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简单心理Uni

8个迹象,表明你拥有成熟的爱情

本文字数2100+|阅读预计需要6min心理短片精选bot嗨~这里是简单心理Uni「心理短片精选bot」栏目。我们将搜集全球各地与心理相关的短片,以图文解析的形式与你分享,用一种轻松的视角带你了解心理健康和心理咨询的方方面面。分享重点:1.成熟爱情的8个迹象2.如何让爱情变得更成熟?“一段真正成熟的爱情,往往具备这种纯真和无为——放弃控制权、放弃改造对方的欲望,这才是爱情的本质。——卡尔·罗杰斯(人本主义心理学家)”你现在的爱情足够成熟么?以下是成熟爱情的八个迹象,快来一起看看吧!成熟爱情的8个迹象
3月25日 上午 11:00

人为什么会拖延?| 拖延背后的心理原因

2023心理咨询行业七大趋势害怕独处、没有主见、永远长不大......「依赖型人格障碍」还有救吗?拉黑、摆烂、生闷气,你很可能是在隐形攻击👇戳阅读原文,了解更多心理咨询师信息点亮“在看”重新认识拖延
1月29日 下午 7:00

焦虑的本质是失控|5个方法缓解「复工焦虑」

在完成每个小的目标后,给自己一个奖励,比如放个假,吃顿好吃的,和朋友聚会。这样做,一方面可以缓解阶段性的压力和焦虑,另一方面也是给自己一个正向激励。鼓励自己用更积极的情绪和状态去迎接下一阶段的工作。
1月28日 下午 7:00

心理治疗进医保,人社部公布八类心理相关职业 | 2023心理咨询行业七大趋势

本文字数4500+|阅读预计需要12min过去的一年里,我国心理咨询行业在立法、就业、教育等多个方面都发生了变化。中国科学院院士,精神病学与临床心理学家陆林在《院士开讲》的节目中提到,自新冠疫情发生以来,全球新增超过7000万抑郁症患者,9000万焦虑症患者,数亿人出现睡眠障碍等问题,大众对心理咨询的需求也日渐提升。2023年,心理咨询行业会出现哪些新趋势?依据过往政策和研究结果,小编整理了以下七大趋势预测:心理咨询或心理治疗有望纳入全国医保自2016年至2022年年底,北京、广东、江苏等多省市陆续将心理咨询或心理治疗纳入医保。以江苏省为例,2022年10月,江苏省医疗保障局发布通知,称“心理治疗”项目医保支付标准分别为200元/次、180元/次和160元/次。参保患者在定点医疗机构接受心理治疗,实际收费低(等)于医保支付标准的,由医保基金按规定予以支付。图/江苏省医疗保障局可以预见在不远的将来,心理咨询及心理治疗纳入医保有望逐步普及全国。心理相关职业类型日渐丰富2022年7月12日,我国人力资源社会保障部向社会公示了新修订的《中华人民共和国职业分类大典》。据不完全统计,与心理相关的职业包含以下八类:心理学研究人员、心理咨询师、婚姻家庭咨询师、心理治疗技师、精神科医师、社会工作者、社群健康助理员和出生缺陷防控咨询师。图/中华人民共和国人力资源和社会保障部公示指出,此次新版大典的发布,对于增强从业人员的社会认同度、促进就业创业、引领职业教育培训改革、推动经济高质量发展等,都具有重要意义。另一方面,心理咨询师的择业选择也日渐丰富。据心理健康网站Verywell
1月20日 下午 7:00

害怕独处、没有主见、永远长不大......「依赖型人格障碍」还有救吗?

infections,STI)门诊就诊的妇女,评估了依赖型人格特征与虐待关系的相关性。结果表明,依赖型人格障碍患者更有可能处于一段不健康的关系中,比如关系中存在身体虐待和伴侣不忠等。图/《不忠》
1月19日 下午 7:00

催婚、生娃、工资…...春节回家如何沟通?|用TA技术应对亲戚的“灵魂拷问”

我们认同对方在你心目中的重要性。比如说:我觉得我时不时的和你聊聊天收获很大。虽然你们在不同的位置上,但是会认同彼此的重要性,你们分享的东西能够对彼此有帮助,就是双向的认同。
1月17日 下午 7:00

拉黑、摆烂、生闷气,你很可能是在隐形攻击

2019一个事无巨细的母亲,可以造成多大的伤害?|《少年班》中梦的解析没有食欲、头疼失眠、惊恐发作……|焦虑的5个等级,你在哪一级?其实,你不必为他人的人格缺陷买单
1月16日 下午 7:00

一个事无巨细的母亲,可以造成多大的伤害?|《少年班》中梦的解析

解离性障碍的5个迹象👇戳阅读原文,了解更多心理咨询师信息点亮“在看”学会放手
1月15日 上午 11:22

没有食欲、头疼失眠、惊恐发作……|焦虑的5个等级,你在哪一级?

