消化吸收的流质或半流质的辅食。

内蒙呼伦贝尔的有机小米是C妈国庆的时候带CICI出去游玩顺带考察的，但结果也并不尽如人意，比市售的沁州黄好吃，但不如东北大连生产的有机小米味道好，同时这两者的价格也高，都在20元以上一斤。

虾皮和虾皮粉是我常用的提鲜食材。除了提鲜的能力外，虾皮还有一个天然的本领：补钙。每100克的虾皮中就含有991毫克的天然钙质，这超越了所有海鲜、肉类、蔬菜、水果的钙质含量，是补钙之王（没有之一）。

这银鱼干咱家用了3个月，每次它出场参与做辅食，CICI和小宝都吃的非常香，有一次只简单的用银鱼粉加在白饭里做饭团，两姐妹一口一个，不到10分钟把饭团吃完，顿时觉得很有成就感，哈哈。

米粉的碳水化合物搭配牛奶的蛋白质，可以快速的给宝宝补充能量。加上香甜的红枣泥和醇香的核桃粉，可补充铁和不饱和脂肪酸，预防宝宝缺铁、利于宝宝的大脑发育。

另外如果咱们提前了解某个阶段孩子挑食的原因，咱们就不会因为辛苦做好的菜，孩子不赏脸而遭受万点暴击：《孩子突然挑食，妈妈需要知道的原因》，1-2岁之间的孩子挑食有那些特点？可以点击阅读这篇文章。

被评为“粮食之母”的藜麦，营养非常均衡又容易消化，和牛肉、土豆一起搭配，就变成了“超级蛋白质能量包”，预防宝宝缺铁性贫血，又提升宝宝免疫力，帮宝宝抵抗秋冬季节的各种病毒、细菌来袭。

面条中加肉、蛋和蔬菜，营养包含了碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，已经满足宝宝一餐的营养需求，另外搭配一份汤水就可以作为宝宝一餐的营养辅食了。

上次分享活动里，有陕西的宝妈发来了“老哇撒疙瘩面”的方子。之后我给宝儿也做了一次，发现它喝起来挺开胃的，虽然有一块一块的小面片，但特别好嚼，很适合正在出牙的宝宝锻炼咀嚼。

莲藕含有很多的淀粉和黏蛋白，不仅能促进消化酶的分泌，帮助宝宝消化食物，并且在用莲藕做丸子或者饼的时候，不用额外加有粘连作用的面粉、鸡蛋。鸡蛋过敏的宝宝也有可以吃哦。

这里收录了宝宝餐餐见自2014年以来的婴幼儿辅食的菜谱。点击菜谱图片，即可观看该期菜谱做法哦～

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鹰嘴豆可以提高宝宝的免疫力，对宝宝智力发育和骨骼生长有强大的作用。其中的营养很容易吸收消化，不但没有豆子的腥味，还有浓浓的板栗味，所以不添加任何调味料，宝宝就会很喜欢哦。

在很多粤式酒楼的早茶菜单里，虾饺都被列在第一位，旁边还标着“招牌”两个大字。它晶莹剔透，爽滑鲜香，算是内外兼修的极品小点心，不仅是粤式茶点里的精华，还是好多宝宝最喜欢的点心。

记得放入蔬菜前，滴两滴植物油哦。焯烫蔬菜的时候，在沸水里加入植物油，然后再放蔬菜进去，纤维素就会软化，菜叶也会更加柔软、油亮和鲜美，利于咱们的宝宝咀嚼。

9、平底锅保持小火，裱花袋剪一个小口，挤出鸡蛋面糊在锅里随意“涂鸦”成网状；然后，饭团放到鸡蛋面网上，用筷子辅助卷起来，营养丰富的鸡蛋米饭卷就出炉啦~~~

让紫薯呈现紫色的“花青素”，也是一种功效很强大的成分。它对宝宝的眼睛发育和肠胃健康都很有效，对大人就好处更多了，清楚自由基，抗衰老，预防癌症。紫薯是全家人都应该多吃的宝物。

今天推荐给宝妈们的是妈妈最容易做，宝宝也比较喜欢的辅食：我想鸡蛋饼莫属了。给宝宝加新的食物，也从鸡蛋饼开始吧，加了紫菜的蛋饼呈现一种别样的美味。

银鱼干的DHA含量虽比不上深海鱼，但胜在购买和使用都方便，并且无鳞无刺，宝宝时时都能吃得上。最重要的是宝宝吃非常容易消化,每天吃一点，越吃越聪明。

1岁本都可以开始尝试成人的食物了，却一吃颗粒大点的食物就吐出来，而稀糊状的食物又吃腻了，对吃的没兴趣，慢慢形成了挑食的习惯。

，菌菇类的食物含有人体需要的必须氨基酸成分较全，有益于宝宝的身体发育，提高免疫力。像香菇这种经过日光晒干的还含有促进钙吸收的VD，板栗具有健脾养胃的功效，一次不要吃多，给宝宝煮粥时加几粒刚刚好。

平时白萝卜用来煲汤做粥能预防感冒咳嗽，但做法来来去去都差不多，小朋友该吃腻了。所以这次我搭配了味道鲜美并且富含蛋白质的鲜虾仁来提味，加上面粉做成了好吃又好看的小饼。

如果家中没有料理机，可以用高压锅炖瘦肉汤（最好带一点点肥的），这样的肉比较软烂，用研磨碗就能压得很碎。但7月龄以内的宝贝还是建议用料理机打成泥状，更容易吸收。

家长：中国有个传统“多吃是福”，并且担心宝宝吃不饱，下意识地给宝宝吃过多的食物，加重了宝宝的胃肠负担，宝宝脾胃功能比较娇嫩，胃肠的消化功能较弱，所以宝宝容易引起积食。

