后台经常收到伽友的留言，需要瑜伽音乐，于是我们新增了《瑜伽音乐精选》这个栏目，目前整理了60+首精选瑜伽音乐给大家，后续会不定期更新，希望你们喜欢哦久等啦~

有些老师可能会让你做高难度体式、保持更久，有些老师比较柔和，动作缓慢。每个老师都是不一样的，每个老师跟你分享的东西都是不一样的，从他们身上学到最精华的东西。

Das独特的低沉宏厚的嗓音，仿佛是宇宙深处传来的共鸣。他用属于他强大宁静的内在声音能量，一层层地引领每位聆听者进入自我深深的内在体验，这才是真正的唱诵！

肩部的6个方向的微运动，虽然动作幅度非常小，但是效果却很棒，尤其是肩部非常僵硬的人，每天练习，可以有效的改善肩颈问题。

药师佛（梵文：Bhaiṣajyaguru）（药师如来），全名作：药师琉璃光佛（药师琉璃光如来），为佛教净琉璃世界之教主。以琉璃为名，乃取琉璃之光明透彻以喻国土清静无染。

慢一点效果会更好，有时候慢下来可能会更难，其实更强调身体的耐力。下次如果你发现自己很快地在做Vinyasa（四柱、上犬、下犬），慢下来，做好每个体式，其实难度会更大。

Kaur出生于加拿大温哥华一个信仰锡克且练习昆达利尼瑜珈的家庭。她的母亲，大师拉吉考尔卡尔萨，也是唱颂艺术家，在Nirinjan

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我的建议是，练习固定的一些序列。比如拜日式十二式、拜日式A、拜日式B，还可以找一套你觉得适合当下身体的流瑜伽序列，记下序列，坚持练习相同序列1个月，然后下个月再练习下一个序列。

答：一般来说，下犬式手和脚的标准距离，就是斜板式时手和脚的距离。先来到斜板式，手腕对齐肩膀，脚趾对齐脚踝，然后保持手脚位置不动，腹部内收上提，胸腔找大腿，脚跟踩地，就来到下犬式。

最养心曲目：养心气最需要的是平和，所以推荐的最佳曲目为《紫竹调》。这首曲子中运用属于火的徵音和属于水的羽音配合很独特，补水可以使心火不至于过旺，补火又可使水气不至于过凉，利于心脏的功能运转。