焦虑只是一种情绪。情绪本身没有好坏,但人们对情绪的认知会影响情绪带来的结果。提醒自己焦虑只是一种情绪反应,这就是接纳的开始。消除或对抗焦虑感只会延续“焦虑是无法容忍的”的想法,使自己状态变得更糟。
1月14日 上午 11:00

其实,你不必为他人的人格缺陷买单 | 区分“情分”与“本分”

解离性障碍的5个迹象👇戳阅读原文,了解更多心理咨询师信息点亮“在看”学会承担责任
1月13日 下午 7:00

抑郁让我有了幻觉和妄想|什么是精神病性抑郁症?

精神分裂症的妄想没有现实依据,荒诞离奇,多种妄想同时存在而且矛盾。而抑郁症患者的幻觉和妄想症状往往与遭受过的创伤有很大关联,通常不像精神分裂症的幻觉和妄想那样毫无根据。图/Pexels
1月12日 下午 7:00

“阳康后我想离婚了”|如何面对“阳过”之后的情感冲突

XBB毒株谣言下如何进行情绪自救?👇戳阅读原文,了解更多心理咨询师信息点亮“在看”疫情之下亦有爱
1月11日 下午 7:00
1月10日 下午 7:00

保持中立会阻碍来访者的个人成长?| 咨询师如何把握和运用“无我”的状态

RECOMMENDATION👇长按下图识别二维码查看课程👇👇戳阅读原文,了解更多心理咨询师信息点个“在看”学会运用工具
1月9日 下午 7:00

“如果我就这样消失了,会有人来找我吗?” | 低自尊人格如何自救?

https://www.sciencedirect.com/book/9780128094150/the-psychology-of-mattering#book-descriptionHow
1月8日 上午 11:00

我的身体里住着不同的灵魂 | 解离性障碍的5个迹象

解离是对压力情境的一种应激。因此,可以通过测量压力耐受性来预测解离,如果你的压力比平时影响更大,你的大脑可能会通过解离来应对。无法应对压力的明显迹象包括易怒、过敏和持续疲劳。
1月7日 上午 11:00

跟风购入蒙脱石散,但又好像什么都做不了 | XBB毒株谣言下如何进行情绪自救?

当看到不可置信的信息时,可以多问问自己这几个问题:这个信息来自何处?信息的来源是否可靠?是否存在断章取义的嫌疑?是否存在编造的可能性?我可不可以找到信源去证实它的真实性?
1月6日 下午 7:00

焦虑的攻击者 VS 恐惧的逃避者:不同依附关系伴侣如何相处

改变的4个阶段我的痛苦无法描述……|“复杂性创伤后应激障碍(CPTSD)”的12个迹象👇戳阅读原文,了解更多心理咨询师信息点亮“在看”爱可以包容一切
1月4日 下午 7:00

心理咨询师如何成长和自我关爱?| 10个成长中的重要议题

咨询师从业一段时间以后,还是觉得存在一种“冒充者效应”,尽管在这个阶段的咨询师已经具备了和来访者有效工作的能力和经验,但依旧觉得自己其实不适合这个行业,对自己能力存在高度的怀疑。图/Pexels
1月3日 下午 7:00

爱自己是终身浪漫的开始|「高敏感人群」的生存指南

Aron使用了四个标准来判断一个人是否是高敏感体质。一个人需要从童年时期开始就同时达到这四个标准,且这些特质并非心理疾病或创伤经历的直接结果,才能被确定为是一个高敏感体质。
1月1日 上午 11:00
2022年12月31日

我的痛苦无法描述……|“复杂性创伤后应激障碍(CPTSD)”的12个迹象

这点会在身体上显现:我们永远都很紧张或僵硬,不喜欢被触碰(也许是某些身体的特定部位)。做瑜伽和冥想不仅不会吸引我们,还会让我们感到讨厌与恐惧。肠胃可能也会不舒服,因为焦虑和消化系统有着直接的关联。
2022年12月30日

心理咨询师如何帮助来访者从“解离”走向“整合”

Edition);动力取向精神医学——临床应用与实务,心灵工坊图书,Glen
2022年12月29日
2022年12月27日

督导眼中的新手咨询师,是什么样子的?

