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反向激励,在加速这个社会的黑化
从俄核泄露看信息的不透明
阿哲发圈点赞大太子!杰哥爆电母X视频,曝瓜三平台年度电母!
S胖子!我见你老妈!户外一哥和瘦皇“激烈对喷”!互相问候家人!无惧大客户封禁!
“很多人让我对她轻一点”!旭旭宝宝和米儿“梦幻联动”!怒喷搞事水友!
跑步老奶奶
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减肚子的注意了!这样做会让你肚腩立消!暴瘦10斤!
动作3:平躺在瑜伽垫上,双手扶在脑后,双腿并拢伸直,腹部发力,将双腿屈膝向上抬离地面,同时肩部离地,然后使双脚做踩空中自行车的动作,同时两手肘交替向前抬起触碰反侧膝盖。
跑步老奶奶 -
2017年7月13日
其他
别乱减肥啦!每天一分钟,两星期消瘦大肚腩!
身体侧卧,运用腿肚力量夹住靠垫。双手贴地以保持身体平衡。抬起头部,眼睛直视前方。调整呼吸,双腿夹住靠垫并向上抬起,动作要慢才能达到理想的瘦身效果。10次动作为一组,重复10组。
跑步老奶奶 -
2017年7月13日
其他
九个锻炼腿部肌肉的动作,给你修长双腿
身体由腰部开始向前倾,低头放松。这个体式很好的,能让我们臀线更加的漂亮,髋部更加的灵活,调整5次自然呼吸。有没有感觉练完以后又瘦了~
跑步老奶奶 -
2017年7月13日
其他
范冰冰从大妈臂变成少女臂,做完这8个动作你也可以!
跑步多美妙,谁跑谁知道~fei:跑得死慢但仍然喜欢跑的老奶奶
跑步老奶奶 -
2017年7月4日
其他
跑步减肥?做不到这些只会越跑越肥!
跑步多美妙,谁跑谁知道~fei:跑得死慢但仍然喜欢跑的老奶奶
跑步老奶奶 -
2017年6月4日
其他
【收藏级】
@跑步老奶奶
de超详细芝加哥马拉松参赛攻略
新浪微博:<u>@跑步老奶奶</u>
跑步老奶奶 -
2015年10月15日
其他
RBR跑步耳机火热众筹中
一下买了两副,我自己挑的白色,给大宝挑的橙色~再也不用担心路跑听歌时听不到周围的声音了,我喜欢得瑟,这个耳机能和跑步眼镜友好相处[偷笑],@加菲众
跑步老奶奶 -
2015年5月13日
其他
为什么跑步?小伙伴们的励志60秒【
@跑步老奶奶
原创播客】
跑步老奶奶 -
2015年4月29日
其他
@跑步老奶奶
好用装备大曝光!手表、跑鞋、运动内衣神马
新浪微博:<u>@跑步老奶奶</u>
跑步老奶奶 -
2015年4月16日
其他
跑步时前脚掌着地对吗?【跑步老奶奶第 1 期播客】
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跑步老奶奶 -
2015年3月25日
其他
怎样跑步既减肥又不会使腿粗
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跑步老奶奶 -
2014年10月13日
其他
#实用贴#跑步减肥,怎样跑最高效?
而有效减脂可以是快走,跑步,椭圆机,自行车,划船机或者是一切能让你自己心率维持在减脂区(65%-75%最大心率MHR)的运动(游泳也不错,只是游泳的心率不能过高,一旦超过80%的话溺水率大大增加)。
跑步老奶奶 -
2014年9月24日
其他
妹纸健身,必须知道的事,你都知道吗? —— 是的!跑步老奶奶来微信了~~
奶奶
跑步老奶奶 -
2014年8月22日
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