牛油果有一种很奇妙的能力——和其它食物搭配，能幻化出各种超凡的口感和味道！比如说：牛油果香蕉酸奶昔、牛油果鸡蛋沙拉、白糖拌牛油果都是我和宝宝最喜欢的牛油果吃法。

我用这个配料，做了两种，一种蛋白打发，一种不打发，蛋白打发的稍微蓬松一些，口感稍微好，但两种味道都不错哦，所以有时间的妈妈可以尝试给宝宝做打发的，没时间的妈妈直接拌好面糊煎出小饼也不错哦。

而我们的孩子正处于生长发育的关键时期，一旦发生过敏性鼻炎、哮喘等疾病，不仅会影响孩子的健康成长（很多过敏宝宝身高体重都不达标，营养不良，过敏会消耗身体的营养和精力），严重的甚至会危害到孩子的生命。

钠是人体中不可缺少的元素。它起到调节机体水分，维持渗透压的作用，有助于维护神经系统、心脏、肌肉组织的正常运作。我们每天都会在汗液、尿液中排出钠，所以人体必需及时补钠，以维持正常的代谢平衡。

豆腐中钙含量比牛奶还要多，如果宝宝不喜欢喝奶，豆腐是很不错的钙质来源；猪肉中含有丰富的蛋白质和铁、锌，能预防宝宝缺铁性贫血。

小时候身体不舒服时，妈妈就会煮一碗米汤（我们那也叫米油），很怀念那清甜的味道！在没有配方米粉的年代里，小宝宝刚开始添加的辅食就是米汤。现在医院要是给病人做了手术也是建议先喝这个米汤。

把银鱼粉和牡蛎粉按照1：1的比例混合一起，中和了银鱼粉的咸味，又可以一起补充钙锌及其他矿物质营养素，宝宝喝粥，吃面来一勺，就连炒菜都可以加哦，满满的鲜味和钙锌啊！

6~12个月的婴儿，铁的推荐摄入量是每日10毫克，1~6岁每日12毫克，这里每100克的红枣莲藕羹含铁10毫克，喝1小碗就能满足1岁以下宝宝每日铁的推荐摄入量了。

玉米中含有丰富的钙、镁、硒、维生素E和亚油酸等元素，能促进宝宝的视觉发育，还能提高宝宝的抵抗力。擦玉米的时候注意看下胚芽是否一起擦下来没，因玉米的许多营养都集中在玉米粒的胚芽里面。

想要在四季里都保持身体健康，吃应季的食物特别重要。都说，“荷花一身宝，秋藕最补人”。当秀美的莲花慢慢结出莲子的时候，在水下，美味的莲藕也长成了。对宝宝和妈妈来说，它绝对是秋天里最滋补的时令食材之一。

不知不觉这款KRUPS迷你料理机CICI妈已经用了一年。大家也经常在菜谱里见到它的身影，使用频率相当高。料理机可以让我们制作辅食时节省时间，并且可以处理多种不同类型的食材，让我们制作辅食更轻松。

这银鱼干咱家用了3个月，每次它出场参与做辅食，CICI和小宝都吃的非常香，有一次只简单的用银鱼粉加在白饭里做饭团，两姐妹一口一个，不到10分钟把饭团吃完，顿时觉得很有成就感，哈哈。

另外我还加入引起宝宝的兴趣的虾球丸子，利于锻炼宝宝咀嚼，就算宝宝吃的少，但是收获的营养密度要比吃一大碗的普通面条要高很多。这样做出来的面，不加任何的调味料，喝着都特别的香醇美味。

但是三文鱼经过蒸、煮之后肉就没有那么细腻了，所以今天星妈把三文鱼与富含淀粉类食物进行搭配，做出来口感软绵细腻，非常适合宝宝吃。

重新起锅，开小火，刷一点油，倒入一半鸡蛋液，晃动一下煎锅，让蛋液均匀的铺满整个锅底，等到蛋液底部有稍微凝固后马上加入虾泥和蔬菜碎；将蛋液卷好之后盛出放入盘子里待用；

在这样的节气里，除了劝宝宝多喝白开水，还可以用美味的辅食给宝宝补水，比如说汤，粥，汤面。。。最重要的是，补水别忘了补营养。宝宝的食量小，水和营养一起补，一箭双雕，宝宝的肠胃负担也能小一点。

板栗以及红枣两者都富含维生素C，搭配在一起可以促进高铁米粉中的铁吸收，增强免疫力，预防缺铁性贫血。加上板栗的香味，红枣的甜，成就了这碗营养好吃的粥！

这份高钙好消化的银鱼山药羹可以给宝宝直接吃，或者加到冲泡好的米粉中。不过在给宝宝做这份辅食之前，一定要提前分别少量尝试每个食材，一一确定不过敏后，再给宝宝适量添加。

芝麻酱和奶都是属于高钙食物，把它们两个组合起来真的是“强强联手”啊！这份配方做出来的饼含钙量有394mg，含铁量有10点多克，钙量是宝宝一天需要量的一半，铁的量已经足够宝宝一天的需要量了。

板栗属于淀粉类坚果，自然含有丰富的、可以直接给宝宝提供能量的淀粉，虽然与小麦和大米含量差不多，但板栗含的维生素B比大米、面粉高几倍呢。板栗有香甜的味道，与大米一起熬成粥，真的是很美味啊。