本文字数2200+|阅读预计需要6min
2022年12月26日

妈妈说:“姓赵的都是王八蛋”,缺爱的我如何活得更幸福?|观影《三悦有了新工作》

。当你过度回避痛苦时,你也回避了丰富而有意义的东西。三悦“出走”后,不再选择逃避,她学会了“活在当下”,感受到了更多细碎的美好。
2022年12月25日

抑郁症患者「阳了」之后,慎用这几种常见感冒药

PMC1884970.简单心理免费热线小程序上线啦!有情绪困扰、压力焦虑、情感问题点击这里找我们聊聊人为什么在亲密关系里喜欢“作”|投射及投射性认同“ta再也不会回来了……”
2022年12月24日

研究速递:为什么人们喜欢在假期看节日电影?鸟类对人的心理健康状态有何影响……

如何用哀伤双轨模型疗愈哀伤“被”关心是一种隐形虐待小人鱼是如何经历“非我-我-无我”的三个阶段?|从心理分析的角度解读《海的女儿》👇戳阅读原文,了解更多心理咨询师信息点亮“在看”做知识的传播者
2022年12月23日

人为什么在亲密关系里喜欢“作”|投射及投射性认同

愤怒,蕴含着如火山爆发般的能量,是调节情绪的核心课题。愤怒的本质往往是期待,有期待才会有愤怒。所以,像上面举的那个例子,解除冲突/愤怒有两个条件:1.
2022年12月22日

“ta再也不会回来了……” | 如何用哀伤双轨模型疗愈哀伤

在哀伤双轨模型中,轨道I强调生物心理社会功能,轨道Ⅱ关注丧亲者与逝者从过去到之后关系的发展。图/哀伤双轨模型
2022年12月21日

“被”关心是一种隐形虐待

慢慢地,她开始相信自己的选择是对的,她不再因为与家人保持着情感距离而有强烈的内疚,她说“我一个人带大一个孩子本身就非常不容易了,我得先保护好自己,才有能力保护好我的孩子”。图源/《坡道上的家》
2022年12月20日

小人鱼是如何经历“非我-我-无我”的三个阶段?|从心理分析的角度解读《海的女儿》

7个迹象判断你是不是“有毒”的朋友来访者的痛苦,可能是来源于其未曾意识到的童年不良经历|创伤治疗👇戳阅读原文,了解更多心理咨询师信息点亮“在看”好好爱自己
2022年12月19日

“我那么努力,就是为了离开你!”|畸形母女关系的代际传递

7个迹象判断你是不是“有毒”的朋友👇戳阅读原文,了解更多心理咨询师信息点亮“在看”超越原生创伤
2022年12月18日

梦见迷路、坠落、考试、掉牙……|7种梦境背后的潜意识在说什么?

梦到迷路或受困,通常意味着你在现实生活中不知道自己下一步该怎么走。梦到你被困在森林里,建筑中,迷宫内,感到不知所措,完全找不到出路。这样的梦境反映了现实生活中你所经历的精神、身体、经济或情感负担。
2022年12月17日

别再卷了!你可能是“高功能焦虑”|高功能焦虑的12个迹象

7个迹象判断你是不是“有毒”的朋友一直保持坚强反而会损害心理健康?|什么是“脆弱的力量”👇戳阅读原文,了解更多心理咨询师信息点亮“在看”享受当下,远离焦虑
2022年12月15日

研究:新冠感染者愈后将面临更多的心理健康风险

Al-Aly认为,虽然大部分人在疫情期间都会因为恐惧、不确定性以及情况的快速变化而感觉到压力,但是在真正感染过新冠的人群中,这种压力和焦虑则更加严重。同时,
2022年12月14日

不发朋友圈的人是出于什么心态?| 谈谈自恋

本文字数3000+|阅读预计需要9min文|曹凯(简单心理认证·心理咨询师)自恋的起源朋友圈在我们生活中一直是个特别的存在。是否在朋友圈发布状态和发布状态时选择的表现方式其实是个很有意思的话题。和微博、QQ相比,朋友圈可能更具私密性。尽管朋友圈也是一块炙手可热的商业宣传阵地,但微信里的朋友大致限于熟人及生活中出现过的人。简单地说,他们都多少知道“你是谁”,哪怕你也许是很平凡的路人甲。图/Unsplash因此,在朋友圈发状态和在其他平台上匿名发言的感觉完全不一样。在朋友圈会唤起更强烈的“被看到”的感觉,你将以你自己的身份被别人看到。而推动我们不断在朋友圈发状态的一个重要动力,也许就是这种“被看到”的感觉。当然,除了被看到,也包括被点赞、被评论、被回应。
2022年12月12日

“亲爱的,你不是一个人” | 如何面对丧失与哀伤?

你也许会对于你曾经做过的或者没做过的事情感到懊悔或内疚。你也许会对于某些感受感到内疚(比如,当生病很久的人去世了,会有解脱的感受)。你或许还会因没能阻止死亡而感到内疚。图/Pexels愤怒-
2022年12月11日

为什么有人会成为“万人嫌”?| 7个迹象判断你是不是“有毒”的朋友

?你是真的想伤害别人,还是混杂着受伤、愤怒、恐惧和想要得到他人认可的需要?可以在记录自己状态的同时进行反思,并就错误处及时和受“毒害”的人道歉。
2022年12月10日

来访者的痛苦,可能是来源于其未曾意识到的童年不良经历|创伤治疗

你是否很难对他人敞开心扉讲述自己的遭遇?如果你经历过某种虐待,你通常会难于寻求帮助,你宁可静静地痛苦。因为你害怕接触他人,你不想被拒绝、否定、批评,或是被周围人视为弱者。07
2022年12月9日

一直保持坚强反而会损害心理健康?|什么是“脆弱的力量”

在脆弱之时,如果我们内心渴望他人的帮助,可以“请”他人伸出援手;如果他人满足了你的需求,我们可以说声“谢谢”。这看似微小的求助与受助行动,却是关键的一步。图/《季春奶奶》
2022年12月8日

全球超10亿人有精神疾病,「抑郁症」多数人不知道的的5个事实

本文字数3400+|阅读预计需要9min近日,一条#全球超10亿人有精神疾病#的内容登上微博热搜。数字来源于中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林。陆林院士在《院士开讲》科普节目中给出了一份关于新冠疫情对人类心理影响的推测数据。他表示自新冠疫情发生以来,全球新增超过7000万抑郁症患者,9000万焦虑症患者,数亿人出现睡眠障碍等问题。很多人会把抑郁症当成脆弱、矫情、想不开……但其实,抑郁症是一种常见的精神疾病。当有人出现异常行为甚至自杀时,他们的亲人、朋友才更加震惊,更加无法相信。归根到底,问题在于,我们所有人对抑郁症的了解都太少太少了。今天想和大家聊聊,有关「抑郁症」多数人都不知道的5个事实。图/《忧郁症》抑郁症的5个事实
2022年12月7日

心理咨询中「推介」与「转介」的伦理议题有哪些?

本文字数3400+|阅读预计需要9min提到一段心理咨询关系的开始,我们经常会讨论如何与来访者建立良好的咨访关系、如何进行必要的心理教育、如何与来访者确定咨询目标等等,但很少谈论在咨询关系开始之前的重要一步:需要心理咨询的来访者、和期待与来访者工作的心理咨询师,是如何找到彼此的呢?今天我们就来讲一讲心理咨询的“Referral”,推介与转介。图/Pexels同为“Referral”,「推介」与「转介」有什么不同?作为心理咨询师或是有一些心理学背景的人,经常会被身边人问到这样的问题:1.我最近压力很大、很焦虑,你能不能给我咨询咨询?2.你是学心理的,你能不能给我分析分析,我最近是不是得了抑郁症?3.小单啊,我二舅家的孩子最近厌学啊,想给他找个心理医生,你认不认识人啊?每当这时,如果我们对此做出回应,就可能会出现“推介”的行为。我们可能会初步了解有困扰的当事人的情况,判断Ta是不是有需要心理咨询的可能。如果认为有可能,我们会推荐Ta去咨询机构、网络平台、或者有相关专长的咨询师寻求心理咨询帮助。图/Pexels当事人到达机构或者网络平台之后,会进一步根据自己的情况选择合适的咨询服务。综上所述,「推介」指的是由第三方(中间人、心理咨询机构或网络平台)为服务提供者(咨询师)和服务需求者(来访者)搭建一个桥梁,以解决双方之间信息不对称、信息不流通的问题。其中,”搭桥“的第三方并不实际参与到双方根据自己意愿相互选择和判断匹配度的过程中。简单心理也属于这样一个“第三方”,同时向咨询师和来访者提供服务。通过维护并不断优化互联网平台的运转、为咨询师提供执业支持与管理、专业资源、法务咨询、危机情形下第三方备案等服务;向来访者提供基础的心理教育、心理咨询师资源、投诉处理等等。简单心理向双方提供日间人工客服,并对咨询师提供的服务进行监督和管理。那么「转介」又是什么呢?转介(referral)指的是心理咨询师根据来访者的需要及其所需要的服务,协助来访者获得所需服务的过程。虽然听起来和「推介」有相似之处,但在心理咨询范畴内,「转介」一般发生在以下两种情形:1.咨询师初步评估来访者的情况后,认为自己的能力和专长无法为来访者提供有效的服务;2.在咨询关系建立之后,由于咨询师或者来访者的种种原因,需要结束咨询关系,为来访者寻找一位新的咨询师。图/Pexels比如说,当咨询师初步了解了来访者的困扰之后,评估自己的能力或者擅长领域没有办法有效地协助他的来访者时,应该考虑将个案转介给其他比较适合的咨询师。再比如说,当咨询师发现来访者的困扰可能需要精神科或者其他科室的医生协助解决时,他可以在征得来访者同意的前提下将来访者转介给相关人员。除了以上两种原因,转介的发生也可能出于客观原因。可能来访者搬家到了另一个城市,需要更换一个当地的咨询师。也可能咨询师由于个人的健康问题需要停止一段时间的咨询工作,那么也需要帮助来访者选择一位新的咨询师。图/Pexels关于「推介」与「转介」,咨询师需要考虑哪些伦理问题?不管是推介还是转介,都涉及到来访者需要为咨询服务付费的情况,那么也可能会牵扯到利益相关的伦理问题。作为为来访者推荐咨询师或者咨询服务的中间人,该如何避免踩到伦理的红线呢?
2022年12月6日

“你居然凶我?你离我远点……”|3个沟通技巧解读ta的话外之音

袁漪(简单心理认证·心理咨询师)伴侣的心思难以理解?常常吵架却又摸不到头脑?如果你也在为这些问题苦恼不堪的话,希望这篇文章能对你有所帮助。解读4种常见的话外之音
2022年12月5日

为什么小时候越「不被爱」,长大后越「不会爱」?

感觉自己在亲密关系中,伴侣迟早会离开自己。不信任感蔓延在你与他人的关系中。你觉得对方可能会抛弃你,你对此感到恐惧。这种不信任感使原本健康的关系变得难以为继。不信任的信念系统可能会导致你:◍
2022年12月4日

如何从来访者的攻击中“活下来”|从金庸武侠剧和周星驰《功夫》的高手过招中解读

空见,是四大神僧“见闻智性”之首,内力与外功都是当世绝顶。一灯大师,是天下五绝之一,被称“南帝”。
2022年12月4日

我总是把自己骂的一无是处|8个方法停止“自我批评”

注意微小的负面情绪状态有助于我们远离“自我批评”。例如,我们有时会羞愧或恐惧的情绪体验,这很可能是“自我批评”在作祟。我们的自我批评更多地表现在我们的感受上,例如,为自己的某个行为感到羞耻。
2022年12月3日

妻子流产抑郁加重,丈夫以“重大疾病”起诉离婚|为何抑郁症仍被大众误解?

“养儿防老”:以养育为名的道德绑架心理咨询中,来访者缺乏「爱的体验」的14种状态他被纽扣毁掉了人生|如何摆脱“恐惧症”👇戳阅读原文,了解更多心理咨询师信息点亮“在看”少些偏见,多些温暖
2022年12月2日

结婚多年,我比单身更孤独|亲密关系中“孤独感”从何而来?

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/rediscovering-love/202211/am-i-safe-youPsychology
2022年12月1日

为何父母总觉得我亏欠他们?| “养儿防老”:以养育为名的道德绑架

“孩子的一切都是父母给予的,将来长大也必须报答父母养育之恩。”自古以来,中国一代一代人都是秉持着这个观念生活。
2022年11月29日